videnskabeligt støttet
kæmper du med infertilitet, PMS, humørsvingninger, vægtøgning eller lav libido? Hvis så, du kunne beskæftige sig med et hormon ubalance. At have for meget østrogen-kendt som østrogen dominans — er ikke kun knyttet til et sæt frustrerende og ubehagelige symptomer, det sætter dig også i fare for en lang række kroniske problemer., fra træthed og irritabilitet til autoimmune tilstande, skjoldbruskkirteldysfunktion og kræft kan østrogen ødelægge din krop, hvis det ikke er i god balance med dine andre reproduktive hormoner, såsom progesteron.
og her er den hårde sandhed: østrogen dominans er på en all-time high. Vi ser, at satserne stiger dramatisk overalt, både hos kvinder og mænd, på tværs af aldersgrupper. Og antallet af kræftformer og kroniske sygdomme forbundet med en overbelastning af østrogen er stigende lige sammen med det.
Hvorfor er østrogen dominans stigende?,
det skyldes, at vi konstant bombarderes af xenenoøstrogener. Disse er industrielle kemikalier, der efterligner østrogenernes adfærd. De er overalt i vores moderne miljø. De er i vores mad, personlig pleje produkter, møbler og tøj. Fra det vand, vi drikker til den mad, vi spiser, støder vi på et chokerende antal af disse hormonforstyrrende kemikalier i løbet af en dag.
det skræmmer mig, når jeg tænker på, hvor giftig vores verden er blevet, især da jeg er mor til en lille pige., Derfor er jeg mere lidenskabelig end nogensinde om at bevæbne dig med den viden, du har brug for for at træffe smarte valg for dig selv og din familie.
i denne artikel vil jeg lede dig gennem, hvad østrogen dominans er, og hvordan du udsættes for xenenoøstrogener. Så deler jeg enkle diæt-og livsstilsændringer, du kan foretage for at minimere din risiko. Jeg vil også dække, hvordan du naturligvis kan rydde østrogen fra dit system og opretholde en optimal hormonbalance.
når østrogen bliver et Problem
producerer vi alle naturligt hormonet østrogen i vores binyrerne og lagret fedtvæv., Derudover producerer kvinder det i deres æggestokke, og mænd producerer det i deres testikler. Østrogen er nødvendig for mange vigtige funktioner såsom fødedygtige, holde kolesterol i skak, og beskytte knogle sundhed.1
men når dine østrogenniveauer kommer ud af balance med dine andre hormoner — hvilket fører til østrogen dominans — kan du opleve en række problemer. Både mænd og kvinder kan blive påvirket.,>Symptomer af Østrogen Dominans
Kvinder:
- vægtøgning, især i hofter, talje, og lår
- Menstruation problemer, som lys eller kraftig blødning
- PMS
- Fibrocystisk bryst
- Uterine fibromer
- Træthed
- Tab af sex drive
- Depression eller angst
Mænd:
- Forstørrede bryster
- Seksuel dysfunktion
- Barnløshed
Østrogen Dominans og Kræft
Konventionel medicin fortæller os, at det er din livslang eksponering og den samlede mængde af østrogen, der udgør et problem og årsag til kræft., For eksempel, hvis du startede din periode i en ung alder, eller havde børn sent i livet eller slet ikke, du ville have en højere risiko.
det er dog ikke helt sandt. Det er virkelig din livslange eksponering for dårlige metabolitter af østrogen, der øger din kræftrisiko. Lad mig forklare.
