Eileen taler om: ledsmerter
kan overgangsalderen forårsage ledsmerter?
Mens smerter og stivhed i leddene er alle uundgåeligt, som vi alder, da kvinderne nærmer overgangsalderen, typisk mellem 45 år og 55, mange er ofte overrasket over at opdage, at ledsmerter er et af de mest almindelige symptomer, sammen med hedeture, nattesved, periode, ændringer og humørsvingninger.,
gennemsnitsalderen for overgangsalderen er mellem 45 og 55, så det er ikke underligt, hvorfor mange kvinder sætter deres smerter og smerter ned til aldring.
led, der er involveret i kraftige slagbevægelser, såsom hofter og knæ, har tendens til at blive mest påvirket. Albuer, nakke, skuldre, hænder og fingre kan også blive påvirket af ledsmerter.
Der er en række årsager til ledsmerter i overgangsalderen, herunder:
- Hormonelle ændringer
- Dehydrering
- Stress
- vægtøgning
- Kan
- Dårlig kropsholdning
- Øget følsomhed over for smerte.,
nedenfor kigger jeg nærmere på hver af disse årsager og anbefaler måder at hjælpe med at forebygge og behandle ledsmerter i overgangsalderen.
hormonelle ændringer
faldende østrogenniveauer menes at være en af hovedårsagerne til ledsmerter i overgangsalderen. Når du når overgangsalderen, begynder niveauerne af østrogen i din krop at falde., Østrogen er ansvarlig for regulering af væskeniveauer i kroppen; derfor, hvis niveauerne af dette hormon er lave, bliver kroppen mindre i stand til at holde vand, hvilket kan påvirke hydrering og smøring af ledvævet, herunder brusk, ledbånd og sener.
op til 80% af brusk er vand, 1 hvilket gør det til en meget vigtig komponent i dette fleksible og beskyttende væv, der fungerer som en pude mellem knoglerne, absorberer stød og letter friktion., Vand er også en naturlig del af synovialvæske, en gelignende væske, der smører brusk og hjælper leddene med at bevæge sig uden at skabe friktion.
vand er også nødvendigt for at hjælpe med at understøtte fleksibiliteten og elasticiteten af ledbånd og sener. Ledbånd forbinder en knogle til en anden og er nødvendige for fælles stabilitet, mens sener forbinder dine muskler til knoglerne. Når dine ledbånd og sener mister deres elasticitet, kan din rækkevidde og bevægelsesfrihed reduceres.
derfor kan fleksibiliteten og smøring af det fælles væv alle påvirkes uden nok vand., Når denne beskyttende og støttende karakter er nedsat, kan det forårsage ømhed, smerter og stivhed at udvikle sig.
Svingende østrogenniveau kan også give anledning til en underliggende, low-grade inflammation som følge af de virkninger, det har på funktioner i leddene, hvilket også kan være en faktor i overgangsalderen ledsmerter.
dehydrering
ikke at drikke nok vand og overdreven svedtendens i overgangsalderen kan også bidrage til dehydrering på dette tidspunkt., Hvis du opdager, at du oplever ledsmerter og stivhed mere om morgenen, kan dehydrering om natten være en medvirkende faktor, især hvis du også oplever nattesved.dehydrering kan også gøre det vanskeligt for dine nyrer at slippe af med overskydende urinsyre, hvilket kan forårsage en opbygning af små, skarpe krystaller i og omkring leddene, hvilket gør dem betændte og ømme.
dette identificeres som gigt, en type arthritis, der påvirker leddene mod enderne af lemmerne, såsom dine tæer og fingre.,
Stress
Stress kan overraskende have en negativ effekt på dit fælles helbred. Hvis du oplever meget stress, frigiver din krop store mængder af hormonet kortisol. Dette hormon fungerer som et inflammatorisk middel, når det er til stede på lang sigt, og så høje niveauer af stress i overgangsalderen vil kun forværre din ledssmerter.
