Hvordan man tager på i vægt på ansigtet i 7 dage med en sund måde
Komplet Sund vægtøgning
Vægtøgning sker der, når du fortære et større antal kalorier, end du indtager. Spise disse kalorier fra kvalitet næringsstoffer, for eksempel, magert proteiner, hele korn, kedelige grøntsager, umættede fedtstoffer og mejeri, vil garantere du får ideel næring sammen med udvidet vægt., Stor næring forbedrer tonen i din hud og skygge og udover din vitalitet og generelt velstand.
Hold dig væk fra hurtig vægtøgning, som cho .ing ned på billig mad, frossen yoghurt og læskedrik kan forårsage, fordi disse ikke giver dig mulighed for at se eller føle dig meget forbedret. Uheldige kalorier fra sukker, raffinerede korn og nedsænkede fedtstoffer gør overflod muskel til fedtforhold, som kan sætte dig op for velvære farer, for eksempel koronar sygdom og type 2 diabetes.,
øvelse for vægtøgning
et overskud af kardiovaskulær træning kan gøre det vanskeligt at holde et kalorieoverskud for vægtøgning, men Overgiv ikke cardio stort set. For god velvære, har et par 20 til 30-minutters sessioner syv dage med moderat effekt.
vægt forberedelse vil gøre det muligt for dig at øge fast muskel, så du vil runde ud normalt. Du kan ikke løfte vægte med dit tempel og knap – men at samle muskler kan forbedre hele dit udseende, så du kan se passende ud., Gå til noget som to udtømmende øvelser syv dage, der omhandler alle de betydelige muskel sammenkomster, med et sted omkring et arrangement af fire til otte gentagelser. Kvalitet forberedelse forbedrer din fysiske anvendelighed, din holdning, og din vitalitet – som alle føje til en stabil, energisk udseende, betaler lidt respekt for din ansigtsform.
modning og ansigtstræk
Når du bliver ældre, mister du fedt i dit ansigt, hvilket tilføjer de tilsyneladende indikationer på modning. Holde op en stabil vægt kan gøre det muligt for dig at virke energisk som du passage 40., En undersøgelse, der blev distribueret i et 2009-nummer af plastisk og rekonstruktiv kirurgi, viste, at Tvillingen med en fire-punkts højere vægtliste blandt tvillinger syntes mest ungdommelig efter 40-årsalderen. Rygning, over det øverste drikke, en overdreven mængde tid i solen og specifikke recept kan ligeledes overdrive tilstedeværelsen af modning.
på en chance for, at du havde et fuldt ansigt i dine teenagere og 20 ‘ erne, forventer du, at denne totalitet vil falde, når du bliver ældre., Kollagen-et protein, der giver alsidighed til din hud begynder at miste en del af sin fleksibilitet, når du er over en alder af 20, som – sammen med fedt ulykke i dit ansigt, resulterer i en aftagende i volumen – et naturligt resultat af at få mere krydret. Nu mere om, hvordan man går i vægt på ansigt homermedier.
Vær realistisk om dine forventninger
afstå fra at få usund vægt. Når du sætter ud på en vægt-gevinst program, især på off chance for, at du ikke behøver at tage på i vægt, kan du ikke være sikker på, hvor denne vægt vil gå., For eksempel kan du ende med en større mave, hofter og lår – ikke et fuldt ansigt.
Hvis du er undervægtig, med en vægtrekord på 18,5 eller nedenunder, kan vægtøgning hjælpe dig med at afslutte alt færdigt – inklusive dit ansigt. Vær tolerant, når du får pund, og forstå, at et langt, tyndt ansigt har en arvelig del, du ikke kan ændre udelukkende ved at spise regime eller motion.
mere: Sådan får du et klart ansigt uden bumser