sund colesla. opskrift lavet med en hjemmelavet nonfat græsk yoghurt dressing. En farverig kombination af frugt og grøntsager i denne crunchy salat. En nærende sideskål til de varme sommerdage!
hvordan man laver en sund colesla.
en sund colesla. opskrift er afgørende for varme sommerdage og sammenkomster. Jeg elsker regnbuer, især når de er i min skål! Hvad mener jeg?, Jeg tror ærligt, at hvis du kan indarbejde et levende udvalg af frugter og grøntsager i din kost, kan du høste de ernæringsmæssige fordele med hver bid.
Jeg spiste ikke altid på denne måde. Jeg voksede op med at spise en masse makaroni og ost, som jeg stadig nyder! Men min samlede kost er meget mere afbalanceret nu. Arbejder for et ernæringsfirma, jeg har lært meget om phytonutrienter. De naturlige næringsstoffer, der kun kan findes i planter og er gavnlige for menneskers sundhed. Derfor er det så dejligt at indarbejde dem i dine måltider hver dag.,at spise frisk frugt og grøntsager behøver ikke at være kedeligt og intetsigende. Denne sunde colesla.opskrift er fyldt med frisk kål, gulerødder, peberfrugter, majs, mango og avocado. Bare få fat i et skærebræt og din favorit kok kniv og lad os få hakke!
Salat Ingredienser
Det handler om at bruge friske råvarer, du kan finde, som rød peberfrugt, Napa og rød kål, gulerødder, grillede majs, mango, mynte, og avocado. Alle ingredienserne bringe noget A .esome til Mi., sødme, crunch, jordnær og cremet.,
Dressing
Colesla.får en dårlig rap, fordi det normalt er overdrevent gennemblødt i tung mayonnaise-baseret dressing. For en sundere, men stadig cremet opskrift, erstatter jeg mayo med højt protein, ikke-fedt græsk yoghurt. Dijon sennep, citronsaft, paprika, honning og chili peber blandet sammen derefter oprette velsmagende dressing.
det er så meget sjovere at spise sundt, når din mad er så smuk! Den vidunderligt cremede dressing bringer alle disse fine ingredienser sammen til en vanedannende sund salat.,
bare en hurtig kaste lige før servering, og du er klar til at dykke ned i denne lækre skål. Denne version er en dejlig spin på din traditionelle colesla.opskrift. Jeg ved, at jeg vil bringe denne salat til den næste picnic eller potluck denne sommer!
hvor længe er det sikkert at servere letfordærvelige fødevarer, der har siddet ude?
det er vigtigt at øve korrekt fødevaresikkerhed, når du betjener dine gæster. Prøv at holde din mad kølet, når du transporterer, ved 40 F F eller derunder, med en isoleret køler fyldt med is eller ispakker., Jeg vil anbefale at vente med at blande dressingen og salaten sammen, når du er klar til at servere, så den forbliver frisk længere. Som en generel regel skal du kassere letfordærvelige genstande, der ikke er kølet eller enten holdes varme efter 2 timer. Hvis det svulmer, eller over 90 F f, lad ikke mad sidde i mere end 1 time. Tjek mere information om mine tip til fødevaresikkerhed til din næste picnic eller grill!,
fastgør denne opskrift til at gemme til senere
fastgør Denne
Sund Coleslaw med græsk Yoghurt
Instructions
-
In a large bowl, combine cabbage, bell pepper, carrot, corn kernels, and mango., Tilføje avocado og mynteblade.
-
i en lille skål, pisk sammen yoghurt, sennep, limejuice, honning og chili peber. Smag til med salt og peber efter ønske.
-
bland forsigtigt bandagen i colesla., indtil den er kombineret. Opbevares i køleskab, hvis det ikke forbruges med det samme.
vil du gemme denne opskrift?
Opret en konto gem Nemt dit yndlingsindhold, så du aldrig glemmer en opskrift igen.,
Registrer nu
prøvede denne opskrift?tag @jessica_gavin på Instagram. Jeg ville elske at se, hvordan det viser sig!,
Tag @jessica_gavin