Del på Pinterestden eneste pålidelige metode til ændring af en menstruationscyklus er ved hjælp af hormonel prævention. Kost, motion og stressreduktion kan dog også hjælpe.
Der er ingen måder at fremkalde en første periode nogensinde., Ifølge American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG) vil en persons første periode typisk ankomme mellem 12 og 13 år. ACOG estimerer også, at 98 procent af kvinderne vil have en periode, når de er 15.de følgende afsnit diskuterer metoder, der kan hjælpe med at fremkalde en periode hos en person, der allerede har haft en menstruation.
Hormonal prævention
brug af hormonel prævention, såsom p-piller eller ringen, er den eneste pålidelige metode til at tage kontrol over menstruationscyklussen.,
den kombinerede pille, der indeholder både østrogen og progestin, er den mest effektive metode til styring af perioder. Folk tager hormonelle piller i 21 dage, så stop med at tage dem eller tage en dummy pille i 7 dage. De har deres periode i disse 7 dage.
folk kan stoppe med at tage hormonpillen tidligt for at få deres periode til at komme tidligere.
Bemærk, at hvis en person ikke tager deres p-piller som deres læge ordinerer, kan de være mindre pålidelige med hensyn til at forhindre graviditet.,
folk kan også springe over deres periode ved hjælp af prævention, som læger generelt anser for sikre. Lær om sikkerheden ved at springe perioder med prævention her.
øvelse
skånsom træning kan løsne musklerne og hjælpe en periode med at komme lidt hurtigere. Beviserne for denne metode er imidlertid anekdotiske, og forskning har ikke bekræftet, at den fungerer.nogle mennesker har uregelmæssige perioder på grund af kraftige træningsregimer. Træning i moderation kan hjælpe med at genoprette de hormoner, der er nødvendige for at bringe en regelmæssig menstruationscyklus tilbage.,
afslapning
videnskabelig forskning viser, at høje niveauer af stress har forbindelser til menstruelle uregelmæssigheder.
at finde måder at slappe af og de-stress kan hjælpe, især hvis en person finder ud af, at deres periode er forsinket eller fraværende på grund af stress.blid yoga, journalisering, meditation og tid med venner og kære kan alle hjælpe med at holde stressniveauet nede.
Orgasme
tro det eller ej, se.og orgasme kan også hjælpe med at bringe en periode.,
kombinationen af hormoner produceret under seksuel aktivitet og livmoderkontraktioner under orgasme kan hjælpe med at udvide livmoderhalsen og hjælpe livmoderen med at kaste sin foring.
kost og vægt
ændringer i en persons kropsvægt kan påvirke deres periode. Lav kropsvægt kan forårsage uregelmæssige perioder eller kan endda forårsage perioder til at stoppe helt. Dette skyldes, at kroppen har brug for noget fedt for at producere hormoner relateret til menstruation.
at have en høj kropsvægt eller opleve en pludselig ændring i vægt kan også forårsage uregelmæssige menstruationscyklusser.,nogle mennesker kan bemærke, at visse fødevarer kan forsinke eller fremskynde deres periode og påvirke, hvor tung strømmen er og dens varighed. Dette kan skyldes det relative indhold af fedt, protein og andet næringsstof i fødevarer.
ekstrem kaloriebegrænsning eller overdreven træning kan begge have indflydelse på reproduktive hormoner og påvirke ægløsning.