Tommelfinger Tape

Skrevet af Tele Demetrious, Fysioterapeut, BPhysio(Hons)
Anmeldt af Brett Harrop, APA Sport Fysioterapeut, BPhysio(Hons), MPhysio(Sport Fysio)Opdateret: 9. Maj 2016

Sundhed > Taping Teknikker > Tommelfinger Tape

følgende tommelfinger taping teknikker er designet til at støtte tommel-og reducere stress på tommelfinger under aktivitet. De kan bruges til både behandling og forebyggelse af tommelfingerskader.,

Du bør diskutere egnetheden af disse tommelfingerteknikker med din fysioterapeut, inden du bruger dem. Generelt bør de kun anvendes, forudsat at de er behagelige og ikke forårsager øget smerte, misfarvning, stifter og nåle, følelsesløshed, hævelse, kløe eller overdreven rødme i hånden, håndleddet, fingrene eller tommelfingeren.

hvilken slags tape skal bruges til at tape min tommelfinger?

Der er mange forskellige bånd og bandager til rådighed til brug af fysioterapeuter og patienter., Men når formålet er at begrænse uønsket bevægelse, klæbende, ikke-stræk (stiv) sportstape er generelt den mest hensigtsmæssige. (Til tommelfingerbånd er 25mm normalt den mest passende størrelse, selvom 38mm ofte bruges sammen med det skåret eller revet, så det er halvdelen af dets oprindelige tykkelse). Dette skal altid bruges i kombination med hypoallergen tape som underlag, såsom Fi .omull.

fordele ved tommelfinger tapning

når det bruges korrekt, kan tommelfinger tapning teknikker:

• støtte heling af tommelfinger skader.,
• tillade en tidligere tilbagevenden til sport eller aktivitet efter skade.
• reducere sandsynligheden for skade forværring.
• undgå tommelfingerskader (såsom en forstuvet tommelfinger) under aktiviteter med høj risiko eller sport (såsom fodbold, basketball, rugby, skiløb osv.).

indikationer for tapning af tommelfingeren

det er generelt fordelagtigt at tape en tommelfinger i følgende tilfælde:

• efter visse tommelfingerskader – tapning af tommelfingeren kan være gavnlig efter visse tommelfingerskader (såsom forstuvning af tommelfingeren)., Dette skal diskuteres med den behandlende fysioterapeut, da visse tommelfingerskader ikke bør tapes – såsom nogle brud.
• for at forhindre skade eller skade forværring-tommelfinger tape kan være gavnlig under sport eller aktiviteter, der placerer tommelfingeren i fare for skade eller skade forværring (såsom bold eller kontakt sport).

Hvornår skal jeg undgå tommelfinger?,

Tommelfinger tape bør undgås i følgende tilfælde:

• Hvis du har nogle skader, såsom nogle frakturer (skal dette drøftes med den behandlende fysioterapeut)
• Hvis du har en hud allergi over for sports tape
• Hvis tape teknik resulterer i en stigning i symptomer såsom smerte, smerte, kløe, misfarvning, pins og nåle, følelsesløshed, hævelse eller overdreven rødme af håndled, hånd, fingre eller tommelfinger.,
• hvis du har sensoriske eller kredsløbsproblemer

fravænning af tommelfingerbånd i generel aktivitet anbefales normalt, da styrke, bevægelsesområde og funktion forbedres og symptomerne reduceres. I disse tilfælde er taping under højrisikoaktivitet (som nogle sportsgrene) normalt stadig anbefalet.

Tommelfingerteknikker

følgende tapeteknikker kan bruges til at understøtte tommelfingeren og er især gavnlige efter en forstuvet tommelfinger eller for at forhindre en forstuvet tommelfinger., Generelt anbefales det, at området barberes 12 timer før taping (for at forhindre smertefuld fjernelse af hår og hudirritation). Huden skal rengøres og tørres, fjerne fedt eller sved. Lav irriterende Fiomomull tape bør anvendes som en under-wraprap for at reducere sandsynligheden for hudirritation med stive sports tape over toppen af dette.Nogle eller alle disse tapeteknikker kan anvendes til at tape tommelfingeren og give den støtte, der kræves for den enkelte.

Anker

anbring en båndstrimmel omkring underarmen lige under håndleddet (figur 1)., Dette bør anvendes forsigtigt for at forhindre kredsløbsproblemer og bruges som et fikseringspunkt for de andre tapeteknikker.

Figur 1 – Anker

Side Løkke

Holde håndled og tommelfinger i en neutral position (håndleddet skal være bøjet bagud smule – omkring 30 grader), starte båndet på niveau med anker på forsiden af håndled ved at følge den sorte pil (figur 2). Afslut denne tapningsteknik på ankerniveauet ved at følge de hvide pile fast (figur 2)., Gør 1-3 sidesløjfer lidt fremad eller bagud af hinanden afhængigt af mængden af støtte, der kræves.

Figur 2 – Side-Løkke

Front Loop

Holde håndled og tommelfinger i en neutral position (håndleddet skal være bøjet bagud smule – omkring 30 grader), starte båndet på niveau med anker på forsiden af håndled ved at følge den sorte pil (figur 3). Afslut denne tapningsteknik på ankerniveauet ved at følge de hvide pile fast (figur 3)., Gør 1-3 forreste løkker lidt fremad eller bagud af hinanden afhængigt af mængden af støtte, der kræves.

Figur 3 – Front Loop

Tilbage Løkken

tommelfinger til pegefinger Buddy Taping

komplet tommelfinger Taping

fjernelse af båndet

Der skal udvises forsigtighed ved fjernelse af båndet for at undgå skade forværring eller hudskade. Blunt Nosed Tape saks bør anvendes. Båndet skal fjernes langsomt og trække båndet tilbage på sig selv med tryk placeret på huden så tæt som muligt på båndets fastgørelseslinie.

generelt skal tape fjernes med 48 timers påføring eller tidligere, hvis der er nogen stigning i smerter eller symptomer (inklusive hudirritation eller kløe).,

Thumb Taping Summary

Fysioterapi produkter for Tommelfinger Omsnøringsbånd

• Fixomull (Lav Lokalirriterende Underlag Tape)
• Stive Sports Tape
• Stump Næse Tape Saks
• Tape Remover

for At købe fysioterapi produkter til at hjælpe med tommel-bånd klik på et af de ovenstående links eller ved at besøge PhysioAdvisor Shop.

håndøvelser

• Vis Håndfleksibilitetsøvelser.,
• Vis hånd styrke øvelser.

Andre Taping Teknikker

• Ankel
• Tilbage
• Albue
• Finger
• Ferie
• Knæ
• Patella
• Patella Senen
• Holdning
• Skulder
• tennisalbue
• Håndled

Find en Fysio

Find en fysioterapeut i dit lokalområde, som kan hjælpe med Tommel-Tape.,

få Flere Oplysninger

• Læs mere om Tommelfinger Forstuvninger

Bliv Medlem

Blive en PhysioAdvisor Medlem og få fuld adgang til vores komplette Sundhed, Skader, Motion og Diagnostiske Guide Database. Vores erfarne fysioterapeuter opdaterer Physioadvisors medlemmer kun artikler, der indeholder de vigtigste oplysninger for at hjælpe vores medlemmer med at tage kontrol over deres skade, fremskynde deres bedring og spare penge på dyre fysioterapikonsultationer.for mere information se Bliv medlem.,

vend tilbage til toppen af tommelfingeren.