Hvordan Lærer Du Din Baby At Berolige Sig Selv?

• Self Beroligende Teknikker
• Når At Lære
• Hvordan til at Lære
• Tips
• Dos Og Don ‘ ts
• huskeliste
• FAQ

Selv-beroligende er typisk henvist til en baby ‘ s evne til at falde i søvn på egen hånd uden behov for en voksen til rock, kæle, klappe, bære, eller tie stille dem. Selv-beroligende er en naturlig mekanisme til at kontrollere og regulere følelser, som selv voksne praktiserer i det daglige liv (1)., De fleste babyer skal læres at berolige sig selv, mens nogle få er naturlige self-soothers (2). Du kan forvente, at din baby begynder beroligende overalt mellem fire måneder og et år. I nogle tilfælde kan nogle få babyer tage lidt længere tid at lære.

undersøgelser antyder, at en af de faktorer, der bestemmer et spædbarns søvn gennem natten, kan være deres evne til at lære at berolige sig selv i de første fire måneder af livet (3). Således anbefaler de fleste børnelæger forældre at lade barnet sove alene.,

i dette indlæg fortæller MomJunction dig om et par teknikker til, hvordan du lærer din baby at berolige sig selv.

Hvad involverer selv-beroligende?

self-soothing involverer adfærdsteknikker til at hjælpe spædbarnet med at styre deres søvn (4). Valget af teknik afhænger af forskellige faktorer, såsom babyens temperament og personlighed (5). Dette indikerer blot, at det, der kan fungere for en andens baby, muligvis ikke fungerer for din.,

Bevægelse, berøring og vibrationer

Det omfatter:

• Rokke fra side til side for at få baby til at sove
• Strøg håret eller spille med låse af hår
• Nynne en blød melodi
• Strøg en bamse eller et tæppe

Svøb

Svøb, der indebærer indpakning et tæppe tæt om barnets krop., Dette arrangement giver varme og komfort svarende til moderens livmoder og er den mest egnede måde at berolige din nyfødte baby på. American Academy of Pediatrics antyder, at sadaddling kan være en effektiv teknik til at hjælpe med at berolige spædbørn og lette søvn, forudsat udført korrekt (6).

Bemærk: Brug ikke sadaddling, hvis din baby er to måneder eller ældre, og især kan rulle over på egen hånd, da sadaddling på dette stadium kan øge risikoen for SIDS (7).,

selvudforskning

selvudforskning er en anden enkel måde at hjælpe din baby med at berolige sig selv. Lad dem få glæde af enkle selvinitierede handlinger eller bevægelser. De fleste mødre har en tendens til at fjerne deres babys fingre fra deres mund, i det øjeblik de begynder at amme. Undgå det.

Hvornår skal du lære din Baby at berolige sig selv?

American Academy of Pediatrics anbefaler, at indsatsen for at træne din baby til selvpleje kan indledes med tre måneders alder (8)., For en mere personlig beslutning kan du konsultere en børnelæge og planlægge din baby i overensstemmelse hermed. Du kan prøve enkle selv-beroligende teknikker, når din baby er blevet omkring fire måneder gammel. Hvis du starter for tidligt, kan din baby blive fussier. Men hvis du gør det rigtigt, vil din baby lære at berolige sig selv på mindre end en måneds tid.

Hvordan lærer du en Baby at berolige sig selv?

Du kan lære din lille at berolige sig selv på forskellige måder. Skynd dig ikke., Tag et skridt ad gangen og lad din babys krop og sind lære og tilpasse sig de nye færdigheder. Langsomt fremskridt fra at skulle holde, rock, s .ing, og co-sove med din baby til at sætte din baby til at sove gennem selv-beroligende. Teknikkens kraft ligger i at tage et skridt ad gangen.

Gentle baby self-soothing

det indebærer følgende trin:

Trin 1: Forbered dig på at være klar til at give slip. Dette er måske det sværeste skridt for dig som forælder.,

Trin 2: Når du er klar til at undervise selv-beroligende, sætte din baby ned lidt tidligere end sædvanlig; kun et minut eller to, før barnet falder i en dyb søvn i dine arme.trin 3: gradvist fremme det stadium, hvor du lægger din baby ned: fra søvn til halv søvn og så endelig, når barnet stadig er vågen. Du skal være tålmodig og fortsætte med at prøve det flere nætter, indtil din baby er klar. Til sidst vil din baby føle din hensigt og plop i søvn på egen hånd!,

den otte-dages prøveversion

dage 1-4:

Vælg et legetøj eller et tæppe, der bringer et smil på babyens ansigt. Træn din baby til at bruge den som en sut.

