frugter med lavt sukker kan stadig give de fiber, vitaminer og mineraler, som en person har brug for.
frugt med lavt sukker inkluderer:
jordbær
jordbær, som mange andre bær, indeholder ofte meget fiber og indeholder meget lidt sukker.8 gram (g) sukker i otte mellemstore jordbær. De er også en god kilde til vitamin C.
ferskner
selvom de smager sødt, indeholder en mellemstor fersken kun omkring 13 g sukker.,
Brombær
Andel på PinterestSom jordbær, disse bær indeholder også mellem 4 og 5 g sukker, 5.3 g fiber, og 1.39 g protein pr 100 g.
De er også en god kilde til antioxidanter.
det er interessant at bemærke, at blåbær indeholder omkring dobbelt så meget sukker som brombær.,
citroner og limefrugter
ikke mange mennesker ville hente en citron eller lime til at spise som en snack. Men med højst 2 g sukker pr.
folk kan klemme en citron eller lime i mousserende vand for at erstatte andre sukkerholdige kulsyreholdige drikkevarer eller endda klemme citronsaft over en salat i stedet for at bruge en salatdressing.
Honningduggmelon
en populær sommer snack, en skive honningduggmelon indeholder omkring 11 gram fordøjeligt sukker.,Honningduggmelon indeholder også kalium, C-vitamin og jern.
Appelsiner
En mellemstor orange har omkring 14 g fordøjeligt sukker og er også en fremragende kilde til vitamin C.
appelsinjuice og alle andre frugtsafter købt fra supermarkedet kan indeholde tilsat sukker. Hvis en person ønsker at begrænse deres sukkerindtag, er det normalt bedre at spise selve frugten snarere end at drikke dens juice.
grapefrugt
denne frugt med lavt sukker er en favorit morgenmad mad.en halv mellemstor grapefrugt indeholder omkring 11 g sukker., Hvis en person finder grapefrugt for skarp, kan de ønske at dryppe en lille mængde honning eller drys Stevia ovenpå.