hvorfor kræver kvinder chokolade i deres periode?
den tid på måneden ruller rundt, og du finder dig selv at nå til en candy bar. Ud over de mange ubehagelige symptomer, der ledsager PMS, kan øget trang til søde godbidder smide din kost eller sundhed., Så, hvorfor kvinder tørster chokolade i løbet af deres periode, og er det faktisk en dårlig ting?
Hvad forårsager chokolade cravings?
kvinder har en tendens til at kræve chokolade i starten af deres menstruationscyklusser. I løbet af denne tid er deres hormoner på højere niveauer, udløst af en stigning i insulin. Stigningen i insulin kan også føre til et fald i blodsukkeret. Når dit blodsukker er lavt, finder du dig selv trang til en candy bar eller et stykke chokolade.
også i løbet af denne tid falder dine niveauer af progesteron og østrogen, hvilket gør dig sulten., Disse hormoner påvirker det meste af din krop, og de gennemgår en større ændring i løbet af din regelmæssige menstruationscyklus. Men de er ikke den eneste faktor, der efterlader os trang til chokolade.
når du PMSing, eller selvom du bare oplever en dårlig krampe, vil din krop have calcium, sukker og kulhydrater. Disse tre ingredienser er normalt kombineret i chokolade. Din krop beder dig faktisk ikke om at spise en chokoladebar, men det beder om disse ingredienser.,
næsten halvdelen af amerikanske kvinder oplever et intensiveret trang til chokolade i deres perimenstruelle dage, så du er ikke alene. Chokolade er allerede en af de mest eftertragtede-for fødevarer, og det er ikke underligt, vi ønsker at nå til det, når vi ikke føler vores bedste. Chokolade er ofte parret med følelsen af lyksalighed, så vi er allerede tilbøjelige til at kræve det, når vi også søger følelsesmæssige fordele.
er chokolade godt for dig i din periode?
Desværre er det måske ikke bedst at nå frem til chokolade hver gang disse periodetrang rammer., Mens du helt sikkert kan nyde chokolade i korrekt moderation, er overindulging aldrig en god ting. Stimulanten i chokolade, kaldet theobromin, kan forårsage yderligere smerter og gøre dig ubehagelig.
chokolade, der er ekstremt sød, kan også få dig til at føle dig mere følelsesladet end normalt. Når sukker, koffein og theobromin blandes i større mængder, kan dine følelser nemt blive rodet sammen. Hvis du finder dig selv trang til super sød chokolade i din periode, bør du nok prøve at tage et calciumtilskud i stedet., Selvfølgelig vil det ikke smage så godt som chokolade, men det vil give din krop, hvad det kræver.
mørk chokolade er undtagelsen
som sædvanlig kommer mørk chokolade ind for at redde dagen. Hvis du vælger mørk chokolade med 70% kakao eller mere, kan du faktisk modtage nogle fordele i løbet af din periode. Mørk chokolade har vist sig at fremme muskelafslapning, som kan hjælpe med kramper og ømhed. Det kan også hjælpe dig med at reducere smerter ved at øge dine endorfiner.
mørk chokolade indeholder omega-3 og omega-6 samt magnesium, som kan hjælpe med at forbedre dit humør., Du vil ikke blive efterladt lider af en sukker høj og crash som du ville med super sød chokolade. Mørk chokolade kan potentielt sænke dit stressniveau, mens du øger dit humør.
Der er nogle undersøgelser, der har fundet, at mørk chokolade har evnen til at forbedre din hud i nogle tilfælde. For mange kvinder medfører deres periode også uønskede udbrud eller forværret acne. Det er muligt, at mørk chokolade kan hjælpe med at gavne din hud.
Hvis du føler dig særlig træt i løbet af din periode, kan mørk chokolade muligvis også hjælpe med det., Der er en god mængde jern i mørk chokolade, og mangel på jern er en af de almindelige årsager til, at kvinder føler sig trætte, når de er på deres periode. At spise mørk chokolade kan hjælpe med at kompensere for det jern, du mangler, og hjælpe dig med at føle dig mere energisk.
konklusion
Hvis du virkelig vil spise noget super sød chokolade, mens du er på din periode, skal du gå videre. Nyd chokolade i moderation bør ikke forårsage større bivirkninger eller forværre symptomerne på din periode., Men hvis du finder dig selv virkelig trang til chokolade i løbet af denne tid, skal du begynde at nå til 70% mørk chokolade i stedet. De sundhedsmæssige fordele ved mørk chokolade er imponerende, og det sætter dig ikke i fare for forværrede smerter eller ubehag i din periode.
Hvis du elsker chokolade, end du vil elske vores bog
