kære læser,
hver person kommer på college med forskellige livserfaringer. Uanset hvilken vej der er taget for at komme på college, oplever alle stress forskelligt, så det kan være svært at sige, at det ville være mere eller mindre stressende for en given person. Nogle er måske kommet lige fra gymnasiet, mens andre kan være veteraner, plejepersonale, forældre, eller arbejdende fagfolk. Nogle har måske ønsket at rejse, før de kom på college, mens andre måske simpelthen ikke har været klar til at deltage., Ultimativt, alles tidslinjer for at gå på college varierer, når de bestemmer, hvad der passer bedst ind i deres eget liv, men mange af udfordringerne kan være ens. Mens universitetsstuderende ofte betragtes som den nylige gymnasieeksamen, der bor på campus og kandidater om fire år, er virkeligheden, at der er en stor procentdel af studerende, der ikke følger den bane. Faktisk, studerende ældre end 25 udgør næsten 40 procent af klassekredse og kan afbalancere karriereudviklinger, familier, og arbejdsplaner ud over at ramme bøgerne., Det er muligt, at denne balancegang kan forårsage mere stress, men det kan være, at de har forskellige værktøjer og strategier til at trække på at håndtere denne stress. En måde at styre det på er at være opmærksom på, hvilke ekstra stressfaktorer der kan påvirke dig som ældre studerende. Dette kan hjælpe dig med effektivt at komme med strategier og planer for at afbøde denne stress. At drage fordel af ressourcer, som universitetet tilbyder, og stresshåndteringsstrategier, der blev brugt i fortiden, kan være et godt første skridt til at navigere i denne overgang.,
som du måske allerede ved, er en af de største kilder til stress for studerende akademikere. Nogle kan finde akademikerne mere udfordrende, da de har været væk fra skolemiljøet i længere tid. For nogle kan det tage lidt længere tid at tilpasse sig at sidde i et klasseværelse og lave lektier. For andre bidrager de liv, de har ført mellem deres skoleoplevelser, til deres akademiske succes. De kan trække på denne livserfaring for at informere det arbejde, de laver i klasseværelset., Imidlertid føler de fleste studerende, uanset alder eller livserfaringer, noget stress over deres akademikere på et tidspunkt, så hvis dette er en af dine bekymringer, vil du bestemt ikke være alene.
for mange studerende kan økonomi eller betaling for college være en kilde til stress. Hvis økonomi er en bekymring for dig, er studerende med alle baggrunde berettiget til føderal økonomisk støtte og hjælpeprogrammer til efteruddannelse, normalt i form af lån., Selvom stipendier kan være sværere at komme med for studerende, der har været ude af gymnasiet i nogen tid, kan arbejdsgivere tilbyde Undervisningsassistentprogrammer (TAP) som en del af deres ydelsespakker. Du kan også være berettiget til arbejde undersøgelse job på din campus.
det er også muligt, at dagpleje, pendling og boliger er kilder til stress for universitetsstuderende og kan være en kilde til stress for dig. Efterhånden som flere universiteter ser tilmelding af studerende med mere forskellige livserfaringer, mange har taget hensyn til programmer eller tjenester i overensstemmelse hermed., For eksempel, nogle skoler erkende, hvor nyttigt det kan være at give børnepasningsfaciliteter eller partner med børnepasningscentre tæt på campus. Tilsvarende, mens colleges måske ikke har meget at tilbyde med hensyn til parkeringsplads eller pendlingshjælp, det kan være godt at se, om universitetet har partnerskaber med lokale parkeringshuse for at gøre pendling til dag-og aftenklasser mindre byrdefuld. Hvis offentlig transport er en mulighed for dig, kan det også være nyttigt at undersøge, om der er rabatpriser for studerende., Derudover kan boligafdelingen på campus muligvis tilbyde forslag eller ressourcer til at finde boliger uden for campus, hvis de ikke har udpegede boliger, der imødekommer dine behov.
uanset kilden(E) til din stress kan være, er der en række stresshåndteringsværktøjer, du kan bruge. I øjeblikke, som du føler dig særligt stresset, kan du finde det nyttigt at lave nogle dybe vejrtrækninger (for at lære om et øvelseseksempel, Helpguide.org mere information). Du kan også opleve, at kropsscanninger eller progressive muskelafslapningsaktiviteter hjælper med at lindre din stress., At få tid til de aktiviteter, du nyder, kan også være en kilde til stressaflastning, såsom at læse en bog, se en film, gå udenfor en tur, tilbringe tid med dine venner og familie, eller hvad der gør dig glad. Selvom du muligvis starter et nyt kapitel i dit liv, hvis du har fundet succesrige værktøjer til stresshåndtering i fortiden, kan du stadig trække på dem for at hjælpe dig nu, selv i en ny indstilling. Du kan også søge support inden for dit nye samfund., Afhængig af skolen, der kan også eksistere voksne studerende grupper, der tilbyder en værdifuld følelse af fællesskab i dette nye læringsmiljø. Dedikerede grupper som disse diskuterer ofte udfordringerne ved at være en ældre studerende og give sociale og servicemuligheder på og uden for campus. Du kan finde det nyttigt at søge efter grupper af studerende, der har lignende baggrunde eller kan give mere skræddersyet support. For eksempel, hvis du er en veteran, det kan være nyttigt at kigge efter veteranstudentgrupper for at møde andre studerende som dig., At være blandt disse jævnaldrende kan også tjene som en påmindelse om alle de gode måder, de bidrager til det akademiske og campusmiljø.
før du starter college, kan det hjælpe med at tale med student affairs department (eller tilsvarende Kontor) om de ressourcer og programmer, der tilbydes til studerende med baggrund svarende til din. På den måde kan du være opmærksom på kilderne til støtte, før du støder på særligt stressende situationer., Hvis du ikke finder de ressourcer eller samfundsforbindelser, du leder efter, kan det at dele dit ønske om dem med andre studerende og campusadministratorer hjælpe med at skabe deres oprettelse! Og ved at gøre det, kan du også hjælpe med at udfylde et hul i støtte til dine medstuderende.held og lykke med at komme ind i denne studiøse fase af livet!