hvordan østrogen metaboliseres
din lever metaboliserer østrogen gennem tre forskellige veje. Afhængigt af vejen omdannes østrogen til gode eller dårlige metabolitter. Den 2-hydro metabolicy metaboliske vej betragtes som god, da den har den laveste risiko for kræft og andre problemer., I mellemtiden betragtes 16-hydro .y-og 4-hydro .y-veje som dårlige. Disse er forbundet med højere risiko for brystkræft.2
Ved hjælp af 2-hydro hydroy-vejen producerer din krop gode østrogenmetabolitter. Disse understøtter sundt humør, libido, brystvæv og reproduktiv sundhed. Når din krop konverterer for mange af dine hormoner ved hjælp af 16-hydro .y og 4-hydro .y veje, kan du opleve symptomer på østrogen dominans såsom irritabilitet, vaginal tørhed og PMS. Du har også en højere risiko for at udvikle kræft.,
så det handler ikke om dine samlede østrogener. Det handler om din samlede østrogen metabolitter. Ernæringsstatus, lever sundhed, stress, kost og søvn bestemmer alle, hvilke metaboliske veje der anvendes. Genmutationer som COMT og MTHFR forringer også din evne til at methylere og afgifte dine hormoner. En række miljø-og livsstilsfaktorer, som jeg vil beskrive mere detaljeret senere, bidrager også.,
sundhedsrisici forbundet med østrogen dominans
hormonelle kræftformer
langt den største risiko forbundet med østrogen dominans er hormonafhængig kræft. Disse kræftformer inkluderer brystkræft hos både kvinder og mænd, kræft i livmoderen og æggestokkene hos kvinder og prostatacancer hos mænd.3 brystkræft specifikt er mere udbredt end nogensinde. En ud af otte kvinder får brystkræft i hendes levetid.,4
hormonelle kræftformer er forbundet med opbevaret fedt, der producerer den mest potente form for østrogen, østradiol. Denne type skadeligt østrogen er vanskeligere for din krop at afgifte, hvilket fører til mere cirkulerende østrogen og “dårlige” østrogenmetabolitter.
autoimmun sygdom
under nogle autoimmune tilstande kan høje niveauer af østrogen forbedre immunsystemets inflammatoriske respons. Dette svar øger antistofferne, der angriber din krops eget væv.
det er dog ikke helt et klart problem., Østrogen hjælper faktisk med at beskytte mod nogle autoimmune tilstande, såsom multipel sklerose (MS). Det ser ud til, at de kraftige udsving i østrogenniveauer (som dem der sker omkring fødsel og overgangsalder) bidrager til autoimmunitet. Typer af østrogener i dit system, og om de er dine naturlige hormoner eller de syntetiske xenenoøstrogener, der findes i vores miljø, indgår også i ligningen. Der er også tegn på, at mænds højere niveauer af testosteron giver en vis beskyttelse mod autoimmunitet.,5
fordi kvinder har tendens til at være mere modtagelige for østrogen dominans, hjælper dette med at forklare, hvorfor autoimmune tilstande er så meget mere almindelige blandt kvinder.
Hashimotos og thyreoideadysfunktion
overskydende østrogen øger niveauerne af thyroid-bindende globulin (TBG). Dette er det protein, der giver dine skjoldbruskkirtelhormoner mulighed for at rejse gennem din blodbanen. Når skjoldbruskkirtelhormoner er knyttet til TBG, forbliver de inaktive. I dette tilfælde kan dine skjoldbruskkirtelhormoner ikke opbevares i dit væv eller omdannes til deres aktive form for at brænde din krop og metaboliske processer., Jeg forklarer dette mere dybtgående i min bog, Thyroid-forbindelsen.
Candida overvækst
østrogen dominans spiller også en faktor i Candida overvækst. Forskning viser, at udsættelse af Candida albicans for østrogen øger dets virulens. Dette er grunden til, at kvinder, der tager prævention eller traditionel hormonerstatningsterapi, har en tendens til at være mere modtagelige for gærinfektioner.6
årsager til østrogen dominans
hver dag er vi under konstant angreb af miljøgifte, der fører til oprettelse af dårlige østrogenmetabolitter., Hormon-efterligne xenenoøstrogener kombineret med din egen kost og livsstil vaner kan alle bidrage til østrogen dominans.
