(Foto: Peter Hansen via Unsplash.)
bevægelse er selve essensen af rejsen – men hvad nu hvis bevægelse og bevægelse gør dig syg? Det er vigtigt for rejsende at forstå, hvordan man kan forebygge søsyge og køresyge – og det er lige så vigtigt at kende de bedste søsyge retsmidler, fra standard til ukonventionelle.
Hvad forårsager søsyge?,
“I de fleste tilfælde årsagen til køresyge er et misforhold mellem input fra de visuelle og vestibulær eller indre-øre-systemer,” siger Dr. Kellye Knueppel, udviklings-optometrist og ejer af Den Vision Therapy Center i Brookfield, Wisconsin.
“begge systemer giver hjernen information om, hvorvidt personen bevæger sig, i hvilken hastighed og i hvilken retning,” tilføjer hun. “Når disse oplysninger er modstridende, vil personen sandsynligvis opleve bevægelsessyge.,”
med andre ord er søsyge resultatet af, at hjernen modtager forvirrende signaler og ikke behandler dem godt.
hvem er mest sårbare? Ifølge National Institutes of Health er kvinder mere modtagelige end mænd. Mennesker, der er meget følsomme over for lugt, er også sårbare.
Foto af ben o’bro på Unsplash
Hvad er søsyge symptomer?
ifølge dr., Knueppel, søsyge symptomer kan omfatte følgende:
- Kvalme
- Opkastning
- Kolde sved
- Bleghed af varierende grader
- Stigninger i savlen
- Træthed
- Hovedpine, og selv alvorlige smerter
- Vertigo (spinning) og/eller svimmelhed (svimmelhed)
Hvordan kan du fortælle om, hvad du føler er søsyge, og ikke madforgiftning eller influenza? Seasickness er direkte bundet til bevægelse. Hvis du føler dig syg, når du er på båden og fint, når du er væk fra det, har du sandsynligvis søsyge.,
På den anden side, hvis du kommer ud af båden ikke får dig til at føle dig bedre, er chancerne for, at det er noget andet end hav-eller bevægelsessyge.
(Fotokredit: Sarah Dini.Outeiro via Unsplash.)
Hvad er nogle seasickness retsmidler?
Der er en række mulige løsninger; nogle kan hjælpe dig, mens du er på båden, mens andre bør overvejes, hvis du regelmæssigt oplever søsyge.
med ethvert seasickness-middel er det vigtigt at huske, hvad Yachting Worldorld-redaktør Elaine Bunting skrev om emnet: “problemet med seasickness-retsmidler .,.. er, at hver person er forskellig i, hvad de kan tolerere, og hvad der virker for dem.”
” prøv alt, ” konkluderede hun, og det er også gode råd til dig.
Over-the-counter seasickness pills
Du er nok mest bekendt med en over-the-counter seasickness pille som Dramamine og Bonine. Deres aktive ingrediens — dimenhydrinate — beroliger ned hjernens opkastning center og modvirker de kemikalier, det frigiver, lindre kvalme af søsyge.
Dramamin og Bonin er antihistaminer, og fungerer bedst, hvis du tager dem, før du bliver syg.,
Foto af rawpixel på Unsplash
Søsyge Kategorier
Søsyge armbånd eller bands er faktisk en form for akupressur; de arbejde på P6 pres punkt på dit håndled, om, hvor du gerne bære et armbåndsur. Angiveligt binder dette punkt tilbage til en nerve, der udløser kvalme.en undersøgelse foretaget af Yachting Worldorld fandt meningsforskelle blandt sejlere om bandets effektivitet, men deres tilhængere sværger ved dem. bånd findes i mange apoteker, selvom de dyrere batteridrevne versioner bedst bestilles online.,
receptpligtig medicin
scopolamin er den mest kendte af en anden familie af seasickness medicin. De er ikke antihistaminer, selvom de handler på samme måde som Dramamine og Bonine.
scopolamin findes oftest i patchform. Plastrene ligner små båndhjælpemidler og indeholder små mængder medicin, der optages gennem huden.seasickness patches er mest almindeligt tilgængelige via en recept-endnu en god grund til at se din læge, før du rejser.
4., Bestem, om du har et funktionelt synsproblem
der kan være en proaktiv måde at tackle søsyge, før du træder på båden.
som Dr. Knueppel påpegede i dette indlæg om bevægelsessyge, skal en persons visuelle, auditive og vestibulære system arbejde sammen. Vision fører systemerne, så detektering og behandling af et funktionelt synsproblem kan forhindre bevægelsessyge problemer.
en udviklingsoptometrist kan udføre en funktionel synseksamen for at afgøre, om du har problemer med øjenholdning, øjenfokusering og / eller øjenbevægelse., Behandlinger kan omfatte receptpligtig briller, vision terapi og syntonik.
Foto af David Travis på Unsplash
Andre Naturlige Søsyge Retsmidler
Hvis du foretrækker ikke at tage medicin for søsyge, her er nogle naturlige retsmidler for søsyge, der kan hjælpe med at gøre din næste krydstogt kvalme-gratis:
5. Undgå alkohol
alkohol øger elendigheden af søsyge. Drik almindeligt vand for at forblive hydreret.
6. Spis moderat
GCaptain anbefaler at undgå fedtfattige, fedtede og sukkerholdige fødevarer, desserter og snacks., Selvom det lyder som antitesen til krydstogtoplevelsen, når havet begynder at Kærne, vil du være glad for, at du ikke har overindulged.
