Kylling vild ris suppe (ingen fløde)

Denne smagfulde kylling vild ris suppe er hjertelig og lækker fyldt med friske grøntsager, vild ris og kylling. Denne ret indeholder ingen fløde eller mejeriprodukter, hvilket gør det til et sundt valg, der vil varme dig indefra og ud.

kylling vild ris suppe er en let, sund skål at piske op på en kølig dag! Den er fuld af grøntsager og indeholder ingen fløde (eller mejeri), hvilket gør det lavere i kalorier.,

Du kan bruge enten kylling eller kalkun i dette måltid (og tilsæt eventuelle grøntsager, du tilfældigvis har til rådighed). Det er en let weeeeknight suppe, perfekt serveret med crusty brød og salat, der vil blive nydt af hele familien, uden tvivl!

denne opskrift bruger kun vild ris, ikke en vild risblanding eller blanding. Du finder den vilde ris i købmanden nær de andre risprodukter og vil sandsynligvis bemærke, at det kan være lidt dyrt. For vild ris øges den i bulk ganske lidt, og lidt går langt for både mængde og smag., Hvis du ikke ønsker at købe hele pakken til denne opskrift, skal du kontrollere bulkområdet, og du kan købe lige det nødvendige beløb.

ikke kun er denne suppe fyldt med smag, kyllingen er fuld af protein, og vi leder altid efter måder at spise flere grøntsager på! Alle ingredienserne er overkommelige, og endda rester fra andre måltider kan bruges (grillet kylling, resterende kalkun, rotisserie kylling… alle er perfekte i denne skål)!

Mens jeg har en rig og cremet version af Kylling Vilde Ris Suppe, jeg elsker virkelig dette et mejeri gratis version., En af disse supper vil være den perfekte opskrift på den kolde (og muligvis kolde) sæson. Uden tilsætning af tung fløde er denne version meget lavere i kalorier, men skimp ikke på smag.

det holder i et par dage i køleskabet eller fryser smukt, hvis der er rester – men jeg tvivler på, at det vil ske, fordi alle vil have sekunder!

4.,Prep Time 15 minutter

Cook Time 1 time

Samlet Tid på 1 time og 15 minutter

Portioner 6 portioner

Forfatter Holly Nilsson

Retters Middag

Retter Amerikansk

Denne smagfuld Kylling Vilde Ris Suppe er en solid og lækker fyldt med friske grøntsager, vilde ris og kylling.,/div> ▢ 1 cup carrots

▢ 2 tablespoons flour

▢ 1 cup cabbage finely diced

▢ 8 cups chicken broth

▢ 2 cups cooked chicken

▢ ½ large red pepper diced

▢ ½ cup wild rice

▢ 1 ½ cups mushrooms

Instructions

• Heat olive oil in a large pot over medium high., Cook løg og hvidløg indtil lidt blødgjort. Tilføje gulerødder, selleri, fjerkræ krydderier og mel. Kog yderligere 2-3 minutter.
• Tilføj resterende ingredienser undtagen vild ris. Lad simre 15 minutter.
• Tilføj ris, og fortsæt med at tilberede afdækket i cirka 35-40 minutter, eller indtil ris er mør. Smag til med salt og peber og server.,

Ernæring Oplysninger

Kalorier: 225, Kulhydrater: 19g, Protein: 15g, Fedt: 9 g, Mættet Fedt: 2g, Kolesterol: 35mg, Natrium: 1213mg, Kalium: 606mg, Fiber: 2g, Sukkerarter: 3g, Vitamin A: 4010IU, C-Vitamin: 42.5 mg, Kalcium: 55mg, Strygejern: 2mg

(en næringsdeklaration er en skøn og vil variere baseret på madlavning metoder og mærker af ingredienser, der anvendes.)

nøgleord kylling vild ris suppe

© SpendWithPennies.com. indhold og fotografier er ophavsretligt beskyttet., Deling af denne opskrift er både opmuntret og værdsat. Det er strengt forbudt at kopiere og/eller indsætte fulde opskrifter på sociale medier. Se venligst min fotobrug politik her.