Amy Cuddy viser en klassisk power stilling, der er brugt af mennesker og chimpanser både de brede armene ud til at fremstå mere kraftfuld. Foto: James Duncan Davidson
opdatering Oktober 2017: videnskaben om magt udgør er en af igangværende undersøgelse. Se vores opdatering på Amy Cuddy ‘ s talk for den nyeste forskning inden for dette videnskabsområde.,
Der er en meget vigtig ting, som alle skal gøre, før de går ind i en jobsamtale, giver en stor Tale eller forsøger en atletisk feat. Ifølge Amy Cuddy, en socialpsykolog ved Harvard Business School, bør alle bruge to minutters posering. Hvad, spørger du, udgør magt? Det vedtager de holdninger, der er forbundet med tillid, magt og præstation — brystet løftes, hovedet holdes højt, arme enten op eller støttet på hofterne.
som Cuddy forklarer i denne tale fra TEDGlobal 2012, udtrykker både mennesker og dyr magt gennem deres kroppe., De tumler ind på sig selv, når de føler sig usikre, gør sig mindre ved at bøje sig over, krydse armene over brystet og undgå store bevægelser. Når de føler sig på toppen af verden, spredes de ud. Cuddy undrede sig—kunne vedtage disse holdninger ændre en persons indre tilstand og få dem til at føle sig mere magtfulde?
Cuddy kørte sammen med sin samarbejdspartner Dana Carney fra Berkeley et eksperiment, hvor folk blev instrueret til at vedtage enten høj effekt eller lav effekt i to minutter. Derefter blev de spurgt, om de ville gamble., Cuddy og Carney fandt, at 86% af dem, der poserede i højeffektpositionen, valgte at gamble, mens kun 60% af laveffektposerne følte sig godt tilpas med at tage en terningkast. Men endnu mere interessant – der var fysiologiske forskelle mellem de to grupper, som det fremgår af spytprøver. Mens high-po .er posers viste en 8% stigning i testosteron, havde lo. – po .er posers et 10% fald i hormonet. I mellemtiden skete det omvendte forhold med cortisol, hormonet relateret til stress., Mens posere med høj effekt oplevede et 25% fald i cortisolniveauer, havde posere med lav effekt en 15% stigning i deres stressniveauer.
“vores nonverbals styrer, hvordan vi tænker og føler om os selv. Vores kroppe ændrer vores sind,” siger Cuddy.for at høre Cuddys magtfulde historie om, hvordan posering af magt hjalp hende med at få sit eget liv på sporet, se hendes tale. Under, høre historier om, hvordan po posinger posing har fungeret for andre, som fortalt at Cuddy gennem e-mails og online kommentarer.,
fra en mandlig gymnasiefysiklærer i USA:
“Jeg introducerede mine AP-fysikstuderende til magtposer sidste forår. Især en studerende var altid så nervøs under vurderingerne, og derfor repræsenterede hendes testresultater slet ikke hendes evner. Vi ved alle, at gamle ordsprog om korrelation og årsagssammenhæng — og det var ingen videnskabelig undersøgelse — men fra den Dag frem, at studerende magt stillet før hver fysik test og hendes kvaliteter gik fra høj ‘C ‘S og lav ‘B’ S til hvor hun tilhørte — i midten til lavere ‘ A ‘ S., Jeg er overbevist om, at posering af magt hjalp hende, selvom det er vanskeligt at bevise.”
Fra en online-kommentator:
“Det er rart at se, at der er videnskabelig støtte til Oscar Hammerstein’ s King, og jeg lyrics: ‘Når jeg føler mig bange, jeg holder mit hoved oprejst og fløjte en glad melodi, så ingen vil tro jeg er bange for …resultatet af dette bedrag er meget mærkeligt at sige, når jeg narre folk, jeg frygter, jeg narre mig selv så godt.,'”
fra en mandlig musiker i Canada:
“Jeg prøvede dine’ magtpositioner ‘ lige før jeg gik på scenen med en symfoni, og jeg må sige, det var den bedste præstation, jeg har haft med hensyn til nerver i mit liv.”
fra en online kommentator:
” min far plejede at gøre en masse arbejde over telefonen. Gode råd: du kan høre et smil i den anden ende af telefonen. Han ville også ofte stå højt op over sit skrivebord, da han talte i telefon. Må have pumpet op tilliden, da jeg finder mig selv at gøre det samme.,”
fra skuespiller Manish Dayal, stjerne i hundrede fods rejse:
” den største udfordring for mig var bestemt det store tidsrum i filmen. Filmen begynder med Hassan som ung, ubekymret dreng, og i løbet af filmen vokser han til voksen med stort ansvar. At være i stand til at vise, at udvikling involverer en forståelse af aldring, af hvordan tale og modenhed udvikler sig over en levetid. Min figurs holdning og kropssprog bevæger sig rundt i hele filmen. Forhåbentlig viser Hassans kropssprog, hvor han er i historien., Po .er udgør hjalp mig vise, at evolution.”Læs mere om Manish historie”
fra en kvinde i finansiering i USA:
” Jeg poserede før mit tredje intervie!til et job den anden dag! Flytter til fjerde og sidste intervie!på tirsdag!!! Jeg var alvorligt nervøs og magt udgør beroliget mig … Okay, der var en femte intervie.i dag. Jeg freaking ud, så mens jeg ventede, gik jeg udenfor og magten poserede på gaden. Jeg kan ikke tro, hvor meget bedre jeg følte mig. Og jeg gjorde virkelig godt på intervie .et.,”
fra en online kommentator:
” jeg mener, at dette har store konsekvenser for klasselærere. Tidligt i skoleåret noterer eleverne en lærers verbale og ikke-verbale sprog for at afgøre, om de kan gribe magten og autoriteten fra ham/hende. En lærers kropssprog og stemme skal stråle: ‘jeg tror på mig, og jeg tror på min evne til at undervise dig. Jeg har høje standarder og forventninger.'”
vil du vide mere? Læs om Cuddys seneste forskning, offentliggjort i Proceedings of the National Academy of Sciences, som viser, at ledere har en tendens til at have lavere cortisolniveauer., Som Cuddy forklarer US ne .s and Worldorld Report, formidles dette forhold af deres overordnede følelse af at have kontrol over deres liv, fra det verdslige til det betydelige.