hvor meget bruger du på dagligvarer hver måned? I USA bruger den gennemsnitlige familie på to voksne under 50 år mellem $405.30 (“sparsommelig plan”) og $805.70 (“liberal plan”) pr. Den gennemsnitlige familie på fire (to voksne og to børn i skolealderen) bruger mellem $679.10 og $1350.20 pr.,
uanset om du falder på den sparsommelige eller liberale ende af fødevarespektret, er der måder at trimme din husstands madomkostninger på.
bedste måder at spare penge på dagligvarer
at skære din købmandsregning kan virke udfordrende i starten, men med en plan og et par ændringer i, hvordan, hvornår og hvor du handler, er det muligt.
Start i dit spisekammer
en ting, der får din købmandsregning til at skyrocket er madaffald., Derhjemme kan madaffald antage flere former, såsom rester, der bliver slimede og mugne bagpå køleskabet eller friske råvarer, der langsomt rådner, glemt i den skarpere skuffe. Du kan spilde mad ved at glemme at forsegle poser korrekt i fryseren eller lade korn-eller krakkerkasser åbne.
for at skære ned på madaffald skal du begynde hver shoppingtur med et besøg i dit køkken. Vær opmærksom på, hvad du allerede har til rådighed, og hvad der skal spises ASAP. Du kan oprette et spisekammer og køleskabsbeholdning ved hjælp af et regneark eller ved at skrive en liste, du hænger i køkkenet.,
lav en Plan
måltidsplanlægning hjælper dig med at bruge det, du allerede har i dit køkken, og giver dig mulighed for at begrænse, hvad du køber på din næste købmandskørsel. Men der er en rigtig og en forkert måde at planlægge måltider på. Den rigtige måde at planlægge måltider på er at holde tingene realistiske. I stedet for at grave i kogebøger eller søge online efter detaljerede opskrifter, der kræver både en masse ingredienser og en masse tid og kræfter, skal du holde tingene enkle.
Kig efter måltidsideer, der bruger det, du har, og som ikke kræver esoteriske ingredienser., Hvis det er muligt, planlægge dine måltider for ugen til funktionen den samme ingrediens i forskellige iterationer. Du kan lave en champignon frittata til middag en nat, champignon og sort bønne enchiladas en anden nat og sort bønnesuppe på den tredje nat, for eksempel.
sammen med planlægning af de store tre måltider (morgenmad, frokost og aftensmad), Planlæg for snacks hele ugen. Hvis du ved, at du sandsynligvis får take-out eller går ud for at spise mindst en gang i løbet af ugen, skal du give plads til det i din måltidsplan. Da rester ofte er uundgåelige, skal du også planlægge dem., Du kan planlægge at have et måltid til middag en nat og eventuelle rester til frokost den næste dag.pro tip: hvis du gerne vil have hjælp til måltidsplanlægning, skal du overveje en service som eMeals. Du vælger de måltider, du ønsker, og de vil sammensætte din indkøbsliste. Du kan endda få alt automatisk sendt til købmandsleveringsapps som Instacart eller Shipt.
lav en liste
Når du går til købmanden med en liste i hånden (eller på din telefon), er det mindre sandsynligt, at du glemmer at købe alt hvad du har brug for., Og hvis du kun laver en regel for at købe, hvad der er på listen, bruger du ikke mere end du planlagde på impulskøb.
det kan tage noget forsøg og fejl at komme ind i vanen med at lave en liste, før du går i butikken. Det er vigtigt at finde den stil, der fungerer for dig. Jeg plejede at bruge en app kaldet ud af mælk, men fandt ud af, at jeg ikke kunne lide at skrive min købmandsliste i min telefon. Pen og papir er mere min stil, så jeg købte et magnetisk notesblok, der lader mig tjekke varer, når jeg løber tør for dem.,en anden mulighed er at oprette en brugerdefineret masterliste over dagligvarer, du bruger ofte, og opbevare denne liste på din telefon eller gemt som en Google Doc, så du kan få adgang til den hvor som helst. Når du har brug for noget, skal du gå ind på masterlisten og fremhæve den. Du kan også tilføje “særlig lejlighed” eller sjældent købte varer til bunden af listen. Hold listen åben på din telefon, mens du handler. Når du henter køb fra hylderne, skal du fjerne dem eller slette dem fra listen.,
få en Csa-andel
Hvis du spiser en masse grøntsager, koger ofte hjemmefra og er villige til at prøve nye fødevarer, kan en community-supported agriculture (CSA) share hjælpe dig med at spare på dagligvarer. Når du køber en Csa-aktie, betaler du på forhånd eller i rater for at modtage en vis mængde produkter fra en landmand eller kollektiv af gårde hver uge. Mange CSA-programmer kører i vækstsæsonen, normalt fra det sene forår til det sene efterår, men nogle tilbyder også vintermuligheder.,
selvom du skal betale, hvad der kan være en betydelig sum penge på forhånd for at investere i et CSA-program, kan det at få en betyde lavere købmandsregninger ned ad linjen. Du vil sandsynligvis få mere for dine penge med en CSA-aktie, da du har skåret mellemmanden ud.
