rygsmerter vejer dig ned?
Dr. Rey Bosita, Ortopædiske Rygsøjlen Kirurg på Texas Back Institute vægt på vægtøgning og rygsmerter.
Kunne ekstra vægt skylden for dine rygsmerter? Ifølge en undersøgelse offentliggjort af American Obesity Association, sandsynligvis det., Den samme undersøgelse fandt, at næsten en tredjedel af amerikanerne er alvorligt overvægtige eller overvægtige og lider af muskuloskeletale (specifikt rygsmerter). Personer med overvægt i deres maver kan opleve rygsmerter som følge af den overskydende vægt trækker bækkenet frem og belaste lænden.
med varmere vejr i horisonten, hvorfor ikke lave en plan for at komme udenfor og få lidt motion? Her er et par eksempler på ting, du kan gøre udendørs for at få dig selv til at se og føle dig bedre på kort tid.,
- Tag en svømmetur. Med vejret bliver varmere svømning er stor hjerte-kar-motion og let på leddene.
- Tag dog for en gang, i et moderat tempo
- Kaste fodbold eller baseball med kids
- Gå til en cykeltur
- tage på familie udflugt til zoologisk have, arboret, eller akvarium. Tag hele familien!,
at Tabe sig vil ikke kun gøre underværker for din taljen, men kan også hjælpe med at lindre rygsmerter.
har du nogen gode sunde opskrifter? Del dem her!