Stress kan også få vores muskler til at spænde op; denne spænding får vores led til at arbejde så meget hårdere, hvilket kan føre til yderligere betændelse og ubehag. Det er vigtigt, hvis du har tendens til at opleve stress for at tage tid til at slappe af hver dag.,
vægtøgning
overvægt lægger yderligere pres på vægtbærende led, såsom knæ og hofter. Ifølge Arthritis.org, hvert pund af overskydende vægt udøver omkring 4 pund ekstra pres på knæene.2
Desværre er vægtøgning et alt for almindeligt problem i overgangsalderen. Faldende østrogenniveauer kan forårsage et problem med kulhydratmetabolisme hos nogle kvinder, hvilket gør det meget nemt at tage på. Stress og manglende aktivitet i hele overgangsalderen kan også forårsage vægtøgning.,
at miste bare få pund kan hjælpe med at fjerne trykket fra dine led, forbedre mobiliteten og lindre smerter.
diæt
kulhydrater er ikke de eneste fødevarer, der kan være et problem i overgangsalderen; der er mange fødevarer, der faktisk kan udløse ledsmerter.
sukkerholdige fødevarer, højt salt og forarbejdet mad samt koffein, brus og mejeri kan alle udløse betændelse i leddene og forværre ledsmerter.
Der er også en vis debat om, hvorvidt visse grøntsager, kendt som nattskygge grøntsager, kan forværre ledsmerter., Vores muskler og led rådgiver Earle Logan går nærmere ind på dette i sin artikel ‘fødevarer, der gør muskel-og ledsmerter værre.’Nogle gange kan bare at skære ud disse trigger fødevarer gøre en enorm forskel.
dårlig kropsholdning
Slouching lægger ekstra pres på dine led. Det begrænser din vifte af bevægelse og gør det så meget sværere for dine muskler til at tage belastningen fra dine led og, med tiden, det kan forårsage forskydning af rygsøjlen, som i sidste ende fører til endnu mere fælles stress og smerte.,
Når du oplever smerte, er du også mere tilbøjelig til at holde dig anderledes og omplacere din krop for at tage pres fra det smertefulde område, men det vil sandsynligvis lægge ekstra pres på andre områder.hvis dine led, ledbånd og sener påvirkes, kan dette også ændre hele din kropsholdning, trække på dine muskler og forårsage både led-og muskelsmerter på samme tid.,
Øget følsomhed over for smerte
Sove dårligt er berygtet i overgangsalderen, og forskning har vist, at søvnmangel øger vores følsomhed over for smerte: en undersøgelse fra University of California fundet, at søvnmangel kan ændre kredsløb i hjernen på måder, der kan forstærke smerte.3
lavt magnesium kan også påvirke din smerteopfattelse,4 samt forårsage søvnproblemer. Dårlige niveauer af dette essentielle næringsstof er meget almindelige i overgangsalderen på grund af stress og fordøjelsessvaghed.,
Magnesium er også nødvendigt for at holde dine muskler afslappet, så lave niveauer kan få dem til at spænde op og blive stramme og stive, hvilket kan påvirke musklerne, som kontrolbevægelsen i leddene.
Hvad føles overgangsalderen ledsmerter?
nogen af dine led kan blive påvirket, fra små led som fingre og tæer, helt op til de store led som hofter og knæ.
følelse af smerter, stiv og knirkende og undertiden oplever en brændende følelse omkring leddene er typiske symptomer på menopausal ledsmerter., Disse kan være værre om morgenen og forbedres, når dagen fortsætter. Mens smerter kan lokaliseres til individuelle led eller et par LED, beskriver mange kvinder også en følelse af smerter overalt.
Dette er lidt af en usædvanlig og overraskende, men kvinder har også rapporteret tilfælde, hvor gamle skader fra barndommen eller for nylig har været kendt for at smerte igen. For eksempel, en tidligere brudt håndled følelse bud igen eller piskesmæld fra en mild bilulykke 5 år siden vender tilbage.,
så hvis et bestemt område føler sig ømt, er det værd at tænke tilbage på tidligere skader eller eventuelle tilfælde af mildt traume, der måtte have fundet sted i dette område.
