Meal Replacement Blueberry Green Smoothie

denne Meal Replacement Green Smoothie er en af mine favorit smoothies til alle tider at lave. Det er super simpelt og fyldt med ingredienser, som jeg stort set altid har liggende rundt i huset! Det er fantastisk til sidste minut morgenmad eller endda som et måltid erstatning frokost smoothie!

Hvis du leder efter mere lækre smoothie-opskrifter, har jeg masser af dem, som du kan tjekke her. 2 af mine all time favoritter er denne jordnøddesmør og banan Smoothie samt en god ole Acai skål Smoothie!,

Jeg har været på en rulle sidst opdateret gamle indlæg, og dette er den nyeste rate: Meal Replacement Blueberry Green Smoothies! Dette er et af de første smoothie opskrifter, som jeg nogensinde har lagt på min blog, så, naturligvis, var det tid til en opdatering 🙂

jeg elsker, at denne smoothie er nemme at lave med simple ingredienser, men samtidig også at være sådan et stort måltid udskiftning indstilling. Når jeg har travlt eller bare føler mig doven, er dette helt sikkert Min gå til smoothie opskrift., Jeg bruger den frugt, jeg har på hånden, som oftest er frosne bananer og blåbær, men virkelig enhver frugt ville fungere godt i dette. Så brug det, du har i din fryser (frosset frugt giver bestemt den bedste cremede tekstur IMO).

som du måske har bemærket i videoen (det er nedenunder – over opskriftskortet!), Blander jeg greenerne sammen med væsken, før jeg tilsætter de resterende ingredienser. Jeg finder ud af, at det at gøre dette får de grønne helt nedbrudt., Alternativt, når jeg tilføjer alle ingredienserne på samme tid, finder jeg ud af, at jeg stadig ender med små bidder med greener i min smoothie. Uanset hvad fungerer fint, ærligt. Jeg foretrækker dog, når jeg kan få alt godt og blandet op! 🙂

en note om væsken: du kan bruge den væske, du ønsker. Selv bare vand fungerer godt og kan hjælpe med at skære ned på kalorierne, hvis det er noget, du er bekymret for. Jeg bruger stort set altid usødet mandelmælk, men har været super til havremælk for nylig!,

ingredienser i denne Måltid Udskiftning Smoothie:

• Greens– du kan bruge stort set uanset hvilken type greens du kan lide. Jeg er også en stor fan af spinat, men hvad du har på hånden fungerer godt. Selv en blanding af flere forskellige ting er fantastisk!
• mandelmælk-som nævnt ovenfor kan du bruge stort set enhver væske her. Mandelmælk, havremælk eller endda bare vand er helt fint.
• frosset frugt-som skrevet kræver denne opskrift frosne bananer og frosne blåbær., Virkelig enhver frugt virker her, men jeg anbefaler stærkt frosset frugt, da det giver en meget pænere og cremet tekstur. Hvis du ønsker at skære ned på sukker og kalorier lidt, kan du sub eller hele frugten til frosset blomkål.
• Havre-Jeg elsker at dette bulks smoothie lidt og giver noget stof. Jeg finder ud af, at tilsætningen af havre gør det, så jeg bliver fyldigere længere, og det hjælper med at gøre dette til en god måltid erstatning smoothie.
• nøddesmør-dette giver en smule protein og sunde fedtstoffer til det glatte., Jeg kan virkelig godt lide mandelsmør her, men virkelig noget nød/ frøsmør ville fungere godt.

OG det er stort set det for denne smoothie. Super enkel og alsidig. Det er absolut en af mine gå til smoothies, og jeg er temmelig sikker på, at jeg kunne have en af disse hver eneste dag og ikke blive træt af det 😀

har du en gå til smoothie opskrift, jeg skal prøve!!? Lad mig vide i kommentarerne! Altid på udkig efter nye smoothie smag combos at prøve!,een Smoothie

• stor håndfuld grønne (jeg brugte spinat her, men jeg ofte gør halvdelen spinat, halvdelen grønkål), omkring 1 pakket cup
• 1 kop mandel mælk (kan også være substitutter med vand)
• 1 kop blåbær (gerne frosne)
• 1/2 banan (gerne frossen)
• 1 / 8 kop havregryn
• 1 spiseskefuld af mandel smør

Instruktioner

1. I en blender, kombinere mandel mælk og grønne og blend indtil det er helt flydende, omkring 60 sekunder.,
2. tilsæt de resterende ingredienser og bland, indtil de er helt glatte. Det kan være nødvendigt at tilføje lidt mere væske halvvejs gennem blandingsprocessen.
3. tjene og nyde!!