Der er masser af sunde levende blogs og ressourcer online, som det kan føles overvældende — med så mange at vælge imellem, Hvordan ved du, hvilke du virkelig skal være opmærksom på? Her er et sted at starte: vores foretrukne sundhedsblogs, der hjælper med at give folk mulighed for at finde tilpassede, målrettede måder at nære kroppe og sind på, ligesom vi gør.,
Hvis du leder efter inspiration til, hvordan du laver sunde måltider, får den bedste form i dit liv og forbedrer dit mentale velvære, er det disse blogs, du skal læse.
at leve Sundt blogs: opskrifter og tips til 2018
Fit Foodie Finder
Når Lee Hersh var en russer ved University of Minnesota, hvor hun begyndte at Passe Foodie Finder som en måde at dokumentere sin indsats for at spise godt, mens du er omgivet af den endeløse buffet, der er højere læreanstalt cafeteria., Lee fandt, at selv om hun blev drevet til at” gøre det rigtige, ” hvad hun manglede var balance og perspektiv. På sin blog hjælper hun andre med at indse, at så længe de fokuserer på det grundlæggende — spiser for det meste hele fødevarer, flytter deres kroppe dagligt og holder stressniveauet under kontrol — vil resten tage sig af sig selv. Hendes artikler dækker alt fra hjemmelavet mad til mental sundhed til hvorfor hun ikke er bange for at indrømme, at hun drikker øl.
Hvis du vil have en fornemmelse af hendes siteebsted, er nogle yndlingsindlæg Sneaky Beet bro .nies, og hvordan jeg overvandt overstadig spisning.,
The Fit Foodie
da Sally O ‘ Neil flyttede til en strandby, følte hun, at hun havde brug for den perfekte bikinikrop. Så, hun begyndte at få en den eneste måde, hun vidste hvordan: ved at spise mad med lavt kalorieindhold, der skulle være sunde. Hun fandt hurtigt, at dette ikke kun var kedeligt, men uholdbart. Hendes fund for at finde en bedre måde at forblive sund på, mens du nyder livet, er smukt dokumenteret på hendes side, Fit Foodie.på The Fit Foodie er Sally skamløs over hendes ønske om at skabe godbidder, der smager godt, men også er gode for dig., Hendes erfaring med at begrænse alle smagfulde fødevarer driver hende klart i denne henseende; en god mængde af hendes opskrifter dokumenterer, hvordan man laver sunde versioner af slik, chokolade, kage, is og mange andre ting, der traditionelt er uden for grænserne for dieters.
Vi anbefaler hendes indlæg om, hvordan man laver pære-og chokoladepudding, samt hendes tankevækkende post, hvordan en afbalanceret diæt virkelig ser ud.
en dame går vest
da Ashley Pitt flyttede fra Orlando til San Francisco, efterlod hun venner, familie og fortrolighed., I stedet for at vælte, Ashley besluttede at behandle flytningen som en mulighed for at bruge sin baggrund som fysisk fitnessinstruktør, personlig træner, forfatter, og redaktør for at starte en dame går vestpå. Hendes artikler er meget informative og to-the-point, især når det kommer til at beskrive forskellige træningsprogrammer og hvordan man udfører dem. Vi elsker også at Ashley har en reel evne til at gennemføre interessante interviews med andre personer i sundheds-og wellness-rummet, fra læger, til undervisere.,
Hvis du er fascineret og vil lære mere, anbefaler vi at tjekke Fitness-og træningsbetingelser, du skal vide, og fem små trin, du kan starte med for at blive sundere i dag.
