Myte #1: solbadning er den bedste måde at få D-vitamin på, og det er gratis.
det er kun gratis, hvis du ikke overvejer levetidsomkostningerne for dit helbred for hudskader.
kroppen producerer D-vitamin, når solens UVB-stråler interagerer med 7-dehydrocholesterol (7-DHC) i huden og covner det til vitamin D3., Solbadning besejrer formålet af mange grunde:
først tager det kun et par minutters sol-så lidt som fem minutters eksponering for ansigt, arme eller ryg to gange om ugen-for kroppen at fremstille tilstrækkeligt D-vitamin.
På den anden side stiger mængden af skade på dine hudceller – på din huds DNA – med hvert minut af soleksponering., Garvning er en direkte reaktion på DNA-skader på dine hudceller – din krops forsøg på at bygge en mur af mørkt pigment mod yderligere skader. Skaden ophobes over en levetid. Over 86% af melanomer og 90% af ikke-melanom hudkræft er knyttet til solens ultraviolette lys.
Myte #2: Garvning senge er meget sikrere end solen for at få D-Vitamin
i Betragtning af, at UVB-stråler stimulere huden til at producere D-vitamin, og garvning senge er overvejende UVA, at denne erklæring ikke har nogen sandhed., Garvningsindustrien citerer fra en undersøgelse, hvor D-vitaminniveauer steg hos dem, der bruger garvningssenge, imidlertid, patienterne, der var indskrevet i denne undersøgelse, havde også gjort betydelig solbadning.
solarier er ikke sikre. Vi ved nu, at UVA trænger meget dybere ind i huden, hvilket forårsager betydelig hud aldring ved at producere frie radikaler. Det forårsager også dybe rynker og kollagen ødelæggelse.