Du kan huske fra kemi, at pH i noget bestemmer, hvor surt eller basisk det er. Med det i tankerne, kan du blive overrasket over at erfare, at din vaginal pH balance spiller en stor rolle i den generelle sundhed i din vagina. Når din pH er slukket, vil du sandsynligvis bemærke kløe eller en ubehagelig lugt, hvilket kan være tegn på en ubalance som en gærinfektion eller bakteriel vaginose.
for at forstå vaginal pH og hvordan vi kan hjælpe med at holde det sundt, talte vi med DR .. , Rinku Mehta, den medicinske direktør for Frisco Institute for Reproductive Medicine og Maria Sophocles, MD, OB/GYN, medicinsk direktør for kvinders sundhedspleje i Princeton, ne.Jersey. Læs videre for at lære alt hvad du behøver at vide om vaginal pH balance.
Hvad er Vaginal pH Balance?
generelt måler pH, hvor surt eller basisk noget er. Så Dr. Sophocles siger “Vaginal pH er et mål for, hvor sur eller basisk vaginalvæsken er.”Dr., Mehta forklarer, at når en kvindes pH er ude af whackhack, hun er “mere tilbøjelig til gærinfektioner, bakteriel vaginose og muligvis seksuelt overførte infektioner, hvis slimhindelaget i vagina svækkes.”En gærinfektion kan få vagina til at blive surere, ifølge Sophocles, mens BV gør det mere grundlæggende.
Hvad er en Normal Vaginal pH-Balance?
en sund vaginal pH er mellem 3, 8-4, 5 ifølge Sophocles. Til reference indikerer en pH på 7, at noget er neutralt. Under 7 er mere sur, mens ovenfor er mere grundlæggende., Så vagina er omtrent lige så sur som tomatjuice.
tegn på en usund Vaginal pH-Balance
Når din pH er usund, er de vigtigste tegn lugt og kløe.
“Du kan fortælle, om din pH er slukket af vaginale symptomer på kløe eller lugt. Kløe og brænding og en følelse af hævelse betyder normalt gær,” siger Sophocles. “Stærk fiskeagtig lugt med grå hvid vandig udledning er normalt bakteriel vaginose.”
Sådan testes Vaginal pH-Balance
Hvis du oplever disse symptomer, kan en test på din OB / GYN eller lokale klinik identificere den skyldige, så du kan behandle den baseret på årsagen., Hvis du ikke oplever nogen usædvanlige symptomer, er chancerne for, at du sandsynligvis er god. Din herlige vagina, når den er sund, regulerer sig selv som den sande allstar, som den er. “Der er ingen grund til at tjekke for vaginal pH som en rutine,” siger Dr. Mehta. “Hvis en kvinde ikke har tilbagevendende vaginale infektioner eller kløe/brændende symptomer, vil hendes vaginale pH være normal.”
Sophocles sagde, at gærinfektioner eller bakteriel vaginose ofte er årsagen til en pH-ubalance, og den gode nyhed er, at begge er lette at behandle.,
Hvad forårsager ubalanceret Vaginal pH?
ifølge Mehta kan “det generelle helbred påvirke vaginal pH såvel som hormonstatus. Kvinder, der er godt hydreret, følger en velafbalanceret kost, der omfatter ting som yoghurt, og praktiserer sikker se. vil have en normal vaginal pH.hårde sæber, der anvendes i vulvar og vaginale områder, kan være skadelige.”Når man taler om hårde sæber, hvis nogen nogensinde har Rådet dig til at bruse, skal du ikke gøre det. “Douching anbefales ikke, da det kan vaske de ‘gode’ bakterier ud, som er afgørende for vaginal sundhed,” siger Mehta.,et par andre faktorer, der kan smide din pH, omfatter “Se., kost, stress, for meget fugt /varme fra træningstøj, badetøj, stramme bukser” og mere, ifølge Sophocles. Dybest set et væld af ting!som Mehta sagde, kan det at tage sig godt af dig selv hjælpe med at forhindre ph-ændringer, men hvis det sker, skal du bare få dig til en gynækolog, der nemt kan hjælpe dig med at få tingene tilbage i kontrol.
Sådan opretholdes en sund Vaginal pH
Der er få bedste praksis, du kan følge for at hjælpe din vaginal med at opretholde en sund pH-balance., Ud over at opretholde en sund kost og undgå douching prøv disse:
-Tag over-the-counter probiotiske kosttilskud. Kig efter probiotika, der hjælper med at regulere vaginaens pH. Sophocles anbefaler RepHresh Pro-B.
– Spis probiotiske fødevarer. Du kan også finde probiotika i mad som yoghurt, cottage cheese, Mo..arellaost, cheddarost, Gouda, miso, tempeh, kefir, kimchi og surkål.
-Brug kondomer under se.. Ud over at forhindre kønssygdomme og graviditet vil kondomer også beskytte din vagina ‘ s sarte balance.,
relateret: jeg har en Vaginal sygdom, der rammer næsten en tredjedel af alle kvinder, men ingen taler om det