Hvordan man kan forbedre din hørelse naturligt

Del denne artikel

der Kæmper for at høre tv? Beder du altid andre om at gentage sig selv? Du er ikke alene: cirka 35 millioner amerikanere har en vis grad af høretab.,1

mens audiologiområdet har set imponerende fremskridt inden for høreapparatteknologi, er der flere lette, naturlige ting, du kan gøre på egen hånd, der kan hjælpe med at finpudse din følelse af hørelse, før professionel indgriben bliver nødvendig. Lyt op til følgende anbefalinger.

få lidt motion (ingen gym kræves)

dine ører registrerer lyde, men det er din hjerne, der fortolker dem. Øvelser, der styrker din hjernes høreforståelsesevner, kan hjælpe dig med at gøre dig til en bedre lytter., Her er to aktiviteter, du kan prøve:

1. gå en tur i skoven, på stranden eller i lignende omgivelser med lidt menneskeskabt støj. Fokuser på dine omgivelser og skriv ned alt, hvad du hører, fra fugle kvitrer til vinden blæser. Gentag denne øvelse flere dage i træk for gradvist at blive mere afstemt til den omgivende støj.
2. få en partner læst højt for dig fra en bog eller et magasin om et ukendt emne. Efter hver sætning, prøv at gentage præcis, hvad din partner sagde., Når du er i stand til konsekvent at gentage sætningerne ord for ord, kan du prøve øvelsen igen med TV ‘ et i baggrunden eller i en støjende restaurant.

Pass vitaminerne

flere vitaminer og mineraler er blevet knyttet til en forbedring af ørefunktion og hørelse.1

• folinsyre fremmer cirkulation til dine ører samt energiproduktion i cellerne, der er ansvarlige for hørelsen.
• Magnesium hjælper sund nervefunktion i det auditive system og hjælper med at forhindre skade på indersiden af dine arterier.,
• zink beskytter hårcellerne i øret, som er ansvarlige for at udsende de vibrationer, der sender elektriske signaler til din hjerne. Zink understøtter også din krops immunsystem og hjælper med at forhindre øreinfektioner.
• b-vitaminer giver en række potentielle fordele for dine ører, herunder regulering af væskeniveauer og optimering af iltbrug.

Spring røgene over

Hvis rygere har brug for endnu en sundhedsrelateret grund til at holde op, her er det: forskning viser, at denne vane kan mere end fordoble din risiko for høretab.,2 Det skyldes, at blodgennemstrømning og ilt er afgørende for at opretholde sunde celler i dit indre øre, og begge hæmmes af nikotin og kulilte. Rygning irriterer også foringen i dit mellemøre og forstyrrer den normale funktion af dit Eustachian-rør. Nikotin har vist sig at forårsage ringen for ørerne (tinnitus), og nogle eksperter mener, at det kan forstyrre de neurotransmittere, der bærer beskeder fra din hørenerven til din hjerne.,2

bliv testet

selvom høretab ikke kan vendes, kan du muligvis forhindre, at det bliver værre med et par enkle livsstilsændringer. Tidlig detektion er nøglen, dog, så har din hørelse kontrolleres årligt. Hvis du vil vide, hvordan du kan bruge et CareCredit-kreditkort til at betale * for høretest og høreapparater, skal du besøge www.carecredit.com.

ørevoks forklaret

også kendt som cerumen, ørevoks er en naturlig forsvarsmekanisme, der beskytter indersiden af dit øre mod fremmede partikler, bakterier og infektion., Det udskilles af specielle kirtler placeret i dit ydre øre og varierer i farve og konsistens fra person til person.

mens en lille mængde ørevoks er gavnlig, kan en ophobning af overskydende ørevoks forårsage mildt høretab og ubehag. Hvis du har mistanke om, at du har en blokering, skal du kontakte din læge. Forsøg aldrig at grave det ud selv, da du risikerer at påvirke voksen længere ind i øret og beskadige den delikate foring af øregangen eller trommehinden.,3

Share this article

3. “Earwax blockage,” MayoClinic.com, http://www.mayoclinic.com/health/earwax-blockage/DS00052, 3. accessed Oct. 7, 2013

* Subject to credit approval.,Bemærk: CareCredit er ikke ansvarlig for produkter eller tjenester, der tilbydes af tredjeparter eller nævnte mentionedebsteder, og leverer sådanne oplysninger og sitesebsteder udelukkende for din bekvemmelighed. Kontakt altid en læge om eventuelle medicinske beslutninger.

alle udsagn og meninger på “naturlige måder at forbedre din hørelse” er de eneste udtalelser fra Healthy Hearing, Mayo Clinic og NYR Natural ne .s og ikke dem fra CareCredit. Indholdet kan ændres uden varsel og tilbydes kun til informativ brug., Du opfordres til at konsultere din individuelle medicinske udbyder med hensyn til enhver professionel rådgivning, der præsenteres. Din modtagelse af dette materiale udgør din accept af disse vilkår.