ingen to sammenbrud er de samme. Jo da, de kan have ligheder og har tendens til at vække negative følelser, men de er normalt foruroligende af en lang række forskellige grunde. Ligegyldigt hvilken slags forhold sluttede dog-uanset om det var med nogen, du har været sammen med i årevis eller med nogen, du kun har set i en kort periode — der er ting, du altid skal gøre umiddelbart efter et sammenbrud.,
“der er en kunst at bryde op med nogen,” fortæller Audrey Hope, en ekspert i berømthedsforhold, til Bustle. “Hvis du gør hvad der skal gøres, kan du sejle igennem det.”
uanset hvem der sluttede forholdet eller hvordan det sluttede, er det almindeligt at føle en bred vifte af følelser efter sammenbruddet, hvilket gør dette til en tid, hvor dine behov skal være din højeste prioritet for at komme forbi dette.At tage tid til at heles efter at have splittet sig med din partner er afgørende for en sund overgang til at være single og til sidst et nyt forhold., Så hvad er de ting, du skal gøre, når du har afsluttet et forhold?
Her er ni ting, du altid skal gøre umiddelbart efter en sammenbrud, ifølge Hope.
Mød dine kære
umiddelbart efter et sammenbrud er det vigtigt at omgive dig med mennesker, der elsker dig. Mød op med dine venner og besøge din familie. Dine kære bekymrer sig om dit velbefindende, og de vil holde dig distraheret fra tanker om din e.., “Tal med dem, grin og lav middagsplaner,” siger Hope. “Dybest set bruge så meget tid som du kan med venner og så lidt tid alene som muligt .”
Komme Ud Af Byen
Hvis du har råd til at tage tid ud, overveje at gå på en tur til en fysisk pause fra din breakup. “Der er intet som en ændring af atmosfæren for at hjælpe hjertet,” siger Hope. “Endnu bedre er en tur til et spa, hvor du kan forkæle din krop. Få den kærlighed ud af dit system, bogstaveligt talt.,”
Tal Det Ud Med En Professionel
at Tale til dine venner, er en fantastisk måde til at klare en opløsning, men nogle gange er situationen opfordrer til en professionel. Enlisting hjælp fra en terapeut vil hjælpe med at lette dig gennem denne nye overgang og kan give dig gode råd. “Vær ikke genert eller skam dig over at have din egen terapeut til rådighed,” siger Hope. Aldrig føler sig dårligt om at søge hjælp, når du har brug for det.,
Distancere sig Fra De Forhold
Hvis det er muligt, forsøge at undgå, at der nogen steder, du kan støde ind i din ex. Tag dette som en mulighed for at afprøve nye restauranter i stedet for dig og din e. ‘ s go-to spot. “Det er sandt, at fravær vil hjælpe dig med at heles,” siger Hope.
en anden måde at distancere dig fra dit forhold er ved ikke at stille spørgsmål om din eks. Spørg ikke dine fælles venner, hvad din eks er op til, og stop med at følge din eks på sociale medier., “Opløs alle konti, tal og navne, der fører til denne person,” siger Hope. “Gør en komplet energi makeover og holde sig fri af deres negative energi.”
smid eventuelle påmindelser
Slip af med noget, der minder dig om din eks. “Dump alt, hvad der minder dig om denne person,” siger Hope. Fysisk sige farvel til forholdet ved at befri dig selv af eventuelle rester souvenirs fra din e..,
tag tid væk fra Dating Scene
Du bør undgå at hoppe lige tilbage til dating umiddelbart efter et sammenbrud. At tage tid til at tilpasse sig at være single hjælper dig med at lære, hvem du er bortset fra dit tidligere forhold. “Nyd at være single, så du kan fordøje alt, hvad der er sket, og lære af oplevelsen,” siger Hope. “Forbered dig på fremtidige og fremtidige forhold ved at tage en pause fra betydningsfulde andre og slappe af med dig selv.,”
Følg Din Passion
Tag denne tid alene til at gøre noget, du elsker eller har altid været interesseret i. “Tag den klasse, du altid har ønsket at prøve, eller den hobby, du altid ønskede at gøre, eller læs den bog, du aldrig havde tid til,” siger Hope. “Vær lidenskabelig og taknemmelig for at turde drømme igen .,”
pas på dig selv
Breakups er udmattende, så tag lidt tid på at komme sig fra det. “Omgrupp Andr og pas på dit sind, krop og sjæl,” siger Hope. “Bliv i sengen og se TV-Sho .s med et stort behageligt tæppe omkring dig selv.”
at tage sig af din mentale, fysiske og følelsesmæssige sundhed er et vigtigt skridt at tage lige efter et sammenbrud, så føl dig ikke dårlig om at ramme den Snoo .e-knap.,
Treat Yo Self
mens du aldrig har brug for en grund til at forkæle dig selv, hengive sig til ting, du elsker, er en fantastisk måde at helbrede fra et sammenbrud. “Spis lidt is og kager og nyd den ernæringsmæssige kærlighed,” siger Hope. At nyde enkle fornøjelser kan gå langt. Gå videre og gør hvad der får dig til at føle dig godt.
Hvis du lige har gennemgået en sammenbrud, er det at tage sig af dig selv nøglen til at skifte til et sundt, lykkeligt liv uden din partner.
billeder: Fotolia; Giphy