perfekt banan Smoothie

Her er den perfekte banan smoothie opskrift: skummende, cremet og lige den rigtige søde smag! Det er lavet med frosne bananer, så det er lavet på få minutter.

træt af de samme gamle måder at spise en banan på? (Ud af skræl er så forældet.) Indtast: denne banan smoothie! For os er dette den mest perfekte banan smoothie. Det har lige den rigtige cremede tekstur og smukt banan-for .ard smag., Fordi her er sagen: smoothies er ikke så let at smide sammen, det ser ud til. At kaste tilfældige mængder banan og mælk i en blender er ikke den måde at gøre det på. (Stol på os: vi forsøgte.) I stedet tinkered vi med denne opskrift for at gøre det helt rigtigt. Og overvej koden revnet.

Hvorfor lave denne banan smoothie opskrift?

ud af alle banan smoothie opskrifter, Hvorfor vælge denne? Lad os fortælle dig, hvorfor denne fortjener at være en del af dit smoothie-repertoire.

• det er lavet med frosne bananer. Det er vores kæledyr peeve at åbne en smoothie opskrift og finde det kræver frosne bananer., Det kræver at tænke fremad, og du vil have din smoothie nu! Denne opskrift fjerner behovet for frysning af disse bananer. (Yay.)
• skummende og cremet konsistens. Du skal have den rigtige kombination af ingredienser for at få en cremet tekstur, der ikke er løbende eller klæbrig. Denne søm den.
• sød og banan-fremad, uden tilsat sukker! Hvis den ikke er formuleret korrekt, har en banan smoothie brug for tilsat sukker for at få banansmagen ud. Men denne har lige den rigtige mængde frugt til at være sød nok alene.,

Ingredienser til denne banan smoothie

Nu, at du er overbevist om, at det er værd at en guru i blenderen, her er de ingredienser, du behøver for denne banan smoothie! Det er kun 4 Ingredienser:

• modne bananer ved stuetemperatur: ingen grund til at fryse en banan her! Du kan piske op denne banan smoothie på stedet.
• is: en stor mængde is modvirker behovet for frosne bananer.
• græsk yoghurt: græsk yoghurt giver denne opskrift et protein boost og nyttige probiotika., Det giver også en perfekt cremet tekstur.
• mælk: den rigtige mængde væske gør denne smoothie perfekt. Du kan også bruge ikke-mejerimælk (se nedenfor).

Gør det plantebaserede / veganer!

Du kan lave denne banan smoothie plantebaseret eller vegansk ved at lave to s .aps:

• brug vegansk yoghurt eller en anden 1/2 banan. Brug dit yndlingsmærke af plantebaseret yoghurt, eller prøv en anden halv banan for at få den rigtige tekstur.,
• erstatte ikke-mejerimælk til mælken (1 til 1). Vi kan godt lide at bruge havremælk eller mandelmælk. En anden god mulighed her ville være kokosmælk, da smagen passer godt sammen med banan.

valgfrie tilføjelser & variationer

Du kan blande i hvad du gerne vil tilpasse din sunde banan smoothie! Men hvis du vil have det perfekt, skal du bruge smag, der fungerer. Her er nogle ideer om mi.-ins, der parrer godt med banan:

• jordnøddesmør., En klassisk kombination! 1 spiseskefuld for at holde den mild, 2 spsk for en stærkere jordnøddesmag (det vil gøre smoothien lidt mere brun).
• vanilje. Brug 1/4 til 1/2 tsk vanilje for at øge smagene.
• kanel. Tilsæt 1/4 tsk kanel for at tilføje krydderi.
• ananas. Tilsæt 1/2 kop dåse ananas til blandingen.
• Havre. Tilsæt en håndfuld rullede havre for at gøre smoothien endnu mere påfyldning.
• kokos eller ristet kokosnød. Kokosnød par godt med banan. Særligt velsmagende er ristet kokosnød, som øger smagen og tager kun 3 minutter., (Du vil se det som garniture her.)

Smoothie opbevaring

Smoothies spises bedst med det samme. Men denne banansmoothie varer faktisk 1 til 2 dage nedkølet, opbevaret i en forseglet beholder eller en murkrukke med låget på. Det kan adskille, hvilket er helt naturligt. Bare ryst det op, og du er god til at gå!

denne banan smoothie opskrift er…

vegetarisk og glutenfri. For vegansk, plantebaseret og mælkefri, se opskriften på variationer.,

Print

flere smoothie opskrifter

vi har meget mere, hvor dette kom fra! Her mere smoothie opskrifter til at prøve, herunder grønt, yoghurt-baseret, og flere:

• Bær: Jordbær, Jordbær, Banan, Blandet Bær, Blåbær, Berry mandelmælk, Banan eller Blåbær Smoothie Fuld af sød frugtagtig smag!,
• Greens: grønkål, Avocado, grøn eller spinat Smoothie smagen er så uimodståelig, du vil glemme, at du spiser alle de sunde ingredienser.
• Sød: Vaniljeprotein eller jordnøddesmør Smoothie de smager lidt som milkshakes…men de er sunde smoothies!
• Frugter: Ananas, frugt, Mango eller vandmelon Smoothie saftig og let sød: perfekt forfriskende.

en anden god sund drink? Prøv vores hjemmelavede kombucha: det er sjovt at brygge din egen derhjemme!,

Abonner gratis ugentlige opskrifter & mere!,