Køb Din Lokale Landmænd Marked
Selv om nogle landmænd markeder har ry for at tiltrække de bedste kokke og catering til 1%, der er ofte nogle gode tilbud på din lokale landmænd marked. Når du handler lokalt og i sæsonen, er de priser, du betaler, ofte lidt lavere sammenlignet med en købmand.,
selvom produktets pris på et landmændsmarked synes højere end prisen på produkter i dit supermarked, er der en chance for, at du stadig får en bedre aftale. Du vil sandsynligvis få mere af en bestemt grøntsag på et landmændsmarked. For eksempel, i stedet for en flok grønkål, der vejer 1 pund for $2, får du 1, 5 pund til samme pris.
de produkter, der sælges på landmændsmarkeder, er typisk friskplukkede og har ikke siddet i lagre eller lastbiler, hvilket ofte er tilfældet med supermarkedsprodukter., Friskere produkter er mere tilbøjelige til at vare længere (så længe du opbevarer det ordentligt hjemme), hvilket betyder, at du er mindre tilbøjelig til at finde den flok kale fra landmændsmarkedet, der rådner i bunden af din skarpere skuffe.
Vælg Din Egen Producere
at Besøge en plantage eller gård, der lader dig vælge dine egne produkter kan hjælpe dig med at reducere dine dagligvarer omkostninger, forudsat at du samle nok til at gøre det umagen værd, og har en plan for at bevare alle de råvarer du høste.
Pick-your-egne gårde og frugtplantager varierer betydeligt med hensyn til prisfastsættelse., Der er en meget populær frugtplantage lige uden for Philadelphia, der opkræver betydeligt mere pr. Imens, frugtplantager i det nærliggende Lancaster county opkræver betydeligt mindre, end du ville betale for den samme mængde frugt på et landmændsmarked. Tjek priser, før du hovedet ud, især hvis dit mål er at spare penge.,
Bevar i sæsonprodukter
frugt og grøntsager købt i sæsonen har en tendens til at koste meget mindre end produkter uden for sæsonen, uanset om du får dem fra et landmændsmarked eller en konventionel købmand. En måde at gøre høsten sidste og udvide din mad dollar er at bevare så meget i sæsonen producere som du kan.
konservering af produkter behøver ikke at være kompliceret, og det kræver heller ikke altid, at du køber specialudstyr. Hvis du får en hel del på sæsonpeber på dit lokale marked, skal du købe dem og derefter kaste dem, du ikke vil bruge med det samme, i fryseren., Du kan også hakke friske urter og fryse dem eller tørre hårdføre urter som salvie og oregano.
bare husk at købe og bevare kun det, du tror, du kan bruge. Det er nemt at få pakket ind i spændingen ved at bevare fødevarer eller købe i sæsonen grøntsager, frugter og urter. Hvis du ikke er vant til at bruge urter i din madlavning, eller hvis du ikke er fan af peberfrugter, er der ingen mening i at bruge pengene på dem.
Shop mindre ofte
Der var en tid i mit liv, da jeg skulle til købmanden mere end et par gange om ugen., Det var enten på grund af dårlig planlægning eller bare en følelse af kedsomhed og ønsker at få noget sjovt at snack på. Selv når jeg gik til butikken for at få “bare en ting”, ville jeg normalt forlade med flere og bruge mere end jeg havde planlagt.
dengang var det svært for mig at få mine købmandsudgifter under kontrol. Så kom COVID-19 med, og pludselig var det ikke en mulighed at gå i butikken flere gange om ugen. Jeg ville ikke engang gå ud en gang om ugen. Jeg gjorde det til et punkt at forsøge at begrænse mine shoppingture til kun en eller to pr.,
at gøre det har betydeligt hjulpet mig med at skære ned på mine købmandsudgifter. Jo mindre tid du bruger i butikken, jo færre muligheder for at foretage impulskøb. Shopping mindre har også hjulpet mig med at bruge det, jeg har, før jeg går i en butik igen, hvilket har hjulpet mig med at skære ned på madspild og samtidig reducere madomkostningerne.
