5 Multifidus øvelser for en stærk og stabil lændehvirvelsøjlen
mens multifidus er en relativt lille muskel, er det kritisk for rygsøjlens stabilitet, og disse effektive multifidus øvelser kan forhindre og rehabilitere lændesmerter. Hvad er Multifidus? multifidus er dybest set en bilateral serie af muskler, der er fastgjort til rygsøjlen. Tænk på hvirvlerne som trinene og multifidus som skinnerne på …