i 2012 holdt Harvard Business School-professor Amy Cuddy en nu berømt TED-tale om fordelene ved “Po .er-posing” eller ændring af dit kropssprog på måder, der kan få dig til at føle dig mere selvsikker.
i sin nye bog, “Presence”, udforsker Cuddy yderligere fordelene ved at efterligne magtfulde menneskers kropssprog. Hun hævder, at po posinger-posering kan være mere effektiv end traditionelle tillidsfremmende øvelser, som at fortælle dig selv, hvor stor du er.
hun beskriver po powerer udgør som ekspansiv og åben., Når du vedtager en, tager du meget plads og holder dine arme og ben væk fra din krop.
For eksempel i “Wonder Woman” power stille, du kan stå med dine fødder fra hinanden, dine hænder på dine hofter, og din hage vippes opad.
Cuddy antyder, at vores holdninger ofte følger af vores adfærd, i modsætning til omvendt. Det betyder at antage, at en stærk persons kropssprog kan få dig til at føle dig selvsikker. På den anden side råber: “Jeg er fantastisk!”kræver først et betydeligt holdningsskifte, som de fleste af os ved, er ikke så let at lave.,
I bogen, Cuddy sætter power udgør i sammenhæng med, hvad hun kalder “selv-puf,” eller små tweaks til din krop, sprog og tankegang, der kan producere psykologiske og adfærdsmæssige forbedringer i øjeblikket. Hun låner udtrykket “nudge” fra økonomer og psykologer, der opdagede for omkring et årti siden, at du kan udløse betydelige adfærdsændringer ved at skubbe folk i den rigtige retning.Po .er-posing er et eksempel på, hvad Cuddy kalder en “body-mind nudge.,”Body-mind nudges, hævder hun, giver dig mulighed for at springe over psykologiske snuble, som at forsøge at tro på, at du er fantastisk, selvsikker og perfekt, når du helt klart ikke tror det overhovedet-i det mindste ikke lige nu.
Cuddy skriver: “body-mind-tilgange som po posinger posing er afhængige af kroppen, som har et mere primitivt og direkte link til sindet, for at fortælle dig, at du er selvsikker.”
Hvad mere er, siger Cuddy, at vedtage en stærk persons kropssprog ændrer den måde, andre mennesker ser og handler mod dig, hvilket igen styrker din selvsikker adfærd.