Hummus Sapiens
Alexis Joseph, skaberen af Hummus Sapiens, er en af de sjældne sundhed og wellness-bloggere med nogle seriøse akademiske koteletter. Hun er en registreret og licenseret diætist, uddannet Magna Cum Laude med en bacheloruddannelse i diætetik, og tjente en kandidatgrad i medicinsk diætetik. Kort sagt, hun kender sine ting.,
men hvad der får hendes siteebsted til at skille sig ud er, at hun ikke skriver som en indelukket akademiker. For eksempel, Ale .is er tydeligt anti “kost,” fortaler i stedet, at du fokuserer mindre på detaljerne og mere på at finde ud af, hvad slags måltider gør du trives. Et andet aspekt af Hummus Sapien, som vi elsker, er, hvordan hun ikke bare taler snakken. Ale .is poster ugentlige opdateringer med billeder, forklarer, hvad hun spiste, og hvorfor hun spiste det. Dette bag gardinerne ser uvurderlig i opbygningen af hendes troværdighed som en sundhedsprofessionel.,
for de nye på siteebstedet er nogle gode indlæg til at begynde med, at du ikke fejler kosten, kosten fejler dig og tilståelser fra en diætist.
kærlighed og citroner
startet af Jeanine Donofrio i 2011, kærlighed og citroner er lige så meget et kunstværk som det er en opskrift blog. Jeanine skaber sunde vegetariske måltider, og hendes mand Jack fotograferer processen. Resultatet er en smuk blog, der fungerer som en ode til at rense, plantebaseret spisning.,Jeanine er helt klart en mester i at skabe måltider, der er både nærende og smukke, og vi elsker at hun ikke forsøger at være andet end det. Der er en enkel, ligetil, ægthed, der kommer på tværs i hendes indlæg. Hun undgår over-the-top udsagn, brash motiverende taler, tvivlsomme sundhedsanprisninger, og andre klicheer, der plager madblogosfæren. Hendes opskrifter er også interessante, fordi de næsten altid har en smart måde at erstatte sunde muligheder i stedet for den traditionelle løsning., For eksempel subs hun kreativt grøntsager til pasta med sin søde kartoffel Lasagne Opskrift. Hvem vidste det?
Hvis du er ny til denne sunde levende en blog skal se to af de mest populære opskrifter på hjemmesiden: Cremet Hvid Bønne Skaller med Broccoli og Butternut Squash & Black Bean Enchiladas. Mums!
nærende spiser
nærende spiser fungerer ud fra den forudsætning, at sund spisning ikke behøver at være hård, selvom du fodrer en stor familie. Vi elsker, hvordan ærlig Melanie, bloggens grundlægger, handler om ikke at have tid til at forberede et perfekt måltid hver aften., Hun bruger sin jordnære natur som en måde at styre læserne mod måltider, der smager godt, nærer kroppen og fodrer en sulten familie.
i en verden, hvor vores forhold til mad og sundhed kan virke kompliceret, gør Melanie et godt stykke arbejde med at holde alt forankret i det grundlæggende, der er let at huske og let at øve. Hun opfordrer sine læsere til at købe økologisk mad, lave mad derhjemme og lære at læse et madmærke.
nye læsere vil nyde indlæg som Easy Meal Prep Tips til pakning af sunde frokoster og hvordan man reducerer toksiner i dit miljø.,
sommer tomat
Som teenager forsøgte Darya Rose kost efter kost: SlimFast shakes, Atkins, South Beach. Aldrig tilfreds med resultaterne af konstant slankekure, troede hun, at der skulle være en lettere måde at leve et sundt liv på. Darya opdagede, at fødevaremængde og kvalitet sammen med motion var de vigtigste faktorer for at opretholde hendes helbred. Efter at have afsluttet en ph.d. i neurovidenskab fra UC San Francisco, startede Darya Sommertomat for at hjælpe andre med at lære at forme et sundt liv., Hun går ind for at udvikle en sundhedsstil — et sæt sunde vaner, som du faktisk nyder — og opbygge en diæt med et fundament af sæsonbestemt, lokalt dyrket, ægte fødevarer.første gang læser? 10 enkle måder at spise mindre uden at bemærke, og hvordan man begynder at træne, når du ikke kan lide motion, er fremragende indgangspunkter til siteebstedet.