Jan. 20, 2012 — selv mild dehydrering kan påvirke vores humør og evne til at koncentrere sig.
i en ny undersøgelse af 25 raske kvinder dæmpede mild dehydrering stemninger, øget træthed og førte til hovedpine.
kvinderne i undersøgelsen var i gennemsnit 23 år. De var hverken atleter eller sofa kartofler. Kvinder deltog i tre eksperimenter adskilt af 28 dage. I to af disse blev dehydrering induceret via gå på en løbebånd med eller uden en diuretisk pille., Disse piller fremme vandladning, og kan føre til dehydrering.
kvinderne fik et batteri af tests, der målte deres koncentration, hukommelse og humør, da de blev dehydreret, og når de ikke var det.
generelt blev kvinders mentale evne ikke påvirket af mild dehydrering. Men de havde en stigning i opfattelsen af opgavevanskeligheder og lavere koncentration.
men “kvinder var mere trætte, og det var sandt under mild træning og når de sad ved en computer,” siger forsker La .rence E. Armstrong, ph.d., Han er professor i miljø-og træningsfysiologi ved University of Connecticut ‘ s Human Performance Laboratory i Storrs, Conn.
resultaterne vises i Journal of Nutrition.Armstrong og kolleger har tidligere set på virkningerne af mild dehydrering hos mænd. Selvom mænd oplevede nogle subtile mentale vanskeligheder, når de blev dehydreret, risikoen var temmelig ens mellem kønnene.
meddelelsen er klar, siger han: “Vi skal fokusere på hydrering og fortsætte med at drikke under måltiderne, og når vi ikke er i måltiderne.”