Denne perfekt krydret Sprøde Ristede Kikærter Opskrift gør en stor snack eller salat topper! De er lette, smagfulde & sundt! Vegansk, glutenfri, mælkefri, & sukkerfri!
nogen i mit hus har altid brug for en snack.
30 minutter efter morgenmaden er overstået… ” mor er det snack tid?”
Jeg er lige ved at vaske den sidste skål fra frokost….”Mor Jeg er sulten!,”
Vi er i færd med at spise middag….”Mor, kan du lave popcorn senere?”
lugter nogen andre helt, hvad jeg træder ind her? Og det er ikke kun min kids…my gravid selv er altid på udkig efter noget sundt at snack på mellem måltiderne!
disse perfekt krydrede Crunchy ristede kikærter er dejlige at have på hånden, når sultestrejker! De er nemme, smagfulde og sunde! Plus de er veganske, glutenfri, mejeri-fri, & sukkerfri!
Hvordan laver du Crunchy ristede kikærter?,
Der er et par specifikke trin til at gøre disse, der er temmelig nøglen til at forsikre de når deres maksimale sprødhed!
#1: steg kikærterne “nøgne” først!
jeg bager kikærterne {efter at de er blevet skyllet grundigt og tørret} i 15 minutter uden olie eller krydderier på dem. På denne måde begynder de at sprøde op, før de absorberer noget af olivenolie.
#2: Tilsæt langsomt olivenolie:
du vil undgå at bruge for meget olie til at belægge kikærterne efter deres “alene tid” i ovnen. Start med 1/2 TBS og derefter, hvis det er nødvendigt, tilføje mere bare en dråbe ad gangen., Du har brug for lige nok, så krydderierne holder sig til kikærterne!
#3: Lad dem køle af i ovnen med døren på klem:
Jeg slukker for ovnen i slutningen af bagningen, knækker lidt døren og lader kikærterne køle af der. Dette sikrer, at deres sprøde crunch vil vare i flere dage!
ofte Stillede spørgsmål om ristede Kikærter
Her er svar på nogle af de oftest stillede spørgsmål om at gøre dette, ristede kikærter opskrift!
hvor længe varer ristede kikærter?,
disse crunchy ristede kikærter varer i op til 4 dage opbevaret ved stuetemperatur.
hvordan re-sprøde ristede kikærter?
Hvis du har brug for at sprøde dem igen, skal du blot varme dem i ovnen ved 300 grader F i et par minutter!
kan jeg stege dåse kikærter?
Ja! Denne opskrift bruger dåse kikærter! Bare sørg for at tørre dem, før du begynder at lave denne opskrift!
er kikærter en sund snack?
Ja absolut! Kikærter indeholder mange fibre, hvilket betyder, at de hjælper med at sænke blodsukkeret & kolesterol og hjælper med fordøjelsen., De er også rige protein, som hjælper dig med at føle dig fuld og energisk!
Sprøde Ristede Kikærter Opskrift: Ingredienser & Udskiftninger
Disse kikærter er virkelig alsidig!
- olivenolie: i L-O-V-E ved hjælp af aromatiseret olivenolie til at fremstille disse! Nogle af mine yndlingssorter kommer fra denne butik i min hjemby! Du kan bruge din yndlingsolie af enhver art {avocado, solsikke osv.)!
- krydderier: lad din fantasi løbe vild!, Jeg har givet dig min yndlingskombination af lækre smag her, men brug gerne hvad du foretrækker! Du kan endda bare bruge simpelt gammelt salt og peber, hvis du vil!
Hvis du laver noget fra JOYFOODSUNSHINE, ville jeg meget gerne se dine kreationer! GLEM IKKE AT BEDØMME DENNE OPSKRIFT OG EFTERLADE EN KOMMENTAR NEDENFOR! OGSÅ FACEBOOK INSTAGRAM, PINTEREST, FACEBOOK, YOUTUBE OG T !ITTER FOR MERE OPSKRIFT INSPIRATION OG ET INDBLIK I VORES HVERDAG!,
Udskriv Pin-kode
Sprøde Ristede Kikærter
Course Salad, Snack
Instructions
-
Preheat oven to 400 degrees F.,
-
Sprøjt let en bageplade med non-stick spray. Afsætte.
-
skyl og tør kikærterne grundigt.
-
bland i en lille skål spidskommen, paprika, hvidløgspulver, havsalt, løgpulver og peber. Afsætte.
-
bag tørrede kikærter i den forvarmede ovn på tilberedt bageplade i 15 minutter (tilsæt ikke nogen af de øvrige ingredienser endnu)!,
-
Fjern kikærterne fra ovnen, og dryp olive spsk olivenolie over kikærterne under omrøring, indtil de er jævnt overtrukket. Tilsæt om nødvendigt langsomt mere olivenolie, indtil alle kikærter er let belagt med olivenolie.
-
tilsæt krydderier til kikærter og rør, indtil de er jævnt overtrukket.
-
bages ved 400 i 10 minutter, og omrør derefter.,
-
Tilbage omrørt kikærter til ovn og bag dem i yderligere 5-10 minutter, indtil den ønskede crispiness er opnået (i alt 35-40 minutter af bagning).
-
Sluk ovnen og knæk døren lidt. Lad kikærter cool i ovnen for at opnå maksimal crispiness
Video
Ernæring
Disse Sprøde Ristede Kikærter er min foretrukne måde at tilføje mere protein og fiber til en meatless salat!
dette indlæg indeholder tilknyttede links, hvilket betyder, at hvis du køber et produkt via et link, du har klikket på her, modtager jeg en del af salget. Tak for at støtte JoyFoodSunshine!,