dage 5-7:

lad den lille vænne sig til det nye mønster. Da babyen udvikler en tilknytning til tæppet eller legetøjet, kan du begynde at bruge disse ting, som din baby kan fikle med og bruge til at falde i søvn. Når din baby begynder at græde om natten, skal du give de samme ting i stedet for at klappe eller pleje dem. Dette trin kan være udfordrende og kræver tålmodighed.,dag 8 – Den store dag:

på dag otte skal du droppe det beroligende værktøj i babyens krybbe i stedet for at give det til babyen at holde. Hvis barnet vågner om natten og begynder at stå op, skal du ikke hoppe ind. Lad dem stå i cirka fem minutter, og de vil sandsynligvis finde rekvisitten og bruge det samme og falde i søvn ved selv-beroligende.

fordele ved selv-beroligende

fortalerne og tilhængerne af selv-beroligende metode hævder, at det har fordele for barnet, såsom:

1., Barnet bliver mindre nøjeregnende

selvdæmpende hjælper ikke bare din baby med at sove bedre, men lærer dem også selvkontrol. En baby, der selv kan berolige, vil sandsynligvis være mindre nøjeregnende og afslappet gennem dagen (9). Hvis du som mor kan fremme uafhængige søvnforeninger i løbet af natten, vil du finde dit barn meget mere aktivt og mindre cranky næste dag.

2. De sover bedre

Hvis dit spædbarn kan berolige sig selv, mens det stadig er i en let søvntilstand, er chancerne for, at de vil være i stand til at sove uden din indgriben., Dette antyder, at babyen muligvis kan gå tilbage i søvn uden nogen indgriben, når de vågner op midt om natten. Efterhånden lærer din baby at sove længere uden at vække dig.

3. De vokser selvsikker

din babys evne til at berolige sig selv påvirker også, hvordan de kontrollerer deres følelser. Det vil hjælpe dem med at regulere deres humør, hvilket positivt påvirker deres fokus på at lære nye færdigheder med selvtillid (10).

4., Moderen får slappe af

Hvis du kan lære din baby at berolige sig selv, vil dine dage og nætter være meget mere afgjort, og du kan udføre dine daglige pligter uden for mange pauser. Det er meget lettere at passe på et spædbarn, der kan berolige sig selv end for en nøjeregnende baby, der kræver konstante indgreb bare for at sove et par timer om natten.

Tips til at få din Baby til at lindre sig selv

Hvis du er overbevist om denne metode og vil prøve den på din baby, kan disse tip være til en vis hjælp for dig (11) (12).

1. Brug en musikalsk krybbe legetøj

musik kan være en stor sut., Undersøgelser tyder på, at hvid støj kan hjælpe med at sætte spædbørn i søvn (13). Så du kan prøve at vedhæfte et mobilt musikalsk legetøj til din babys krybbe. Disse sensoriske legetøj spiller melodier, der hjælper din baby med at falde i søvn. Mange af disse legetøj har også en projektor og klokkeslæt, der vil føje til den beroligende effekt.

2. Har konsekvent sengetid

det er vigtigt at etablere en regelmæssig sengetid, da dette sætter et internt ur, der hjælper din baby med at føle sig søvnig på et forudsigeligt tidspunkt. Sørg for, at det ikke er for sent om natten, da dette kan forstyrre din babys rutine og gøre dem nøjeregnende., Hvis din lille er for overvældet til at slå sig ned på egen hånd, kan du prøve at flytte sengetid videre.

3. Oprethold en beroligende natrutine

en beroligende natrutine hjælper den lille med at forstå, at det er tid til at gå i seng. Rutinen kan omfatte aktiviteter som et bad, læse bøger, synge en vuggevise, eller krammer. Hold lysene svage og interaktionen lave om natten, så du ikke forstyrrer din baby, mens du sover. Selv mindre forstyrrelser kan ryste din baby fra søvn, især indtil de er 12 uger gamle.

4., Giv nok tid

til at lære din lille at falde i søvn uden din indgriben, læg dem på sengen, mens de stadig er vågen, men døsige. Sleep træning er ikke en simpel opgave, så giv barnet tid nok til at vænne sig til at sove ved selv-beroligende. Vær tålmodig og husk at nogle babyer tager mere tid end andre. Din baby kan stadig opbygge evnen til at berolige sig selv, så sammenlign ikke og stress.

5. Vær opmærksom

Nogle babyer er ret følsomme, og den mindste ændring i temperatur, lysindstillinger eller endda støj kan forstyrre dem., Hvis din baby vågner for ofte om natten, skal du kontrollere, om noget specifikt forstyrrer søvnen.

6. Vær til stede omkring

din tilstedeværelse kan bare gøre tricket. I stedet for at bære din baby og sætte dem i seng, kan du holde dig tæt på krybbe eller gå i rummet. Din tilstedeværelse kan være alt, hvad din baby har brug for at berolige sig selv og sove.

Dos Og Don ‘ts Af Self Beroligende

Selv, som du følger ovenstående tips, skal du kontrollere, om nogle vigtige dos og don’ ts af selv-beroligende.

