- udøvelsen start Feltet er eksploderet i popularitet, overgår selv de spin giant SoulCycle i kunder, data fra sidste år foreslået.,
- med en touchifi-aktiveret berøringsskærm giver cyklen dig mulighed for at deltage i højintensitetsspinklasser eksternt og ifølge virksomheden få en træning i studiekvalitet overalt.over to uger satte jeg det på prøve ved at tage en 45-minutters Peloton klasse hver dag. For at måle mine fremskridt gjorde jeg en før og efter fitness vurdering, som havde nogle overraskende resultater.
så rigtigt, disse cykler er ikke billige.
men det betyder ikke, at folk ikke betaler for dem., Siden lanceringen i 2012 har Peloton solgt mere end 400.000 cykler og samlet mere end 1 million medlemmer, hvilket hjælper med at forklare, hvorfor virksomheden er værd at anslå $4 milliarder.
Pelotons opskrift på succes inkluderer samfund og bekvemmelighed. Det er ikke som andre populære cykeltræning, som typisk involverer klasser i et studie. Med Peloton kan du deltage i tusinder af andre medlemmer til en træning i studiekvalitet, alt uden at forlade hjemmet, siger virksomheden., Bare log ind på en klasse via en touchscreen tablet knyttet til cyklen, og boom, du cykler i et ne.York City studie med nogle af landets bedste spin instruktører.
det lyder ret ideelt. Høj intensitet træning. Gode instruktører. Ingen kold morgen går til gymnastiksalen. Ingen forsøg på at se attraktive ud i aktivtøj. Men er de påståede fordele virkelig værd at høj mærkat pris?over to (meget) lange uger i februar satte jeg mig for at se, om de er. Hver dag tog jeg en 45-minutters Peloton klasse i min 300-kvadratmeter lejlighed., Og for at bestemme, hvor god en træning jeg fik, gjorde jeg en før og efter fitness vurdering på Sports Science Lab i Staten Island.
jeg dokumenterede også oplevelsen på kameraet.
Pelotons udstyr gør cykling glat og behagelig
Ja, jeg var nødt til at omarrangere møblerne i min lille lejlighed for at rumme cyklen. Nej, Jeg vil ikke klage over det.
Peloton cykler er slanke og relativt nemme at bruge, forudsat at du følger “Peloton 101” tutorial, tilgængelig via skærmen., Det tog et par dage at føle sig tæt i sædet, som næppe er polstret. Men når jeg gjorde det – eller når min røv blev følelsesløs, er jeg ikke sikker-cykling føltes glat og behagelig.
berøringsskærmen er grundlæggende, men den gør sit job. Det har en tidsplan for levende klasser og et bibliotek af indspillede træning. Og der er tonsvis af dem.
mest frustrerende er lyden, især hvis du bliver rasende, når ledninger bliver fanget på ting. Du har ikke andet valg end at bruge trådløse hovedtelefoner, da de fleste ledninger ikke er lange nok. Jeg brugte Apples AirPods, som fungerede godt.,
Feltet instruktører motiverende sprog virkede ikke for mig
jeg har gået gennem uddannelse til at blive en spin lærer, så jeg føler mig lidt over gennemsnittet i min evne til kritik instruktører. Men bare lidt. Jeg viste et par Peloton klasser til Sean Kuechenmeister, en certificeret atletisk træner på Sports Science Lab, for at få en ekspertudtalelse.,
Peloton instruktører er stærke cyklister og instruktører. De har god form. De vil fortælle dig at trække dine skuldre væk fra dine ører, hvilket er godt for at undgå skader og tæthed, sagde Kuechenmeister. Og i hele klassen, vil de cue dig, på rytmen, at stige ud af sadlen.
“for at undgå mange af disse overbrugsbetingelser har du brug for bevægelsesvariabilitet,” sagde han.
Peloton instruktører er også unægtelig fit og attraktive., Faktisk ser de langt mere ud som TV-skuespillere end indendørs cyklister (hvilket giver mening, når man overvejer, at der er tusinder af ryttere, der ser dem på, hvad der effektivt er et TV).
og det var det, jeg fandt mest irriterende: ikke deres skønhed, men deres opførsel. Meget af instruktionen føltes som at handle, eller i det mindste føltes det uægte. Du vil høre sætninger som “Stige op af sadlen, bogstaveligt og billedligt,” eller “Du er her for at overvinde dine største forhindringer,” på en eller anden måde ved at forhøje modstanden på din cykel.,
Jeg er alt for kreative former for motivation; alt, hvad der tilskynder til motion, er nok en god ting. Men det sprog, som Peloton-instruktørerne brugte, fik mig til at føle mig utilpas — især fordi jeg kører hjemmefra, hvor det er svært at ignorere de problemer i mit liv, som en 45-minutters spin-klasse faktisk ikke kan løse.
