Yoga kan være et forvirrende emne for begyndere. Med en tilsyneladende endeløs række af vilkår og udgør, det er nemt at få overvældet. I denne artikel vil jeg vise dig betydningen og historien om vinyasa.
luk øjnene i et sekund. Jeg vil have dig til at forestille dig udfoldelsen af en plantes kronblade, når den overgår fra knopp til en smuk blomst. Kan du føle den følelse af Flo?, der er til stede i denne bevægelse?,
tænk nu på Atlanterhavets rullende tidevand, Sahara ‘ s skiftende sand eller planeternes kontinuerlige dans.
hvad forbinder alle disse fænomener? De har alle en række planlagte og progressive bevægelser. Og det er essensen af en vinyasa – sekventiel bevægelse.
som du sikkert har gættet, er det dog bare den mest forenklede forklaring på et dybt og vigtigt yogaemne. Så lad os dykke ind i detaljerne.
den bogstavelige betydning af Vinyasa
lad os starte med Sanskritrødderne af vinyasa. Udtrykket har to komponenter-Nyasa og Vi., Nyasa betyder” at placere”, mens den oversatte Betydning af vi er ” på en særlig måde.”Sæt disse sammen, og det er klart, at vinyasa betyder en ordnet overgang mellem to eller flere poser.med andre ord er vinyasa en sekventiel bevægelse mellem poser. Når det er sammenføjet, skaber dette en strømningstilstand, der fokuserer på impermanence. Vigtigst er det forskellen mellem simpel stretching og ægte yoga.
det er den klassiske betydning. Men Sanskrit ord har ofte mere end en betydning-især når de bruges i moderne yoga praksis.,nogle mennesker bruger nu vinyasa til at henvise til en bestemt sekvens af poser. Et almindeligt eksempel er Chaturanga – up hund-do .n hund. Du vil undertiden høre instruktører bede deres klasse om at “udføre en vinyasa”, som normalt refererer til en forud planlagt serie.
det er vigtigt at forstå, at den sande betydning af vinyasa er meget bredere end et par planlagte sekvenser. I stedet er det et sæt handlinger, der systematisk giver en studerende mulighed for at flytte fra et punkt til et andet. Enhver sekvens udført på en dynamisk måde i kombination med åndedrættet er en vinyasa.,
faktisk betyder det, at det kan anvendes til noget – fra yogastillinger til dine relationer. Men det er uden for rammerne af denne artikel.
Hvorfor er det vigtigt?
Ved første øjekast virker vinyasa som et simpelt koncept. Men dens enkelhed skjuler det faktum, at det er en væsentlig bestanddel af ægte yoga praksis.
som srivasta Ramas .ami skrev i sin bog, er det kun at strække lemmerne ikke at praktisere yoga (jeg omskriver, men du får ideen). I stedet skal poser, åndedrætsøvelser og bevægelse kombineres, hvis du vil opleve de sundhedsmæssige fordele ved yoga.,
Hvad er Vinyasa flydende Yoga?
udtrykket “Vinyasa Yoga” kan også henvise til en form for yogapraksis, der fokuserer på kropsbevægelsesstrøm i kombination med vejrtrækning. Dette udføres normalt i en række planlagte asanas, der kombineres med åndedrættet. Det er blevet en af de mest populære typer yoga i USA, da det fremmer væskebevægelse for at øge udholdenhed, styrke og mental sundhed. Kombinationen af poser kan også betyde, at Vinyasa øger din puls, hvilket kan hjælpe med vægttab.
Hvornår blev denne type Yoga blevet populær?,
det er svært at sige, hvornår Vinyasa Yoga først blev populær, men det (passende) udviklede sig som en progression fra Ashtanga Yoga. Ashtanga blev skabt i løbet af det 20. århundrede, men er mindre fritflydende og kreativ end Vinyasa Yoga.
Hvad er forskellen mellem Vinyasa og Ashtanga?
Vinyasa yoga og Ashtanga bruger lignende poser. Den største forskel er, at Vinyasa Yoga ikke kræver, at den studerende altid udfører hver pose i de samme sekvenser., Dette giver mulighed for instruktør eller studerende til at oprette nye og kreative sekvenser, snarere end at behøve at mestre en sekvens før du flytter til den næste.
På grund af dens popularitet er der nu flere grene af Vinyasa yoga. Hvis du har deltaget i en Prana Flo., Po .er Yoga eller Anusara klasse, har du allerede fået nogle erfaringer med Vinyasa Yoga.
Hvad sker der under Vinyasa Yoga praksis?
en af styrkerne ved denne type yoga er, at læreren kan være kreativ, så der er ikke noget fast format til en klasse., Det eneste, der ikke ændrer sig, er, at din bevægelse under træning skal være knyttet til dit åndedræt.
din instruktør vil lære dig, hvordan du udfører en type dyb vejrtrækning gennem næsen. Hver kropsbevægelse kombineres med enten udånding eller indånding. Du kan trække vejret, mens du holder posen, men det er vigtigt at bruge vejret til at forbinde asanas.
Vinyasa Yoga er også hvor udtrykket “tage en vinyasa” kommer fra. Dette er normalt en form for solhilsen og bruges til at give en yderligere forbindelse mellem poser.,
bundlinie
den klassiske betydning af vinyasa er en række sekventielle kropsbevægelser forbundet med åndedrættet. Mens du ofte hører instruktører sige” tag en vinyasa”, mens du henviser til en bestemt sekvens af poser, kan vinyasa betyde enhver dynamisk sekvens, der kombineres med åndedrættet.
Vinyasa Yoga er en moderne type yogaklasse, der er blevet mere og mere populær. Det fokuserer på at kombinere poser og trække vejret ind i dynamiske sekvenser – selvom det giver mulighed for mere kreativitet end sin forgænger Ashtanga Yoga.,
indhold på denne hjemmeside er skrevet på baggrund af internet forskning og vores egne meninger., Vi gør vores bedste for at sikre, at alle artikler er opdaterede og nøjagtige, men vi kan ikke garantere sikkerheden, effektiviteten eller nøjagtigheden af noget indhold. Hvis du finder nogen unøjagtigheder, bedes du kontakte os, og vi vil undersøge.
Affiliate Disclosure: Links på denne hjemmeside kan være affiliate links. Hvis du køber et produkt eller en tjeneste efter at have klikket på disse links, modtager vi en provision. Dette påvirker ikke, hvor meget du betaler. Læs vores fulde afsløring.