udforske sartorius muskel
sartorius muskel er den længste muskel i kroppen. Det er en af de muskler, som folk ofte tilskriver alle slags ting til, men på grund af dens længde er det faktisk ikke den mest sandsynlige skyldige i de fleste muskeldysfunktioner. Det krydser både hofte-og knæleddet, hvilket betyder, at det er involveret i en række handlinger.
hvad betyder sartorius?
navnet kommer fra det latinske ord “sartor”, hvilket betyder skrædder., Det kaldes undertiden “skrædderens muskel” på grund af dens evne til at hjælpe med de handlinger, der sætter os i en tværbenet position. Det er den position, som skræddere tidligere sad på arbejde, ikke nødvendigvis en yogisk krydsbenet position. Sartorius muskel er den mest overfladiske muskel i låret.
hvor vedhæfter sartorius muskel?
Det stammer på anterior superior-hofte-ryg (asis), som er det, vi ofte refererer til i yoga som hip punkt.,
indsættelse
fra sin oprindelse fejer sartorius ned og over forsiden af låret for at komme til dens indsættelse. Det indsætter på pes anserine eller pes anserinus. Dette er området lige under knæet på indersiden og under ledlinjen. Man bør ikke antage, at hvis du af en eller anden grund har nogle indre knæsmerter, at denne muskel er den, der er ansvarlig for den. Det kunne være, men ikke antage, at baseret på dens placering.
hvilke handlinger gør sartorius?
de primære handlinger er at hjælpe med bøjning af hoften, bortførelse af hoften og lateral rotation af hoften., Det er også ansvarlig for at hjælpe to bevægelser i knæleddet: bøjning af knæet og medial rotation af knæet, når det er i en bøjet position. At identificere nøjagtigt, hvor vi ville se Sartorius muskelkontrakten og forlænge i yoga asana, er lidt undvigende.
poserer, hvor Sartorius-muskelen sammentrækkes:
Når vi opretter vores lotus-forberedelse, undertiden kaldet firelog, hjælper sartorius os med at bevæge vores ben i denne position, så længe vi ikke hjælper med vores hænder.,
poserer, hvor Sartorius-muskelen forlænges:
fordi denne muskel påvirker to led og forårsager flere handlinger, er det vanskeligt at strække.
en holdning som supta virasana kan hjælpe med at strække den proksimale ende nær hoften, men samtidig er den forkortet (ikke kontraheret) ved knæenden.
for at forlænge mere af sartorius er det bedre at gøre kriger med bagbenet lige og hælen op. Selv det har sine begrænsninger med denne muskel., For at strække det hele, ville du nødt til at gøre en kropsholdning uden for yoga.