Sådan behandles overgangsalderen ledsmerter naturligt
Der er masser af enkle og naturlige ting, du kan gøre for at lette ubehaget ved menopausal ledsmerter og for at støtte dit fælles helbred., Du bør:
drik rigeligt med vand
da dehydrering kan have en så negativ indvirkning på dine led, er en af de første ting, du skal gøre, hvis du oplever ledsmerter, at sikre dig, at du drikker nok vand. Du bør være på udkig for at drikke omkring 1,5-2 liter almindeligt vand (ikke kunstigt aromatiseret eller sødet) hver dag, ud over andre drikkevarer, såsom kaffe og te.,
Hvis dine led er ømme eller knirkende første ting så let ned, efterhånden som dagen går på, kan det betyde, at du er virkelig dehydreret i løbet af natten, så sørg for, at du drikker et lille glas almindeligt vand omkring en time før sengetid – det er virkelig vigtigt, hvis du får nattesved, da disse vil dehydrere dig yderligere.,
Styrke dine muskler & leddene
under træningen er nok den sidste ting du ønsker at gøre, når dine led føles ømme og ømme, opholder sig aktive er meget vigtigt, da det hjælper til at øge styrke og fleksibilitet af dine led, samt i de muskler, der omgiver leddene. Men det betyder ikke, at du skal tilbringe timer i gymnastiksalen!,
Godt valg er:
- Ikke-vægtbærende øvelser (svømning, vandaerobic og cykling)
- Lav-effekt vægtbærende øvelser (gå, low-impact aerobic og dans)
- Resistente, ikke-effekt-øvelser (Pilates og yoga).
vægtbærende øvelser menes at hjælpe med at beskytte vores knoglemineraltæthed, når vi bliver ældre, og kan også hjælpe med at opbygge muskler, hvilket fjerner trykket fra dine led.
prøv at fokusere på at styrke musklerne omkring hofte-og knæleddet, da det er de led, der skal understøtte hele din kropsvægt.,
det er også vigtigt at altid varme op før enhver øvelse. Vores rådgiver for muskler og led Earle Logan har en enkel opvarmningsrutine til enhver form for træning, som du kan prøve.
Vær også opmærksom på, at øvelser med høj effekt som jogging på hårde veje kan forværre ledsmerter, selvom dette ofte lettes med hvile eller ved brug af kompressionsstrømper. Det er bedst at begrænse øvelser, der involverer masser af bankende på dine led, såsom løb og spring.,
i modsætning hertil kan lav-effekt ikke-vægtbærende øvelse være mildere på leddene, men stadig bidrage til at opbygge styrke og øge bevægelsesområdet. Derfor er det også en god mulighed at indarbejde fleksibilitet og ikke-påvirkning, strækarbejde i dine træningsplaner.
blid strækning er fantastisk til at opretholde mobilitet og bevægelse. Kat-ko udgør et godt eksempel på en blid positur, som kan bidrage til at forbedre fleksibiliteten i rygsøjlen og strække ud spændinger, stivhed og ubehag i ryggen.,
som en ekstra bonus kan disse blidere bevægelser, som du også kan indarbejde kontrollerede vejrtrækningsteknikker med, også bidrage til at fremme afslapning og håndtere stress.
Du kan finde mere blide strækøvelser som denne for at forbedre fleksibiliteten på vores Get Active hub.
spis mad, der kan hjælpe med at lette ledsmerter
din diæt er virkelig vigtig, når det kommer til dine led, fordi det, du spiser, kan påvirke, hvordan dine led føles., Mens nogle fødevarer kan udløse ledsmerter eller gøre det værre, kan andre have en positiv indflydelse på dit fælles helbred.
reduktion af betændelse er en vigtig del af at reducere ledsmerter og forbedre den generelle fælles sundhed.
Nogle af de mest gavnlige antiinflammatoriske fødevarer inkluderer:
- omega-3-rige fødevarer-disse indeholder olier, der har en positiv effekt på betændelse – eksempler inkluderer olieholdige fisk såsom sild, makrel, sardiner, laks og tun. Valnødder, mandler, chiafrø og sojabønner er også rige på omega-3 fedtsyre.,
- antio .idantrige fødevarer – kemikalier kaldet anthocyaniner er kraftige antio .idanter, der hjælper med at reducere betændelse. Du kan finde dem i farvestrålende frugt og grøntsager som kirsebær, hindbær, blåbær og broccoli.
- Andet anti-inflammatoriske fødevarer – Mange frugter og grøntsager, har egenskaber, der reducerer betændelse, så prøv at holde en sund kost med masser af frisk mad, såsom ananas, æbler, avocado og svampe. Andre fødevarer, der kan hjælpe, omfatter jomfru olivenolie, kokosolie, mørk chokolade og krydderier som ingefær.,
varme det op eller køle det ned
Ikke sikker på, om du vil bruge varme eller is til din ledsmerter? Begge er billige og nemme måder at lette smerter, men hjælper på forskellige måder.varme, såsom varmepuder eller varme bade, har en tendens til at fungere bedst for stivhed. Det kan hjælpe med at forbedre fleksibiliteten i sener og ledbånd, som kan lette stive led, samt slappe af og lindre trætte muskler.
