alle relationer tager arbejde, og at være i et forhold med en person med bipolar lidelse er ikke anderledes. Et sundt partnerskab kræver empati, kommunikation og selvbevidsthed.
Der er mange måder at opbygge et stærkt forhold med en partner, som har bipolar lidelse, herunder ved:
lær om tilstand
at Lære om bipolar lidelse kan hjælpe en person med at forstå, hvad deres partner oplever.,
læsning af velrenommerede sundhedsoplysnings websebsteder kan hjælpe med at give et afbalanceret syn på tilstanden.
du Spørger om det udløser
triggere er begivenheder eller omstændigheder, der kan forstyrre humørtilstanden hos en person med bipolar lidelse. Dette kan øge deres risiko for at opleve en manisk eller depressiv episode.,triggere kan omfatte håndtering af et stressende arbejdsscenarie, ikke at få nok søvn eller manglende doser af medicin.
ikke alle med bipolar lidelse vil have triggere, men hvis de gør det, kan de have lært om dem gennem deres egen erfaring med tilstanden.at spørge om personlige triggere kan hjælpe nogen med at støtte deres partner, når disse begivenheder eller omstændigheder opstår eller hjælpe dem med at undgå triggere. Imidlertid kan mange humørsvingninger forekomme uden triggere.,
at spørge om adfærd
at spørge, hvilken adfærd der er typisk for en person med bipolar lidelse i høje eller lave perioder, kan hjælpe nogen med at genkende deres partners skift i humør.
nogle adfærd kan være et advarselsskilt for en person, men ikke for en anden. For eksempel, for en person med en høj Se .lyst, der ønsker at have Se.ofte kan være normal. For andre kan det imidlertid være et tegn på en manisk episode.
ligeledes for dem, hvis libido normalt er lav, viser ringe interesse for se.muligvis ikke sammenfaldende med et lavt humør., Men for en person, hvis Se .lyst normalt er høj, kan det at miste interessen for se.indikere en depressiv episode.
at lære, hvilken adfærd der er normal for en elsket, og som kan indikere et skift i humør, kan være meget nyttigt. Dette gør det muligt for partneren til en person med bipolar lidelse at skelne sædvanlig adfærd fra symptomer på bipolar lidelse.
understøttende behandling
for at understøtte en persons behandlingsplan skal du starte med at diskutere, hvad planen indebærer. Dette kan hjælpe med at reducere enhver angst i forholdet.,
mens nogle mennesker sætter pris på at blive spurgt om, hvordan deres behandling går, kan andre finde det påtrængende eller paternalistiske. Det er vigtigt at tale om, hvordan man bedst understøtter behandling, og om der er aspekter af behandling, som en person ikke ønsker at diskutere.
oprettelse af en supportplan
oprettelse af en supportplan er en nyttig måde for nogen at lære at hjælpe deres partner med bipolar lidelse. Dette kan omfatte planlægningsaktiviteter, lave en liste over nyttige kontakter — såsom en betroet slægtning eller en terapeut — og foretage justeringer af den daglige rutine.,
at have en supportplan på plads beroliger begge partnere, at de vil vide, hvordan de skal reagere på en meget høj eller lav periode.
kommunikation af følelser
høje eller lave perioder kan være følelsesmæssige for begge parter. Af denne grund er åben kommunikation afgørende. En partner skal forklare, hvordan adfærd hos en person med bipolar lidelse får dem til at føle sig uden at dømme dem eller stigmatisere tilstanden.at tale åbent kan være en effektiv måde at reducere den negative virkning, som visse adfærd kan have.,
øvelse af selvpleje
det er vigtigt for partneren til en person med bipolar lidelse at støtte deres egen mentale sundhed ved at praktisere selvpleje.
gennem selvpleje kan en person styrke forholdet. Det kan også forbedre deres evne til at pleje deres partner.,
Nogle måder en person kan udøve egenomsorg, når deres partner har bipolar lidelse kan nævnes:
- du taler med en ven eller et familiemedlem om forholdet spørgsmål
- praktiserer en hobby
- at få regelmæssig motion
- ser en terapeut
- ikke at være den partner, der er kun support
- øve stress-lindrende teknikker såsom mindfulness eller meditation