Shop Online
selvom du ofte skal betale et leveringsgebyr og tip, når du bruger en online købmandsleveringstjeneste som Instacart, kan bestilling af dine dagligvarer online hjælpe dig med at spare. Når du bestiller online, kan du eliminere risikoen for at lave impulskøb., Der er ingen “candy aisle” lige ved registret, så du er mindre tilbøjelig til at kaste en Reese ‘ s i din vogn i sidste sekund. Du kan også kombinere din pantry inventory check og måltidsplanlægning med online shopping, hvilket betyder, at du sandsynligvis bestiller nøjagtigt, hvad du har brug for, og mindre tilbøjelige til at skulle foretage flere køb.
du er heller ikke begrænset til at bruge online købmandsleveringstjenester, når du handler online for dagligvarer. Du kan bestille de fleste pantry hæfteklammer, såsom krydderier, bønner, jordnøddesmør og mel, fra online-versionen af butikker som Target eller Ama .on., Forudsat at du opfylder det gratis forsendelsesminimum, kan du få det, du har brug for, uden at betale et leveringsgebyr eller tip.for at skære endnu mere fra din online købmandsregning skal du bruge en bro .serudvidelse som Capital One Shopping, der søger efter og anvender kuponkoder eller finder en lavere pris på varer, du har brug for hver uge.Capital One Shopping kompenserer os, når du får bro .serudvidelsen ved hjælp af de medfølgende links.
Brug en Rabat App
En rabat app, som Ibotta eller Hente Belønninger, kan du tjene penge på dagligvarer og andre dagligdags fornødenheder, såsom sæbe eller rengøringsmidler., For at bruge appen opretter du en konto og vælger derefter de butikker, du handler på ofte. Når du trykker på en butik navn, det tager dig til en liste over de rabatter til rådighed. Nogle er for mærkevarer, og andre er” enhver vare ” rabatter, hvilket betyder at du får en lille mængde af kontanter for at købe et bestemt produkt, ligesom yoghurt, uanset hvad mærket er.
De rabatter, du får fra Ibotta er små, ofte spænder fra 25 cent til $1, men de tilføje op, især hvis du er i stand til at kræve flere rabatter, med hver tur til supermarkedet.,
Start Kuponer
Hvis ordet “kuponer” bringer tankerne billeder af folk, der køber cartsful af frosne pizzaer og ånde møntanstalter for et samlet beløb på $1.52, er det tid til at nulstille dine forventninger. Mens nogle mennesker går over toppen med ekstrem couponing, er det muligt at bruge kuponer moderat for at hjælpe dig med at spare penge.at komme ind i couponing betyder ikke, at du skal bruge timer på at grave gennem din nabos genbrugsbeholdere på udkig efter kasserede flyers, og det betyder heller ikke, at du skal holde et tre-ringbindemiddel fuld af kuponer., Det betyder bare, at du ved, hvor du skal kigge efter kuponer, og hvordan du bruger dem.
Når du kommer ind i couponing, skal du huske disse tip:
- Find en kupondatabase, såsom SouthernSavers eller TrueMoneySaver.
- Tilmeld dig et loyalitetskort fra din foretrukne købmand og brug deres digitale kuponer.
- Få kuponer kun for ting, du bruger.
- Kend kuponpolitikken i din butik.,
stifte Bekendtskab Med Billige Pantry Hæfteklammer
Mens kuponer kan hjælpe dig med at spare penge på mærkevarer og de går til de landmænd marked eller en pick-din-egen plantage kan skære dine producere omkostninger, en anden måde at spare på mad er at købe naturligvis overkommelige fødevarer.
Der er en grund bønner og ris er et dagligt syn måltid i så mange kulturer rundt om i verden. Det er sundt og budgetvenligt. Der er også stort set ubegrænsede variationer på det, så du vil aldrig kede dig.,
Andre overkommelige pantry staples er:
- Tørret pasta
- Valset havre
- Dåse fisk eller kød
- Dåse eller frosne grøntsager
- mælkepulver
Som en bonus, ikke kun er pantry hæfteklammer billige, de er også som regel har en lang holdbarhed, så du behøver ikke at bekymre dig om at ødelægge dem hurtigt.
Skift din foretrukne købmand
selvom de sælger de samme eller meget lignende produkter, opkræver ikke alle købmandsforretninger de samme priser. Nogle købmandskæder er berygtede for at have højere priser end andre., Nogle kæder gør at tilbyde budgetvenlige priser et stolthed.