kolde terapier såsom ispakker kan hjælpe med at dæmpe nerveender, dulme smerter og begrænse blodkar, bremse cirkulationen og reducere hævelse.,
prøv alternative behandlinger/terapier
Alternative behandlinger såsom massage eller akupunktur hjælper mange kvinder med deres ledssmerter symptomer. De er direkte målrettet mod smerteområdet for at lette symptomet.
akupunktur kan ikke kun hjælpe med at lindre smerter, men det kan også være rigtig godt til at afbalancere dine hormoner i overgangsalderen.
en lille undersøgelse offentliggjort i online tidsskriftet BMJ Open fremhævede fordelene ved denne alternative terapi, hvilket antydede, at et kort kursus af akupunktur kan hjælpe med at lette besværlige overgangsaldersymptomer., Forskerne konkluderede, at akupunktur tilbyder “en realistisk” behandlingsmulighed for kvinder, der ikke kan eller ikke ønsker at bruge hormonerstatningsterapi (HRT).5
Du kan overveje at få en check-up med en kiropraktor eller osteopat, da de kan opdage, om nogen led er ude af linje og også anbefale øvelser til at hjælpe.
Korrig yourr din kropsholdning
Ale .ander-teknikken kan lære dig, hvordan du holder din kropsholdning korrekt og kan være meget effektiv til at lindre ledsmerter.,
de bedste kosttilskud til overgangsalderen ledsmerter
Der er en række kosttilskud, som kan være gavnlige for at lette ledsmerter og støtte dit fælles helbred, såsom vitaminer, mineraler og naturlægemidler.
Disse er:
Magnesium & calcium
Calcium er især vigtigt, da det holder dine knogler stærke og sunde. I overgangsalderen, når østrogen begynder at falde, kan knogletætheden falde med det, hvilket kan føre til tilstande som osteoporose. Dette kan gøre knoglerne mere skrøbelige og tilbøjelige til brud.,
mineralet magnesium er lige så vigtigt. Magnesium er nødvendigt for, at calcium absorberes effektivt i blodbanen. Derfor, hvis du er lav i magnesium, kan calcium have svært ved at komme til knoglerne. Uden tilstrækkelig magnesium kan calcium dumpes som smertefulde krystaller i og omkring leddene. Det anbefales derfor at tage et supplement, der indeholder begge disse vitale fælles mineraler.
forskning viser også, at en magnesiummangel kan bidrage til betændelse, hvilket sandsynligvis vil føre til smerter og ubehag i leddene og i andre områder af kroppen.,6
D-Vitamin
en D-vitaminmangel kan også føre til svaghed i knoglerne samt ledsmerter. Det opretholder calcium-og fosforniveauer og holder dermed knoglerne sunde.
udsættelse for sollys er den bedste måde at få D-vitamin på når sollys rammer huden, producerer det D-vitamin, som vi har brug for dagligt. Men fordi solen ikke er stærk nok til, at kroppen kan lave D-vitamin i løbet af efteråret og vinteren, skal du se på andre kilder som kost ved at spise mad rig på D-vitamin og kosttilskud.,
NHS anbefaler, at, da det er svært for folk at få nok D-vitamin fra fødevarer alene, alle bør overveje at tage et dagligt tilskud med 10 mikrogram (400 ie) D-vitamin i løbet af efteråret og vinteren.7
det er meget vigtigt ikke at gå over denne dosis, medmindre din læge har kontrolleret dine D-vitaminniveauer, og du er blevet anbefalet at tage en højere dosis.,
Mit bedste Tip:
Vores Balance mineraldrik er en fantastisk måde at øge dit indtag af D-vitamin, calcium og magnesium, samt andre vigtige mineraler, herunder kalium og zink. Ikke kun kan dette gavne dit fælles helbred, disse vitale næringsstoffer kan også hjælpe med at støtte dit nervesystem og vitale energiprocesser.
“jeg har brugt dette produkt i cirka to uger, og jeg føler virkelig, at det har hjulpet mig med at føle mig mere ‘normal’. Jeg bestiller bestemt mere.,”
læs hvad andre mennesker siger om Balance Mineral Drink.
Omega-3
en god kilde til omega-3 er olieholdig fisk som sild, makrel, sardiner og laks. Hvis du ikke spiser fisk regelmæssigt, kan du dog overveje at tage et fiskeolietilskud.
