Der er en række forhold, der forårsager smerte i bunden af din hæl. Den mest almindelige årsag er plantar fasciitis, som rammer cirka 1 ud af 10 personer.plantar fascia er en ligamentlignende struktur, der løber fra bunden af hælen til fodkuglen og hjælper med at støtte buen.
Plantar fasciitis er karakteriseret ved en skarp smerte, når man først kommer ud af sengen om morgenen, hvilket reducerer med at gå., Smerten kan dog vende tilbage i slutningen af dagen og være lige så smertefuld som morgensmerten.risikofaktorer for at få plantar fasciitis omfatter overvægt, øget tid brugt stående og en nedsat ankelleddet vifte af bevægelse. Disse risikofaktorer lægger alle ekstra stress på plantarhælen, hvilket resulterer i smerter. Derfor er adressering af disse risici en vigtig del af en vellykket ledelse.
Der er en række behandlinger, der bruges til plantar fasciitis, men der er ingen aftale om, hvilke behandlinger der er mest effektive.,
Enkle hæl smerte self-care behandlinger omfatter:
- at reducere vægten (ideelt en BMI under 30)
- reduktion af aktivitetsniveau (fx mængden af kører) eller tid brugt stående
- iført støttende polstrede sko (fx,111302e”>
If these treatment fail, there are a variety of other more complex and expensive treatment options., To almindeligt forudsat behandlinger er mund ortoser (sko indlægssåler) og kortikosteroid injektioner. Selvom disse behandlinger er almindelige, vides det ikke, hvilken behandling der er mere effektiv.
et nyt randomiseret forsøg (SOOTHE Heel Pain Trial) vil sammenligne disse interventioner og leder efter deltagere med plantar fasciitis.
For mere information om at deltage i forsøget, se venligst hjemmeside www.heelpaintrial.com eller kontakt Glen Whittaker på 9479 5785 eller [email protected].