1. Vær tålmodig

Kontroller dig selv fra intervention., Kontroller, om du kommer i vejen ved at rocke din baby til at sove eller trøste ved det første råb eller tvinge babyen til at sove ud af rutinen. Det er vigtigt, at du giver dit barn rigelig tid til at prøve at slå sig ned i sengen.

ofte stønner babyer og stønner lidt og sætter sig derefter ned. Medmindre din baby græder, giv dem lidt tid til at finde ud af ting alene. I tilfælde af uophørlige sobs, svar og prøv at finde årsagen til din babys stress.

2., Stop med at fodre for at sove

du hjælper bestemt ikke din baby med at lære selv-beroligende, hvis du ammer eller fodrer dem med flasker for at fremkalde søvn. Stop gradvist vanen, start med at forkorte den tid, du bruger fodring og til sidst flytte fodringstiden væk fra sengetid.

3. Undgå konsekvent beroligende

undgå konsekvent beroligende ved at rocke, klappe eller pleje din lille. I stedet, prøve andre måder, synes godt om, kysse dem godnat og gå ud. Stå uden for børnehaven, så du kan observere dem på afstand., Snart kan barnet lære at sove på egen hånd uden meget ståhej.

4. Bryd disse vaner

Her er nogle vaner, du bør undgå, mens du lærer din baby at berolige sig selv.

• Sæt din baby i en barnevogn eller buggy for at lette søvn.
• brug en pacifier til at stoppe med at græde og lette søvn.
• gør det muligt for din baby at berøre dine Lokker og falde i søvn.

den virkelige udfordring ligger i at bryde disse vaner. Når du er i stand til at bryde dem, vil det være nemt at hjælpe din baby med at lære at berolige sig selv hurtigt., Men husk at dette kun er nødvendigt for babyer ældre end seks måneder. Indtil din baby bliver seks, skal du ikke bekymre dig om, at vanerne bliver indgroet.

punkter at huske

• en baby, der har lært at selvbosætte sig, kan efterlades vågen, og de vil sove alene.
• bliv ikke oparbejdet og frustreret, hvis din baby ikke lærer at berolige sig selv i slutningen af otte dage.
• tving ikke tingene forkert, da dette kan være overvældende for jer begge og kan også hæmme fremtidig succes.
• Indstil scenen til højre., Øv Den nye færdighed med din baby et par gange, før du lader dem øve disse færdigheder på egen hånd.
• bare at lægge din baby ned på barnesengen fungerer muligvis ikke altid. Brug veldefinerede progressive teknikker og motion. Husk, meget kan opnås gennem blide måder.

at tage disse enkle foranstaltninger kan hjælpe din baby med at lære den selv-beroligende teknik nemt. Det er en færdighed, der hjælper dem ikke bare med at falde i søvn, men også for at undgå situationer som separationsangst eller frustration., Vær tålmodig, mens du hjælper babyen med at øve dem og forstå, at babyen er for ung til at forstå tingene hurtigt.

Ofte Stillede Spørgsmål

1. Hvad skal man gøre, hvis barnet ikke beroliger sig selv?

de fleste babyer lærer hurtigt og begynder at glide i søvn uden meget fussing eller protesterer. Men nogle få kan være stædige. Ældre babyer, der er vant til at blive plejet eller klappet i søvn, vil tage lidt tid at vokse ud af deres vaner. I sådanne tilfælde gør det til en gradvis proces.,

det er bedre at følge dine instinkter i stedet for at gøre noget, du føler, ikke fungerer eller kan være skadeligt for din baby. Overhold din baby og følg enkle teknikker, der kan fungere for jer begge. Ingen metode virker for alle nyfødte.

2. Hvad hvis min baby ikke kan sove uden pleje?

Hvis din baby er vant til at blive plejet i seng, bliver du nødt til at bryde denne vane. Du skal blot fodre din baby meget før din planlagte sengetid rutine eller reducere minutter af fodring under søvn. Dette er en gradvis proces, især hvis din baby er over otte måneder gammel., Således bør tålmodighed og vedholdende indsats være vejen at gå.

self-soothing er en praksis, som du bør lære din baby tidligt. Men selv når de lærer at sove på egen hånd, skal du kontrollere dem, mens de sover for at sikre, at de klarer sig okay, men undgå at forstyrre deres søvnmønstre.

Hvornår begyndte din baby at berolige sig selv? Hvilke tricks brugte du? Del dine oplevelser i kommentarfeltet nedenfor.

Anbefalede artikler:

• 16 populære vuggeviser til babyer
• hvorfor sukker din Baby under søvn?
• er det sikkert at lade din Baby sove på maven?
• 10 Nyttige tip til at hjælpe din Baby med at sove gennem natten
• Sådan bruges Babyhug Jade Carry Cot Cum Rocker?,