Hvis du er vegetar eller veganer, ville et hørfrøolietilskud være det næstbedste.,
sojaisoflavoner
Hvis du tager et plantebaseret østrogentilskud såsom sojaisoflavoner, som findes i Vores Overgangsalderstøttetabletter, kan det hjælpe med at reducere en del af virkningen af østrogentab. Denne reduktion i østrogen kan føre til ledsmerter såvel som andre overgangsaldersymptomer såsom lavt humør, træthed og træthed.
djævleklo
djævleklo er det almindelige navn for en type plante kaldet Harpagophytum procumbens, der er hjemmehørende i Kalahari-ørkenen i det sydlige Afrika., Roten til Djævelens klo plante bruges ofte til at behandle muskel-og ledsmerter, gigt og rygsmerter på grund af dets naturlige antiinflammatoriske egenskaber.da konventionel antiinflammatorisk medicin ofte er forbundet med bivirkninger såsom fordøjelsesproblemer og mavesår, er Djævelens klo en god mulighed, da det kan reducere inflammatorisk smerte uden disse bivirkninger. Urten er blid mod kroppen og har en akkumulerende effekt, der kan tage op til 4 uger at arbejde.,
mit øverste Tip:
Atrosan Devil ‘ s CLA.tabletter tages bedst efter mad. Hvis din ledsmerter er generende, skal du starte med en højere dosis. Tag to tabletter, to gange dagligt i 3 til 5 dage, derefter 1 tablet, to gange dagligt.”
“beskæftiger sig virkelig med smerter.”
læs hvad andre mennesker siger om Atrosan Devil ‘ s CLA.tabletter.
Arnica
Arnica er et af de mest kendte traditionelle midler til lindring af smerter, smerter, stivhed, forstuvninger og blå mærker.,
vores Atrogel Arnica Gel er et naturligt urtemedicin, der er lavet ved hjælp af ekstrakter af friske arnica blomster, formuleret til en ikke-fedtet gel, der er hurtig og enkel at anvende direkte på kilden til din smerte. Det fungerer meget godt på mindre led som dine håndled, albuer og fingre for hurtig smertelindring.
brændenælde
Hvis dine led føles lidt ‘knirkende’, især første ting om morgenen, kan du opleve, at det kan være til gavn at drikke et par kopper brændenælde eller et par doser brændenælde tinktur dagligt., Nettle er også en god urt til ledbetændelse og kløende hud, og fungerer som en rengøringsmiddel – så det er værd at tage hver dag for alle disse fordele.
Glucosamin
Dette er et godt supplement til at begynde at tage ved starten af overgangsalderen som en forebyggende foranstaltning, fordi det kan hjælpe med at reducere forringelse af fælles væv, som derefter kan betyde, at du undgå ledsmerter senere. Det kan hjælpe med at opretholde og bevare din brusk og væsken omkring leddene.
for de bedste effekter anbefales det at tage en dosis på mindst 1500mg dagligt., Dette kan hjælpe med at forhindre andre fælles tilstande i at udvikle sig, såsom slidgigt.
konventionelle behandlinger for ledsmerter
konventionelle lægemidler til ledsmerter inkluderer smertestillende midler og antiinflammatorier. Imidlertid anbefales de normalt ikke til ledsmerter forbundet med overgangsalderen, da smerten er et symptom snarere end selve årsagen.
for at behandle menopausale ledsmerter kan din læge overveje brugen af hormonerstatningsterapi (HRT)., Selvom forskning antyder, at HRT kan hjælpe med at lindre nogle af symptomerne på overgangsalderen ledsmerter oprindeligt8, der er nogle bekymringer, disse virkninger er muligvis ikke langlivede.
Hvornår skal du konsultere din læge?
det er vigtigt at få dine symptomer kontrolleret af din læge; dette vil sikre, at overgangsalderen er roden til din ledsmerter og ikke noget andet som gigt og osteoporose.
