Hvis du prioritere vægttab for sundhed og trivsel, som du kunne være interesseret i, hvor fedt går, når du tabe et par kilo.
A: ifølge forskere forsvinder fedtceller aldrig rigtig. Når nogen begynder at tabe sig, falder eller krymper fedtcellernes størrelse. De ‘brænder’ ikke væk, som nogle mennesker fejlagtigt tror.
Q: Kan du nogensinde slippe af med fedtceller, når de er dannet?,
A: fra fødslen til dine tidlige 20 ‘ere øges antallet af fedtceller i kroppen, men når en person når midten af 20’ erne, forbliver antallet af fedtceller konstant. Hvis en celle dør, erstatter kroppen hurtigt den.
Q: en forskningsundersøgelse offentliggjort i British Medical Journal i 2014 antydede, at det fedt, du taber, faktisk indåndes. Er der nogen sandhed i dette?
A: undersøgelsen fastslog, at hvis du sigter mod at tabe 10 kg, udåndes omkring 8,4 kg som kuldio .id gennem lungerne og resten (1.,6 kg) bliver vand, som kan udvises fra kroppen i din urin, tårer og andre kropsvæsker. Hvad du faktisk trækker vejret ud er metaboliske biprodukter af fedt, ikke fedtcellerne selv.
Q: Hvad er kropsfedt og er det vigtigt at fedttab?
A: en persons kropsfedt beregnes af den samlede fedtmasse divideret med den samlede kropsmasse multipliceret med 100. Du har brug for en sund mængde fedt for at holde dig varm og isolere og beskytte dine organer og led., Hvis din procentdel af kropsfedt er for lav, er dine energiniveauer lave, og du bliver mere modtagelig for infektion og sygdom. Hvis din procentdel af kropsfedt er for høj, risikerer du diabetes og andre sundhedsmæssige problemer. Du kan spørge din læge, hvad der er en sund kropsfedtprocent for dig, idet du husker, at over 25% for mænd og over 30% for kvinder kan være en sundhedsfare.
Q: Kan motion hjælpe med at forhindre fedtceller i at blive større?
A: Ja, Hvis fedt bliver kuldio .id, er den eneste måde at øge mængden af kuldio .id, som din krop producerer, ved at træne., Den gode nyhed er, at selv daglige aktiviteter kan øge dit stofskifte. For eksempel:
- at Stå op og få tøj på mere end fordobler din metaboliske sats
- Gå en tur tredobler din metaboliske sats
- Spille med kids
- Havearbejde eller lugning
- Cykel
Spørgsmål: Hvilken rolle spiller kan spille i faldende fedtceller?
A: at spise for at fremme fedttab og krympe fedtceller hviler på princippet om at spise færre kilojoule end din krop har brug for, hvilket tvinger din krop til at forbrænde fedt til brændstof., Spise protein hjælper afværge sult og holder dig fyldigere i længere tid i forhold til kulhydrater, men en afbalanceret, reduceret kilojoule kost vil bringe mest succes.
Q: er fedt omdannet til muskel?
A: Dette er ikke fysiologisk muligt. Fedtceller kan ikke blive muskelceller, da komponenterne i en celletype er forskellige fra den anden. Når du træner, bliver dine muskler større, og den energi, der bruges under træning, får fedtcellerne til at krympe.,
Noget at tænke over: Eksperter enige om, at motion er afgørende for hjerte-kar-sundhed, og forvaltningen af en sund vægt, men mange undersøgelser er enige om, at kraftig motion alene er ikke den bedste strategi for vægttab. Du kan prioritere intens træning frem for en sund kostplan og blive frustreret, hvis resultaterne er langsomme.
oplysningerne deles på betingelse af, at læserne vil gøre deres egen beslutsomhed, herunder at søge råd hos en sundhedsperson. E&OE., Life Healthcare Group Ltd påtager sig intet ansvar for tab eller skade, som læseren har lidt som følge af de givne oplysninger.