Jeg procrastinated i en time før du skriver denne artikel. Efter at have fundet på ideen forlod jeg mit hjemmekontor og kørte gennem trafik i regnen til en nærliggende butik. Der diskuterede jeg, om jeg skulle købe et nyt par undervisere eller ej.
Jeg havde ikke engang brug for et par undervisere. Jeg ville bare undgå arbejde. Det hjalp ikke, at det var en våd, kedelig mandag, og jeg følte mig træg og træt efter en travl .eekend.,uanset hvilken slags arbejde du er involveret i, er det naturligt at føle sig umotiveret og uproduktiv til tider.
hemmeligheden ligger i at lære at styre disse lave øjeblikke.
Hold en Liste af Emner at Nøle Om
Hvis du bruger den arbejdsdag, der sidder ved en computer, man udsætter ofte manifesterer sig i afslappet surfe, tjekke de sociale medier, feeds og læse de seneste nyheder om Donald Trump.
i stedet for at stoppe, hvad du laver for at logge ind på Facebook eller tjekke en obskur 1980 ‘ ers klar spiller en reference på .ikipedia, skal du holde et notesblok ved dit skrivebord.,
hver gang du tænker på noget, du vil undersøge, skal du skrive det ned på notepad. Så når du har arbejdet for en blok af 30 eller 60 minutter, slå op elementerne i din notesblok skyld fri.
andre udsætter ved at læse. Hvis du gør det, er en app som Pocket eller Instapaper nyttig, fordi du kan gemme artikler på din computer eller telefon og læse dem senere (efter dit arbejde) over en kop kaffe.
Planlæg din dag natten før
Hyper-produktive forretningsfolk administrerer deres arbejdsdag ned til minut. Natten før en travl dag, gennemgå din kalender.,
selvom du sandsynligvis ikke har kontrol over hele din dag og måske er nødt til at deltage i andres forpligtelser, skal du blokere for at arbejde på dine store projekter eller store klipper, som at skrive en bog. Vær ikke bange for at annullere forpligtelser, der dræner dine energiniveauer i stedet for aktiviteter med højere værdi.
Planlæg tid for dine store projekter. via
som Stephen Covey skrev, “Hvis de store sten ikke går ind først, vil de ikke passe ind senere.”
Du kan for eksempel holde mellem 9 og 10 er., gratis at arbejde på en vigtig rapport i stedet for at svare på e-mails.
det er også en god ide at holde blokke på femten minutter mellem møder og opkald, så du kan omorientere dig selv.
undgå at hengive sig til perfektionisme
at være produktiv er at afslutte noget, du startede, og perfektionisme er en grim vice, der forhindrer dig i at gøre netop det.
i Kunstkrigen skrev Steven Pressfield,
det mest skadelige aspekt ved udsættelse er, at det kan blive en vane., Vi udsætter ikke bare vores liv i dag; vi udsætter dem indtil vores dødsleje.
nu betyder det ikke at sende sjusket arbejde eller underskrive på ufuldstændige projekter. I stedet, når et nøgleprojekt er “godt nok”, får du feedback fra dine kammerater, chef eller tidlige kunder. Senere kan du polere, forfine og forbedre.for eksempel skitserede en effektiv leder, jeg arbejdede med, sine interne rapporter som kuglepunkter og fik tidlig feedback fra sin chef. Derefter, efter at have adresseret denne feedback, gav han sine rapporter “visual polish” og sendte dem til det bredere hold.,
Administrer dine energiniveauer
næsten alle føler sig drænet, træg og umotiveret på bestemte tidspunkter i arbejdsugen, ligesom mig mandag morgen.
den hurtigste måde at omgå disse følelser er at øge dine energiniveauer.
Anthony Robbins sagde,
jo højere dit energiniveau er, desto mere effektiv er din krop. Jo mere effektiv din krop er, jo bedre føler du dig, og jo mere vil du bruge dit talent til at producere fremragende resultater.,
Du kan øge dit energiniveau ved at deltage i hurtig træning, før du begynder på arbejde, for eksempel at gå i løb eller cykle eller svømme. Du kan også tage mere kontrol over dine energiniveauer ved at ændre din fysiske tilstand, for eksempel at tage et 60 sekunders koldt brusebad eller gradvist reducere din afhængighed af sukker eller koffein.
kom i gang i morges i kun 15 minutter
Vækkeur via
Jeg skrev til sidst denne artikel. Jeg sagde til mig selv, at jeg ville arbejde på det i bare 15 minutter., Efter 15 minutters arbejde følte jeg mig mere sikker på at arbejde for 60.
Jeg opdagede at få lidt momentum hjælper mig med at finde ud af “hvorfor” bag et stort projekt i første omgang, og det er nok til at fortsætte, indtil du når slutningen.
Husk, vi går alle gennem plateauer. Hvis du føler dig umotiveret næsten hver dag, er det et tegn på, at du muligvis skal foretage en større ændring.