7. Prøv ingefær til seasickness
undersøgelser har fundet, at ingefær kan være mere effektiv end Dramamine til at reducere seasickness symptomer. Tyg det, sug på det eller fortynd det i varm te.
(Foto: Dominik Martin via Unsplash.)
8. Har en koks
alvorligt. SportDiver påpeger, at koks har fosforsyre og sukkerarter, de samme ingredienser, du finder i det over-the-counter anti-kvalme stof Emetrol.,
9. Mist ikke søvn
hvile er lettere sagt end gjort på et sjovt krydstogt, men National Institutes of Health har fundet ud af, at søvnmangel kan forværre bevægelsessyge. Især hvis der forventes højt Hav, skal du få din hvile.
10. Må ikke hul op i din kabine
undgå stramme, indelukkede rum, hvis du føler dig utilpas. Gå på dækket og find et sted midt i skibet for at strække ud og få frisk luft. Undgå bue og hæk, hvor der er mere bevægelse.
11., Undgå klynger af søsyge passagerer
en sikker brand måde at få søsyge er ved at se andre søsyge mennesker. Find et roligt sted på dækket, væk fra andre syge passagerer.
Foto af Colin Watt på Unsplash
12. Fortsæt med at stirre på horisonten
“Hvis du oplever søsyge inde i en båd, skyldes det, at det vestibulære system føler, at du bevæger dig, men du har reduceret det visuelle input,” siger Dr. Knueppel. “Når du træder ind på dækket, se til horisonten.Horisontens stabilitet kan hjælpe med at rette op på uoverensstemmelsen.”Men Dr., Knueppel tilføjer, at dette muligvis ikke fungerer godt, hvis det er overskyet eller stormfuldt, eller hvis bølgerne er hakkede.
13. Lig på ryggen
må ikke sidde eller daske i en stol. Tyske forskere har fundet ud af, at liggende kan forhindre histamin i at nå hjernen og følgelig kan reducere kvalme.
14. Undgå skærme eller læse bøger
Scientific American bemærker, at læsning tilskynder bevægelsessyge. Hvis du ikke kan opgive det, kan du prøve at bruge din perifere vision for at være opmærksom på horisonten, mens du læser. Du skal afbalancere det, du læser på siden, med det, der foregår omkring dig.,
Lær mere om vores krydstogtforsikringsplan
15. Tag dybe indåndinger for at undgå uklarhed
dette gjorde den korte liste over søsygemidler i Yachting surveyorld survey. Øv kontrolleret vejrtrækning for at forhindre hyperventilering.
16. Hold dig ude af solen
den kraftige caribiske sol kan hurtigt dehydrere dig – og dehydrering er en af de hurtigste veje til søsyge. Bær en stor floppy hat, drik masser af (ikke-alkoholiske) væsker og tag regelmæssige skyggepauser.
17., Øv positiv tænkning
professionelle søfolk fortæller sig selv igen og igen, at de ikke bliver søsyge, og det virker angiveligt. Det er det nemmeste middel der er, så hvad har du at tabe?
Foto af Darius Bashar på Unsplash
18. Prøv gimmicks – fordi de nogle gange arbejder
rejseekspert Sharyn Alden, der har bidraget til mange af vores blogindlæg i fortiden, er blevet fældet af søsyge mange gange., Her er nogle off-the-wall forslag, som stilles til hende om, hvordan at stoppe søsyge, der rent faktisk arbejdede sammen med:
- Put salt i din bellybutton
- Drink lime juice og spise saltines, så dunk fødderne i isvand
19. Se hvor du cruise
Atlanterhavet er choppier end Stillehavet eller Caribien, større skibe, der er mere stabile end de mindre, og nye skibe, der har avancerede stabilisering teknologi, som mange ældre skibe ikke.,
Hvis du virkelig er bekymret for at blive søsyg på et krydstogt, skal du undersøge alderen og størrelsen på dit skib og holde dig til ruter i Stillehavet eller Caribien.
Foto af Fernando Jorge på Unsplash
Hvordan kan Du Slippe Af Søsyge, Når Du Har det?
Hvad gør du, hvis du får søsyg, på trods af alle dine bedste indsats?
Giv efter for dine trang
Nogle gange er det bedste ved søsyge at være søsyg. Hvis du har lyst til at kaste op, skal du kaste op. Du vil næsten helt sikkert føle dig bedre bagefter.,
Find din optimale placering for at blive syg
gå ikke ind, hvis du har lyst til at blive syg. Gå til læsiden af skibet, hæng over skinnen, og gør hvad du skal gøre.
Ikke sikker på, hvor du skal hen? Spørg et besætningsmedlem. De har haft alle mulige erfaringer med dette; de vil fortælle dig den bedste placering.
bliv ikke flov
søsyge sker for mange mennesker. Du er ikke den første og vil ikke være den sidste.
hvor længe varer søsyge?,
Her er din sidste smule gode nyheder: Yachting surveyorld-undersøgelsen fandt, at 83% af alvorligt søsyge sejlere følte sig bedre inden for 48 timer, og 64% følte sig bedre inden for en dag. Så din elendighed er sandsynligvis kun midlertidig.
Du behøver ikke at bruge dine rejse-sygesikring, hvis du føler dig utilpas efter et stort måltid ombord, men hvis din kvalme forvandler sig til noget værre, rejsesygeforsikring med akut medicinsk evakuering kan være en bogstavelig redningskrans.