stol ikke på cyklens kalorieindhold
Peloton siger, at du kan få en træning i studiekvalitet hjemmefra, men jeg fandt det svært at tro. For en konkurrencedygtig person som mig, ridning i et studie ved siden af snesevis af andre mennesker er en fantastisk måde at skubbe mig selv. Plus, med tordnende klubmusik, det tilbyder en meget velkommen distraktion fra smerten ved at træne.
så jeg testede det. Til min ottende tur, jeg tilmeldte mig en live-klasse på Peloton-studiet i Chelsea, hvor virksomheden filmer sine klasser., Det er rigtigt: Peloton er ikke kun til hjemmet — Du kan stadig tage gym klasser, hvis det er mere din hastighed. Men hvis du kan lide at blande det op mellem hjemmet og gymnastiksalen, kan kalorieindlæsningerne være forskellige for forskellige cykler.
mens jeg cyklede hjemme, for eksempel viste min uafhængige hjertemonitor, fastgjort omkring mit bryst, at min gennemsnitlige hjertefrekvens var omkring 145 slag pr. Og Peloton-displayet indikerede, at jeg brændte omkring 530 kalorier i den tid, beregnet ud fra cyklens hastighed og modstand kombineret med faktorer som Min vægt og alder.,
men under studieturen sprang min gennemsnitlige puls markant til 165 bpm, ifølge min brystskærm. Så jeg pressede mig hårdere, som forventet. Men til min forfærdelse viste displayet på studiecyklen, at jeg brændte 130 færre kalorier end min gennemsnitlige tur derhjemme. Med andre ord arbejdede jeg hårdere, men på en eller anden måde brændte jeg ikke så mange kalorier.
en studio medarbejder sagde, at det er fordi “hver cykel er kalibreret lidt anderledes.”Det betyder, at kalorieudlæsning og arbejdsoutput, en af de målinger, kalorietællingen er baseret på, ikke er nøjagtig på tværs af cykler.,
Peloton siger, at “mere information en rytter giver i deres rytterprofil, jo mere præcis vil deres kalorieindhold være.”Men hvis du vil have et præcist benchmark, skal du kun sammenligne din statistik med tidligere rides på den samme cykel.
min før-og-efter statistik var imponerende
efter cykling hver dag i to uger tabte jeg — vent på det — et halvt pund.,
ifølge Kuechenmeister er det faktisk meget i to uger. Men endnu vigtigere mistede jeg 2 pund rent fedt, ifølge en maskine, der sendte prikkende elektriske strømme gennem mine ben og arme for at måle kroppens sammensætning.
“de fleste læger vil anbefale, at omkring et pund til et pund og en fjerdedel af fedt om måneden er en sund sats for at tabe fedt,” sagde Kuechenmeister. “Så du er faktisk langt foran det.”
jeg forbedrede også min udholdenhed, målt ved noget, der hedder VO2 ma..,
“det er en måling af, hvor godt din krop bruger det ilt, du tager ind, når du trækker vejret,” sagde Kuechenmeister. “Jo bedre brug af ilt, jo mere vil det blive transporteret i hele din krop, og jo mere effektivt vil du være i stand til at bevæge dig og udføre den øvelse, du laver.”
om to uger sprang min VO2 ma.fra den 47. percentil til den 79. percentil og rangerede mig med “en eliteklasse af aerobe konkurrenter.,”
endelig fik jeg nogle muskler, men kun i mit venstre ben — igen, ifølge de elektriske strømme. Kuechenmeister sagde, at det sandsynligvis var på grund af stivhed i mit højre knæ, som jeg havde fortalt ham om tidligere. Med mit højre knæ i smerte favoriserede jeg min venstre og byggede muskler der som følge heraf.
ville jeg købe en Peloton cykel?
Jeg ville sandsynligvis ikke.
realistisk vil jeg ikke spinde hver dag., Og når jeg søger at cykle, jeg er overbevist om, at jeg kan få en bedre træning i et studie, uanset om det er på Peloton, SoulCycle, svinghjul, sno, Cyc, Crank, Monster, Ryde, eller en af de andre cykelstudier til rådighed for mig i Ne.York.
for mig er omkostningerne svære at retfærdiggøre.men hvis du elsker spin klasser og ikke bor i nærheden af et studie, ikke ønsker at forlade dit hus eller hader at træne offentligt, så kan du finde Peloton det værd.