Hvis din smerte er alvorlig, og livsstils-og diætændringer, kosttilskud og alternative terapier er ineffektive, kan der være en anden underliggende årsag., I dette tilfælde, eller hvis du er bekymret for din tilstand, er det vigtigt at tale med din læge, da de vil være i stand til at ordinere en behandling for at hjælpe dig.
går overgangsalderen ledsmerter væk?
de fleste kvinder finder ud af, at symptomer som ledsmerter begynder at lette gennem overgangsalderen, da hormonniveauerne udjævnes og stabiliseres.
dette kan dog også afhænge af dit generelle helbred, stressniveauer, kost, motion osv. Så det er meget vigtigt at passe godt på dig selv på dette tidspunkt.
er overgangsalderen ledsmerter det samme som arthritis?,
Der er to vigtigste arthritiske tilstande: slidgigt og reumatoid arthritis, og begyndelsen af begge disse tilstande kan falde sammen med overgangsalderen.slidgigt er en kronisk (langvarig) tilstand, også kendt som ‘slidgigt’. Det starter typisk med et eller to led, og de store vægtbærende som hofter og knæ er normalt de første til at blive smertefulde, da den proaktive brusk slides væk og ikke udskiftes så hurtigt som det er slidt væk.
slitage er en naturlig del af aldring, så de fleste mennesker vil opleve dette til en vis grad., Bruskdegeneration kan dog forværres eller skyldes andre faktorer som vores gener, flere graviditeter, dårlig kost, fedme, skade og overforbrug. For eksempel, denne tendens til at være tilfældet for atleter som løbere, der er over-hjælp vægtbærende led, eller for dem, hvis job indebærer gentagne bøjning, tunge løft og stående i lange perioder.slidgigt kan forveksles med overgangsalderen ledsmerter, på grund af det almindeligt forekommende som folk når midlife, samtidig med at kvinder ofte begynder at gå gennem overgangsalderen., Mens leddene kan blive mindre smurt og fleksibel i overgangsalderen, ofte, som dine hormoner begynder at balancere ud efter overgangsalderen, din ledsmerter kan begynde at mindske. Ved slidgigt bryder brusk ned, hvilket forårsager smerter, hævelse og problemer med at bevæge leddet, hvilket kan forværre overarbejde.
slidgigt kan diagnosticeres ved en røntgen, der kan vise skader og andre ændringer i brusk og ledvæv; der henviser til, at menopausale ledsmerter ikke forårsager brusk til nedbrydning og forringes på denne måde, derfor ville det ikke dukke op på en røntgen.,
mens slidgigt typisk forekommer hos ældre mennesker på grund af slid gennem årene, er reumatoid arthritis derimod en autoimmun sygdom, hvor immunsystemet begynder at angribe vævene omkring leddene.
denne tilstand kan påvises ved en blodprøve og er normalt episodisk karakter, kendetegnet ved opblussen af betændelse og smerter og perioder, hvor symptomerne mindskes. Leddene i hænder og fødder påvirkes oftest, men andre led kan være involveret i alvorlige tilfælde.,
forskere har undersøgt forbindelsen mellem overgangsalderen og reumatoid arthritis og fundet, at menopausale kvinders arthritis symptomer bliver værre, hurtigere.9
i en anden undersøgelse fandt forskere også, at kvinder, der gennemgår tidlig overgangsalder, er mere tilbøjelige til at udvikle reumatoid arthritis sammenlignet med dem, der oplever normal til sen overgangsalder. Undersøgelsen fandt også, at hormonelle ændringer kan påvirke veje, hvilket fører til en mild type reumatoid arthritis.10
casestudie: Hvordan drikker mere vand kan gøre en stor forskel!
hvem elsker ikke en succeshistorie?, Jeg var så tilfreds med denne, Jeg var nødt til at dele den…da dehydrering kan have så stor indflydelse på dine led, er en af de første ting, jeg ofte anbefaler til menopausal kvinde, der føler sig øm og øm, at drikke mere vand. Dette er præcis, hvad der skete, da Margaret (56) spurgte mit råd om ledsmerter i overgangsalderen.
Find ud af, hvordan det at drikke mere vand hjalp Margaret, og prøv det selv for at se, om det hjælper dig.,
andre ømhed og smerter i overgangsalderen
mens ledsmerter er en af de mest almindelige smerter i overgangsalderen, er der mange andre overgangsaldersymptomer, der kan få din krop til at føle sig øm og øm.
Andre smerter i løbet af overgangsalderen er:
- Hovedpine
- menstruationssmerter
- Ømme bryster
- Smerter under samleje
- Blære infektioner.
Der er også et par uventede ømhed og smerter, som nogle kvinder kan opleve i overgangsalderen, såsom tandsmerter, bihulesmerter og kroniske smerteforhold, der bliver værre.,