at Tænke strategier for teenage hjernens udvikling
Hjernens vækst og udvikling i disse år, betyder det, at dit barn vil begynde at:
- til at tænke mere logisk
- tænke over tingene mere abstrakt og forstå, at problemer ikke altid enkel
- afhente mere på andre folks følelsesmæssige stikord
- til at løse komplekse problemer på en logisk måde, og se problemer fra forskellige perspektiver
- få et bedre perspektiv på fremtiden.,
Du kan støtte udviklingen af dit barns tænkning med følgende strategier:
- opmuntre empati. Tal om følelser-dit, dit barns og andres. Fremhæv det faktum, at andre mennesker har forskellige perspektiver og omstændigheder. Styrke, at mange mennesker kan blive påvirket af en handling.
- understreger de umiddelbare og langsigtede konsekvenser af handlinger. Den del af hjernen, der er ansvarlig for fremtidig tænkning (den præfrontale Corte.), udvikler sig stadig., Hvis du taler om, hvordan dit barns handlinger påvirker både nutiden og fremtiden, kan du hjælpe den sunde udvikling af dit barns præfrontale Corte..
- prøv at matche dit sprogniveau til niveauet for dit barns forståelse. For vigtige oplysninger kan du kontrollere, at dit barn har forstået ved at bede dit barn om at fortælle dig med deres egne ord, hvad de lige har hørt.
- Hjælp dit barn med at udvikle færdigheder i beslutningstagning og problemløsning., Du og dit barn kunne arbejde gennem en proces, der involverer definere problemer, notering muligheder, og overvejer resultater, som alle er tilfredse med. Rollemodellering disse færdigheder er også vigtige.
søvn og teenage hjerneudvikling
i teenageårene vil dit barns søvnmønstre ændre sig. Dette skyldes, at hjernen producerer melatonin på et andet tidspunkt af dagen. Dette får dit barn til at føle sig træt og klar til seng senere på aftenen. Det kan holde dit barn vågen om natten og gøre det vanskeligt for dit barn at stå op næste morgen.,
søvn er afgørende for sund hjerneudvikling. Prøv følgende tips:
- sørg for, at dit barn har et behageligt og roligt søvnmiljø.
- tilskynde ‘afvikling’ før sengetid, væk fra skærme, herunder telefoner.
- styrke en regelmæssig sovende rutine. Dit barn skal sigte mod at gå i seng og vågne op på regelmæssige tidspunkter hver dag.
- Opmuntre dit barn til at få nok søvn hver nat. I gennemsnit har teenagere brug for 8-10 timer hver nat.,
risikotagende adfærd og teenagehjernen
teenagehjernen er bygget til at opsøge nye oplevelser, risici og fornemmelser – det er alt sammen en del af raffinering af disse hjerneforbindelser.
også teenagere har ikke altid meget selvkontrol eller god dømmekraft og er mere tilbøjelige til at risikere at tage adfærd. Dette skyldes, at selvovervågningen, problemløsningen og beslutningsprocessen i hjernen-den præfrontale Corte.-udvikler sig Sidst. Hormoner menes også at bidrage til impulsiv og risikabel adfærd hos teenagere. Teenagere skal tage risici for at vokse og udvikle sig.,
Du kan støtte dit barn i at vælge sunde risici – som sport og rejser – i stedet for negative som at ryge og stjæle. Al risikotagning indebærer muligheden for fiasko. Dit barn har brug for din støtte for at komme over eventuelle tilbageslag.
Stress og teenagehjernen
Med så mange ændringer, der sker i dit barns hjerne, er det især vigtigt, at dit barn er beskyttet og plejet.
forekomsten af dårlig mental sundhed stiger i teenageårene., Det menes, at dette kunne relateres til det faktum, at den udviklende hjerne er mere sårbar over for stressfaktorer end den voksne hjerne.
teenage-stress kan omfatte alkohol og andre stoffer, højrisikoadfærd, oplevelser som at starte en ny skole og gruppepress eller større livshændelser som at flytte hus eller en elskedes død.
men for meget beskyttelse og opmærksomhed er måske heller ikke godt for dit forhold.
i stedet kan det at være forbundet og involveret i dit barns liv hjælpe dig med at lære mere om, hvordan dit barn klarer stress., Det kan også hjælpe dig med at holde et åbent forhold til dit barn og sikre, at dit barn ser dig som nogen at tale med – selv om pinlige eller ubehagelige emner.
det menes, at børn er mere tilbøjelige til at være åbne for forældrenes vejledning og overvågning i deres teenageår, hvis de er vokset op i et støttende og plejende hjemmemiljø.
få hjælp
hvert barn oplever ændringer med en anden hastighed.
Hvis du er bekymret for dit barns udviklingshastighed, eller hvis du er bekymret for dit barns skiftende krop, tænkning eller adfærd, kan du starte med at tale med en skolevejleder eller din læge. Hvis du virkelig er bekymret, kan du kigge efter en rådgiver eller psykolog. Du behøver ikke en henvisning, men du foretrækker måske at have din læge anbefale nogen.