Vidste du, at dine hænder holde en medfødt helbredende kraft, der har været brugt i århundreder til helbredelse af forskellige lidelser?
‘Mudra’, et sanskritord, betyder en symbolsk håndbevægelse, der har magten til at producere glæde og lykke. Det er bevist, at regelmæssig praksis med mudras ikke kun bidrager til ens generelle gode helbred, men også kan bruges som en forebyggende foranstaltning., Vores hænder definerer vores karma, og fingrene er magtpunkterne, er en forbindelse mellem individuel Pranisk kraft og universel kosmisk energi.
placeringen af vores hænder har evnen til at påvirke energien i vores fysiske, følelsesmæssige og åndelige krop. Mudras hjælper med at forbinde hjernen til kroppen, lindre smerter, stimulere endorfiner, ændre stemningen og øge vores vitalitet.Mudras har været en integreret del af mange hinduistiske og buddhistiske ritualer. De bruges i vid udstrækning i Yoga, meditation og dans. På tværs af forskellige discipliner siges det, at der findes tæt på 399 mudras., Lad os se på de vigtigste mudras og hvordan de kan gavne os.
Gyan Mudra: gestus af viden eller visdom
for at udføre denne mudra skal du forsigtigt slutte dig til tommelfingeren og pegefingeren, mens de andre tre fingre simpelthen er strakt ud eller fri & let bøjet.
Du kan øve denne mudra når som helst i løbet af dagen eller mens du udfører yogastillinger eller under meditation.,
Gyan mudra hjælper med at øge koncentrationen, hukommelsen, reducerer søvnforstyrrelser, hjælper med at frigive stress og vrede, Letter depression og hovedpine.
denne mudra er blevet brugt i vid udstrækning i tusinder af år af yogier, da det bringer fred, ro og åndelig fremgang.
Prithvi Mudra: jordens gestus
jordelement er en vigtig komponent i knogler, brusk, hud, hår, negle, muskler, sener, indre organer osv. Praksis af Prithvi mudra bygger og puster nyt liv disse væv og styrker knoglerne., Det producerer stabilitet, selvtillid og styrke
for at øve denne mudra sidde ned i lotuspose eller let pose for at udføre denne mudra. Rør forsigtigt spidsen af ringfinger og tommelfinger, mens de andre tre er strakte eller frie.
dette, hvis det gøres 30-45 minutter hver dag (sammen eller i 3 dele i løbet af dagen), hjælper med at reducere stress, svaghed, hjælper med vægtøgning, øger blodcirkulationen &Kapha, øger selvværd & tillid. Det øger også beslutsomhed og leder enkeltpersoner mod spiritualitet., Det forbedrer fordøjelseskraften, Udvikler vitalitet og fjerner mangel på vitaminer
Prana Mudra: livets gestus
for at udføre denne mudra skal du placere ringfingeren og lillefingeren på tommelfingeren forsigtigt og holde de to andre fingre strakt.Prana mudra kan bruges, når du føler dig drænet eller træt, og har brug for et ekstra boost af energi. Denne mudra renser vores aura på grund af dens medfødte evne til at kontrollere de subtile energier i vores aura. Det betragtes som gavnligt eller alle typer sygdomme og siges også at give øjnene særlig kraft., Prana mudra siges at hjælpe med at aktivere den sovende energi i kroppen (chi eller .ui).
Suraya Mudra: brandhåndbevægelsen
brandelementet er forbundet med kropstemperatur og metabolisme. Øvelse af Surya mudra hjælper med at opretholde kropstemperaturen og holder metabolismen i gang. Det er en meget kraftig mudra med betydelig helbredende kapacitet. Det øger brandelementet i kroppen og reducerer jordelementet.
det anbefales, at denne mudra kun skal praktiseres i en siddeposition og på tom mave hver dag., Fold ringfingeren og rør ved spidsen ved bunden af tommelfingeren, mens spidsen af tommelfingeren trykker på den anden Phala. – knogle på ringfingeren.
Hvis det praktiseres 20 minutter hver dag, hjælper det med at opløse overskydende fedt i kroppen, reducere kolesterol, fremskynder fordøjelsen, øger stofskiftet & immunsystem, kontrollerer lavt BP og regulerer skjoldbruskkirtlen.
Varun Mudra: gestus for vand
vand er det største element i den menneskelige krop, og det er, hvad denne mudra fungerer på., Det forhindrer alle sygdomme, der kommer på grund af mangel på vand eller nogen form for tørhed.
for at udføre denne mudra sidde i en let pose eller bare ligge og let røre tommelfingeren med lillefingeren. Resten af fingrene kan efterlades frit uden stress.
denne mudra, når den udføres når som helst i løbet af dagen, hjælper med at afbalancere elementerne relateret til tungen og smagen. Det eliminerer hudsygdomme, øger blodgennemstrømningen og reducerer muskelsmerter.
Vayu Mudra: luftens gestus
denne mudra vedrører luftelementet., Det er fantastisk til Vata-kropstyperne og reducerer eventuelle indsnævringer i kroppen på grund af overskydende luft i kroppen.
for at udføre denne mudra skal du bare folde pegefingeren og trykke på den anden Phalan .ben med tommelfingeren, og spidsen af pegefingeren skal røre ved tommelfingeren.
når den praktiseres regelmæssigt, hjælper denne mudra med at eliminere overskydende gas / luftrelaterede problemer som gigt, flatulens, forstoppelse. Det hjælper i sygdomme som gigt, nakkesmerter, rysten i Parkinsons sygdom, lammelse og cervikal spondilytis.,
ovenstående giver os en ID.om, hvordan vi har brug vores hænder til at kontrollere de 5 nøgleelementer i vores krop, nemlig luft, vand, jord, ild og rum. Prøv disse under din praksis (hvor det føles behageligt og easeful at gøre det), og i mediationer, og se fordelen.