Hvis du tror, at en budgetkøbmand tilbyder produkter af lavere kvalitet end sine konkurrenter, skal du tænke igen. Ofte kan budgetbutikker sælge deres produkter til lavere priser, fordi de reducerer omkostningerne på andre måder. For eksempel, hvis du handler hos Aldi, skal du indbetale et kvartal for at bruge en indkøbskurv og betale for eventuelle poser, du bruger. De fleste af de produkter til salg der er private-label, så du ikke betaler for mærkenavne eller brand-navn reklame.,
Tilmeld dig din foretrukne butiks loyalitetsprogram
Hvis du ofte handler i en bestemt butik, og det tilbyder et loyalitetsprogram eller hyppigt shopper-kort, kan det være værd at tilmelde dig. Sammen med at give dig salgsprisen på flyer varer for ugen, kan du også få kupon tilbud eller rabatter skræddersyet til dine shopping præferencer.
nogle loyalitetsprogrammer giver dig også cash back eller lader dig rack op point som du handler. For eksempel giver Target Circle dig mulighed for at tjene 1% på hvert køb (eller 5%, hvis du har butikens kreditkort)., Circle-programmet indeholder også eksklusive tilbud og tilbud, der kun er tilgængelige for medlemmer.
Stick til at Gemme Mærker
Når du køber varemærke-produkter, såsom dåse tomater, is, eller jordnøddesmør, får du noget, der er af højere kvalitet, eller der smager bedre end de mindre pebret butik brand? Ikke rigtig, ifølge en 2012 smagstest udført af Consumer Reports.
selvom det ikke er universelt tilfældet, producerer de samme virksomheder, der fremstiller mærkevarer, i mange tilfælde butiksmærkerne., Hvis du holder dig til køb af store-brand eller private label, kan du spare omkring 25%, ifølge Forbrugerrapporter.
spis før du handler
hvis købmandssynd No. 1 handler uden en liste, handler et tæt sekund, mens du er sulten. Når du går til butikken, før du har frokost eller middag, vil du sandsynligvis tilføje varer, du ikke har brug for eller endda især ønsker at din indkøbsvogn, hvilket gør din regning højere.
På samme måde er det bedst at undgå at gå i butikken efter et måltid, der involverede alkoholforbrug., Du vil sandsynligvis bruge mere og gøre impulskøb, hvis du leder til supermarkedet, når du er lidt spids.
Shop Solo
Shopping solo tilbyder flere fordele. Du vil sandsynligvis bruge mindre tid i butikken, når det bare er dig, end hvis du tager børnene med, eller hvis du handler med en partner. Når du er den eneste, der handler, er der ingen, der beder dig om at købe dem en pint is eller cookies fra bageriet. Det er også lettere at holde sig til din liste, når du ikke har børn eller en partner, der kaster varer i vognen, når ryggen drejes.,
Hvis det er udfordrende at finde tid til at shoppe alene, skal du se om du kan arbejde noget sammen med en ven, der også har børn. Tilbyde at se deres børn, mens de handler. Så kan de se din, mens du gør det samme, giver dig både tid til at få din shopping gjort uden børn på slæb.
Opbevar en prisbog
nøglen til at spare penge i supermarkedet betaler aldrig fuld pris for noget. Mange butikker følger en salgscyklus, hvor de markerer varer trinvist. En krukke pastasauce koster muligvis $ 3 til fuld pris, men bliver markeret til $2.50 en uge, derefter $1.50 den næste., Dens rock-bottom pris kan være 99 cent.dekryptering af salgscyklussen og strømpe op, når produkter, du bruger, er til deres laveste pris, er en måde at spare mest muligt på dagligvarer. For at holde styr på priserne kan du oprette en prisbog. Du kan bruge bogen til at spore priserne på dagligvarer, du køber ofte. Hvis du handler i forskellige butikker, skal du registrere de forskellige produkters priser fra hver butik. Målet er at holde dig fra overforbrug på det væsentlige, du bruger mest ved kun at købe dem, når de er til en lavere pris.,
Shop om morgenen
i slutningen af en otte timers (eller længere) arbejdsdag er det normalt det sidste, du vil gøre, at gå til købmanden. Du er træt, du er sulten, og du har bare ikke lyst til at bevæge dig gennem et overfyldt supermarked. Hvis du er ligesom en masse mennesker, du er ude af viljestyrke og ikke interesseret i at træffe beslutninger ved udgangen af dagen.
