Positiv Stress, Negativ Stress

Ved Irvine Lehloo

I vores sidste indlæg om stress, har vi lært, at stress er den oplevelse af “at være udsat for fysisk, mental eller følelsesmæssig belastning som svar på reelle eller indbildte stimuli”. Vi lærte også, at stress er en helt naturlig del af vores liv, men at stress kræver omhyggelig styring for at forhindre os i at blive udmattede.,en del af stresshåndtering er at kunne skelne mellem positiv Stress (også kendt som eustress) og negativ Stress (nød). At være i stand til at fortælle forskellen mellem de to typer stress gør det muligt for os for det første at identificere, om en oplevelse hjælper eller skader os, hvilket for det andet giver os mulighed for at reagere korrekt på stressoren. Klar til at lære mere? Lad os læse videre!

Positiv Stress

positiv Stress opleves, når en stressor fører til en forbedring af din samlede ydeevne og produktivitet. Positiv stress er normalt resultatet af en positiv holdning til en stressor (at være proaktiv), god tid ledelsespraksis og effektiv prioritering af ens aktiviteter (sætte første ting først). Gode nyheder eller en uventet fordel kan også forårsage en positiv stressoplevelse., Oplever positiv stress, som fører til, at flere fordele, som omfatter:

• Øget Kreativitet: Ikke alene er du i stand til at gøre eller udvikle ting, du er også i stand til at tænke i nye eller mere effektive metoder til at fuldføre opgaver.højere produktivitet: du er i stand til at udføre flere opgaver på arbejdspladsen og deltage i flere aktiviteter i dit personlige liv.
• forbedret selvværd: du har det generelt godt med dig selv og tilfreds med det liv, du fører.,bedre sundhed: positiv stress stimulerer dit immunsystem til at fungere optimalt, hvilket betyder, at du er mindre tilbøjelig til at blive syg.selvom positiv stress har fremragende fordele for dit liv, er det vigtigt at bemærke, at positiv stress udtømmer kroppens reserver lige så meget som negativ stress gør. Overeksponering af dig selv for positive stressfaktorer uden effektivt at styre din stress, kan omdanne positiv stress til negativ stress og derved fremkalde udmattelse.,

  Negativ Stress

  Negativ Stress, som vil forringe & i sidste ende incapacitiate din evne til at udføre. Billedkilde: http://is.gd/UfIhgD

  normalt CoA .es stress den bedste ydelse ud af en person. Men hvis din stresstærskel overskrides, bliver man for stresset, og resultatet er, at din samlede præstation og produktivitet bliver forringet eller helt svækket: dette er kendt som en negativ Stressoplevelse., Negativ stress er normalt resultatet af en dårlig holdning til en stressor (reaktiv), dårlig tidsstyringspraksis og manglende prioritering af ens aktiviteter. Nogle gange kan traumatiske begivenheder også føre til oplevelsen af negativ stress.

  fordi du er for stresset, bliver din krops evne til at klare stressoren udtømt i et meget hurtigere tempo. Dette fører til en tidlig begyndelse af udmattelse – ofte før du er i stand til med succes at løse en stressende situation.

  Test dig selv

  hvilken type stress oplever du i dit liv i øjeblikket?, Brug et ark papir til hurtigt at besvare et par spørgsmål og bestemme, hvilken type stress du oplever i dit liv:

  1. Hvordan har du det lige nu? (a) energisk eller (b) udmattet?
  2. hvis du svarede (A) på spørgsmål 1 i løbet af det sidste år,har nogen udfordrende eller stressende situation, opgave eller aktivitet i de sidste seks måneder ført til en forbedring af din ydeevne og produktivitet? Hvis ja, hvor ofte er dette sket?
  3. hvis du svarede (B) på spørgsmål 1, Har du nogensinde underpresteret som et resultat af en stressende oplevelse i det forløbne år?, Hvis ja, hvor ofte har du underpresteret?

  Hvis du besvarede spørgsmål 1 og spørgsmål 2, er chancerne for, at du udsættes for nogle store positive stressfaktorer. Dette er gode nyheder, fordi du bliver sundere, føler dig bedre og er mere produktiv i dine studier eller på arbejde. Hvis du på den anden side besvarede spørgsmål 1 og spørgsmål 3, er chancerne for, at du er omgivet af svækkende negative stressfaktorer., Læring stress management teknikker er afgørende, især hvis du oplever negativ stress, eller du kan ende op med alvorlige fysiske & psykiske sygdomme.

  interesseret i at lære mere? Pas på vores tredje & sidste indlæg om stresshåndtering, der kommer op senere i dag.

  Du er velkommen til at sende dine kommentarer til denne artikel nedenfor, eller netværk med os på Facebook & t .itter., Glem ikke, at ved at gøre det, du sætter dig selv i kø for at vinde nogle flotte præmier, så lad os vide, hvad du synes med det samme!

  p.s.: Hvis du eller nogen du kender, brug for yderligere information om stress, bedes du e-mail til os på [email protected]. Afsnit e-mail Stress Management, og vi vil vende tilbage til dig med nyttige links, hvor du kan finde detaljerede oplysninger & råd

  Reklamer