alle vi kaffeelskere har noget til fælles. Vi foretrækker alle at have vores kop kaffe tilberedt på vores egen specielle måde. Nogle kan lide at have sort kaffe, mens nogle måske kan lide deres kaffe med masser af mælk i den. Og så har du sukker, soja, vanilje, chokoladesirup og jaggery at overveje. Uanset hvordan du kan lide din kaffe, det er præcis, hvad du har brug for at kick-off dine morgener eller når din energi niveauer ebbing om aftenen., Desuden er kaffe hurtig og nem at drikke hvor som helst og når som helst. Effekten af kaffe fordobles, når du drikker den sort og uden sødemiddel, plus du behøver ikke bekymre dig om kalorieindholdet af kaffe. En kop sort kaffe består af meget færre kalorier og tilbyder meget mere end bare koffein og trøstende smag. Så hvor meget kalorier er der i en kop sort kaffe, og hvordan kan det hjælpe dig med at tabe sig? Det finder vi ud af.
(Læs også-kan en kop grøn kaffe hjælpe dig med at tabe sig? Du vil blive overrasket!,)
en kop sort kaffe består af meget mindre kalorier kalorier i sort kaffe
ifølge det amerikanske landbrugsministerium (USDA) indeholder en kop almindelig sort kaffe brygget fra jordbønner 2 kalorier. Mens 1 flydende ounce rig sort espresso kun indeholder 1 kalorieindhold. Hvis du brygger din kaffe fra koffeinfri bønner, reduceres kalorieindholdet til nul., De ekstra sødestoffer og smag, som jaggery, sukker, mælk, vanilje, soja og chokoladesirup kan give op til 700 kalorier pr. Kaffe består af en komponent kaldet koffein, som vides at have adskillige effekter på vores krop. Koffein er intet andet end et naturligt stimulerende middel, der også findes i læskedrikke, is, te og chokolade, der hjælper vores hjerne og centralnervesystem med at forblive aktive og fokuserede. Det hjælper også med at øge vores energiniveau., Så uden skyld og Anden tanker, tilføj sort kaffe til din daglige kost og gør dig klar til at kaste de ekstra kilo, men sørg for at undgå sødestoffer med højt kalorieindhold. Du kan overveje at tilføje jaggery, honning eller møtrik mælk for at forbedre smagen af din sorte kaffe.
(Læs også-7 naturlige alternativer til kaffe for at hjælpe dig med at holde dig vågen!
Sort kaffe hjælper med at øge energiniveauetSort kaffe til vægttab
1., Sort kaffe hjælper med at fremskynde vægttab
Sort kaffe har et element kaldet chlorogen syre, som er kendt for at fremskynde vægttab. Hvis du spiser sort kaffe efter aftensmad eller aftensmad, nedsætter tilstedeværelsen af chlorogen syre produktionen af glukose i kroppen. Desuden reduceres produktionen af nye fedtceller, hvilket betyder mindre kalorier i kroppen. Du kan også tilføje møtrik mælk eller fløde til din sorte kaffe, som ikke kun vil forbedre smagen, men vil give dig bedre resultater, især hvis du ønsker at kaste de ekstra kilo., Men, hvis du tror, at det kun er de chlorogensyre, der gør sort kaffe ideel til vægttab, så du ville blive overrasket over at vide, at sort og har også forskellige antioxidanter, som er også lige så ansvarlig for effektivt vægttab. Derudover, hvis du parrer dit regelmæssige indtag af sort kaffe med en kalorifattig diæt, får du fantastiske resultater på bare ingen tid.
Sort kaffe har et element kaldet chlorogensyre, der er kendt for at fremskynde vægttab 2., Sort kaffe kan hjælpe med at kontrollere sultpangs
Sort kaffe består af koffein, der meget effektivt øger metabolisk aktivitet og øger energiniveauet i vores krop. Bedre metaboliske aktiviteter og høje energiniveauer kan føre til undertrykkelse af sult i kroppen. Sørg dog for at undgå at tilsætte sukker eller andre sødestoffer for at gøre det til en kalorieindhold.
3. Sort kaffe påvirker dit kalorieindhold
Sort kaffe er kendt for at forbedre de metaboliske aktiviteter i vores krop. Det holder vores krop og sind energisk, aktiv og fokuseret, hvilket igen hjælper os med at forbrænde flere kalorier. At tabe sig gennem naturlige fødevarer og drikkevarer er langt bedre end at vælge crash diæter. Hvis du træner regelmæssigt, så overvej at drikke sort kaffe lige før du starter din træning. Det er en glimrende måde at forbrænde flere kalorier på.
Sort kaffe er kendt for at forbedre de metaboliske aktiviteter i vores krop 4., Sort kaffe hjælper med at kaste vand vægt
Sort kaffe er en naturlig healer. Der er mange mennesker, der ender med at veje mere på grund af overskydende vandvægt. Sort kaffe hjælper med at reducere det ekstra vandindhold i kroppen gennem hyppig vandladning. Denne metode hjælper med at kaste de ekstra pund uden truende bivirkninger. Dette vægttab er imidlertid midlertidigt.
Sort kaffe hjælper med at reducere det ekstra vandindhold i kroppen så kaste de ekstra pund og se smukke ud., Men før du tilføjer sort kaffe til din kost, er det bedre at konsultere din ernæringsekspert/læge. Hvis du kender flere sundhedsmæssige fordele ved sort kaffe, så er du velkommen til at dele med os i kommentarfeltet nedenfor.