Hvis din tidsplan tillader det, kan du prøve at få din købmand ud af vejen ved at gøre det første ting om morgenen., Du bliver opdateret og klar til at gå, og hvis du handler på en hverdag, er det mindre sandsynligt, at du er nødt til at håndtere skarer af mennesker. Når du ikke er træt eller slidt, er du mindre tilbøjelig til at impuls-købe eller at svinge væk fra din liste.
Vær opmærksom på registret
ingen er perfekte, og det inkluderer din lokale købmand. Uanset om du går til selv-kassen lane eller en bane med en kasserer, være opmærksom som hver stregkode bliver scannet., Indtaste koden for økologiske produkter, når du køber konventionelle eller ved fejlagtigt at ramme det forkerte nummer og opkræve dig for noget, der koster mere end hvad du køber.
i nogle tilfælde er butikken selv skyld i fejlen. Et produkt kan scanne efter en pris, der er højere end hvad der er på hylden. Hvis det sker, vil nogle butikker give det til dig gratis. Så det er værd at holde et skarpt øje med registret og gennemgå din kvittering for at sikre, at der ikke er nogen fejl, før du forlader butikken.,
Køb det daggamle brød & tidligere Prime-produkter
Der er tilbud, der skal Fås i bagerisektionen i din lokale købmand. Og i produktionen sektion, mejeri midtergangen, og center gangene også. Mange butikker sælger daggamle friske bagerivarer til en stejlt nedsat pris. Nogle butikker rabatter også yoghurt, mælk, og ost, der er tæt på brugen af eller bedst efter dato, og nogle få sælger også forslåede eller næsten udløbne produkter til billige.,
Hvis du ikke har noget imod at skåle dit Brød eller leder efter en kop yoghurt at spise inden for en dag eller deromkring, kan du spare et ret anstændigt beløb ved at købe den mad, der nærmer sig slutningen af sit salgbare liv.
Lær at gøre Prep arbejde selv
Bagged salat, precut melon terninger, ost terninger, og spiraliseret zucchini alle hjælpe dig med at få middag på bordet i en flash. Men de gør det til en temmelig høj pris. En rapport fra Vice afslørede, at precut eller sække producerer typisk koster alt fra to til mere end tre gange prisen på hele grøntsager og frugt.,
en anden ulempe ved forudskåret eller på anden måde tilberedt mad er, at den typisk har en kortere holdbarhed end foodshole foods. Du kan lade en hel butternut s .uash sidde på din tæller i flere måneder, og det går ikke dårligt. Hvis du køber skåret s .uash, må du hellere spise inden for et par dage for at forhindre, at det vender sig til mos.
forberedelse af mad selv tager tid, og du skal muligvis investere i en kokkniv af god kvalitet, men de penge, du sparer, vil være det værd. Plus, hakning af grøntsager, frugt og ost har en tendens til at være noget meditativ og afslappende.,
Gøre et Spisekammer Udfordring
Bare fordi det virker som om skabene er bare ikke betyde, at du ikke har masser af mad i dit køkken, i hvert fald nok til at klare dig over indtil din næste lønseddel eller indtil dit budget, nulstilles næste måned.
en måde at gøre med det, du har, er at gøre en pantry udfordring. Hvor længe udfordringen varer afhænger af størrelsen på dit spisekammer og hvor meget du skal lave mad med. Målet med udfordringen er at bruge det, du har, før du køber mere. Det kan hjælpe dig med at få din købmand udgifter i skak og reducere madspild.,
forenkle din madlavning
Jeg elsker at læse kogebøger og prøve nye opskrifter, men lad os se det i øjnene. Det kan blive en dyr hobby, især hvis du kan lide at prøve nye køkkener eller eksperimentere med forskellige smag.omfavnelse af minimalisme i køkkenet er en måde at spare på dagligvarer. I stedet for at køre ud for at købe et dyrt, esoterisk krydderi til en opskrift, du måske kun laver en gang, Hold dig til det, du ved, du elsker. Du kan gemme eksperimentere med fødevarer til særlige lejligheder, såsom når du rejser eller er på en dato.,
sidste ord
ændring af dine vaner og din tilgang til shopping kan hjælpe dig med at skære dine købmandsregninger og spare penge på mad. At blive en mere sparsommelig købmand shopper ikke bare hjælpe dig med at spare penge. Du vil også skære ned på affald, og hvis du handler på landmændsmarkeder eller deltager i et CSA-program, kan du støtte din lokale økonomi.
Hvad har du gjort for at hjælpe med at reducere dine købmandsudgifter?