det er 8 pm på en søndag. Du spiste allerede middag, mens du så “Jersey Shore” (eller måske “Holby City”, afhængigt af dit oprindelsesland), selvom du ikke kan tåle det SHO.—og plus, så du allerede den episode.nu skal du virkelig, virkelig, virkelig komme i gang med det essay, præsentation eller stor bunke Strygning. Du må absolut ikke udsætte længere. Du ved, at du også sagde dette i går, men du er helt seriøs denne gang—ikke mere forsinkelse., Du skal gøre det nu, ellers vil der være konsekvenser, alle af dem negative.
af alle de grunde, vi spiser, skal kedsomhed være en af de mindst nyttige.
spiser fordi vi er sultne, og vi spiste ikke frokost endnu? Mening. At spise, fordi vi lige har lavet en spektakulær rød fløjlkage med ekstra frosting og en mundfuld, er ikke nok til virkelig at evaluere dens fordele? Hvem kan bebrejde os?
at spise ud af kedsomhed er på den anden side generelt meningsløst., Det sker næsten altid, når vi ikke har fysiologisk behov for mad, der er normalt noget meget mere nyttigt, vi kunne komme videre med, og efter de første par bid er det ikke engang så tilfredsstillende—fordi vi ikke var rigtig sultne i første omgang.
så hvorfor gør vi det? Med risiko for at dæmonisere en af mine foretrukne neurotransmittere, vil jeg gå videre og udjævne min beskyldning ved dopamin.,
Neuroscientists er stadig ved at finde ud af, hvad denne kloge lille kemiske messenger gør, men den nuværende tænkning er, at det er afgørende for oplevelsen af motivation og drev.
faldende head-over-heels i kærlighed og længes efter at være i nærværelse af dit genstand for kærlighed? Udvikling af en crack-kokainafhængighed og trang til dit næste hit? Om at bevise din iPhone gaming overherredømme ved at bryde igennem til det femtende niveau af Angry Birds?, Uanset hvad din seneste besættelse måtte være, kan du satse på, at dine dopaminneuroner skyder som billy-o og tvinger dig til at tage samordnet, rettet handling for at opnå det, du er ude efter.
og selvom dette ikke altid er meget sjovt (har du nogensinde ønsket noget eller nogen så meget, at det næsten var fysisk smertefuldt?) der er en ting, det bestemt ikke er—og det er “kedeligt.,”
faktisk kan frigivelsen af dopamin i hjernen være så stimulerende og motiverende, at rotter vil presse på for det til udelukkelse af andre afgørende vigtige aktiviteter som at sove og spise, og folk, der har naturligt lavere niveauer af dopaminaktivitet, er mere tilbøjelige til at søge og blive afhængige af dopaminproducerende stimuli som alkohol eller stoffer.
Hvad har alt dette at gøre med kedsomhed at spise? Det er muligt, at når vi er i en lidelse, så er vores dopamin neuroner., Når vi kedsomhed-spise, hvad vi virkelig gør, er at forsøge at vække dem op, så vi kan føle ophidset igen. Og i mangel af mere stimulerende billetpris – eller en praktisk dopaminneuronstimulerende elektrode i vores hjerne, som vi kan udløse med en håndtag, når vi har lyst til en spænding-begynder mad at se ud som en temmelig effektiv måde at gøre dette på.
vores dopaminsystem udviklede sig trods alt med det formål at gøre adaptive ting som at spise føle sig givende, så vi ikke ville glemme at gøre dem og dø., Og en undersøgelse undersøgelse for nylig fandt, at de lykkeligste øjeblikke af en typisk deltagers dag var dem, hvor han eller hun spiste noget. (Jeg er ikke sikker på, hvordan man føler om dette—Jeg tror, at en weeeny bit deprimeret.)
nu skal jeg nok holde pause her for at påpege, at jeg ikke siger, at dette nødvendigvis er, hvad der foregår, når vi listløst fortærer bit af resterende takeout, når vi skal gøre noget produktivt., Faktisk bør jeg nok gå et skridt videre og benytte lejligheden til at tilstå på vegne af mine appetitforskningsbrødre, at vi faktisk ikke har samlet mange hårde fakta om kedsomhedens biologi i sig selv.
for det første har det tendens til at blive klumpet ind med det mere generelle fænomen “følelsesmæssig spisning”, så meget få mennesker har studeret det som en separat konstruktion.for det andet er det ligesom mange andre former for spiseadfærd svært at fremkalde i laboratorieindstilling og endnu sværere at studere “i marken.,”Forhåbentlig en dag, vil vi være i stand til at klemme bærbare, høj opløsning hjerne scannere til vores hoveder, så vi kan se præcis, hvad der foregår i folks sind under disse ennui-inspirerede ture til slik skab. Men indtil da, du bliver nødt til at nøjes med min grasserende spekulation.
Hvad kan der dog gøres, hvis min fornemmelse er korrekt? Jeg vil gerne ydmygt give et par forslag.
først, hvad med at finde en anden måde at narre din dopamin til at flyde?, Man kunne altid gøre noget objektivt sjovt, selvfølgelig-som at se en yndlingsfilm eller krølle op med en saftig bog.
men du kan muligvis også finde en dopaminerg ruse, der hjælper dig med at komme i gang med den opgave, du har undgået: at lytte til et yndlingsband, mens du kæmper med den po .erpoint-præsentation, eller behandle dig selv med en ny lydbog at lytte til, mens du skalerer dit vaskebjerg, kunne gøre det hele sjovere og mindske dit behov for at kigge efter dopaminrettelser i køleskabet.,
for det andet, hvorfor ikke prøve at stige over tendensen til at søge glæde hele tiden og undgå dopaminfælden helt?juryen er stadig ude af, om “alternative terapier” som meditation kan hjælpe dig med at tabe sig, men få vil nægte at lukke øjnene og stille dine tanker i et stykke tid kan få dig til at føle dig meget gladere og roligere. Hvis du er den nervøse type kedsomhed eater, kan dette godt ende med at reducere dit ønske om at kedsomhed-binge. Hvis du er interesseret i at prøve det, er der utallige meditationsapps eller guidede meditationer tilgængelige online.,
Hvis ikke andet, vil du i det mindste have købt dig lidt tid til at beslutte, om du virkelig er sulten eller ej—og at sætte en vis afstand mellem dig selv og den kolde vegetariske pi..a.
held og lykke!