mad
langt en af de største kilder til overskydende østrogen er vores moderne kost. Kommercielt opdrættede dyr injiceres med væksthormoner for at få dem til at vokse sig større og hurtigere eller for at øge mælkeproduktionen. Disse hormoner gør deres vej ind i din mad, hvor de kan forstyrre din naturlige hormonbalance.,plus, pesticider, herbicider og fungicider, der findes på konventionelle produkter, er kendte hormonforstyrrende stoffer, der forstyrrer din naturlige hormonaktivitet og metabolisme.7
selvom de muligvis kun findes i små mængder på individuelle frugter og grøntsager, tilføjer den kumulative effekt hurtigt. Den langsigtede effekt er ikke blevet undersøgt nok til at bestemme præcis, hvordan dette kan føre til østrogen dominans.
vand
Desværre er vores vand blevet stærkt forurenet med hormonforstyrrende forbindelser, herunder pesticider og gødning., Syntetiske og naturlige østrogener fra husdyr og receptpligtig medicin findes også i vores vand. Et ukendt antal industrikemikalier fra kemisk fabriksafstrømning eller bortskaffelse af plast og kemikalier på deponeringsanlæg vises også.8
derudover udsender kulbrændingsanlæg mere end 70.000 Pund kviksølv i luften hvert år. Dette sætter sig derefter ned i vores vand og påvirker vores hormonelle niveauer (mere om det nedenfor).,
produkter til Personlig pleje
kosmetik, lotioner, shampoo, sæber, tandpastaer og de mange andre kropsprodukter, vi bruger, indeholder ofte parabener, pheno .yethanol, ftalater og andre kemiske forbindelser. Mange af disse har østrogen aktivitet.9 Og da den gennemsnitlige person bruger 10-15 kropsprodukter om dagen, med i alt 126 forskellige ingredienser, kan denne eksponering hurtigt tilføje op!
du skulle tro, at skønhedsprodukter ville blive reguleret for sikkerheden. Du kan dog blive overrasket over at høre, at de er reguleret af et internt bedømmelseskort., Det betyder, at produkterne er reguleret af de virksomheder, der producerer dem! Det er ikke underligt, at alle slags skjulte hormonforstyrrende stoffer findes i disse produkter, du bruger hver dag.
Xenenoøstrogener i hudplejeprodukter er særligt skadelige, fordi de absorberes direkte i dit væv. De har aldrig chancen for at blive afgiftet gennem din lever.10
vær forsigtig med deodoranter eller andre personlige plejeprodukter, der indeholder en uspecificeret “duft.”Dette kan være stort set alt!, Desværre har det en tendens til at være en catch-all betegnelse for skjulte ftalater eller andre hormonforstyrrende kemikalier, der kan føre til østrogen dominans.
tarmdysbiose
dit tarmmikrobiom regulerer cirkulerende østrogen ved hjælp af et en .ym kendt som beta-glucuronidase. Når dit mikrobiom er ude af balance, som i tilfælde af Tyndtarmbakteriel overvækst (SIBO), kan disse en .ymer ikke metabolisere østrogener korrekt. Således er du mere modtagelig for brystkræft og andre tilstande forårsaget af østrogen dominans.,11
BPA og anden plast
plast i alle dens former, herunder i vandflasker, madpakning og opbevaringsbeholdere, indeholder hormonimiterende .enoøstrogener. Disse kan udvaskes i hvad du spiser eller drikker og forårsage store problemer for dit helbred. Selv produkter mærket” BPA-fri ” er ikke sikre, og kan faktisk indeholde kemikalier, hvis virkninger ikke er så velkendte.12
mikrobølgeovn, opvask og udsættelse af plast for sollys øger den østrogene aktivitet af plast endnu mere.,
måske endnu mere overraskende er, at hver gang du tager en kvittering fra butikken, kan du være et slag for dine hormoner. Kvitteringer trykt på termopapir er en vigtig kilde til hormonforstyrrende bisphenol-A (BPA). Mennesker, der håndterer kvitteringer, har ofte signifikant forhøjede niveauer af BPA i deres urin.13
og fordi disse xenenoøstrogener absorberes gennem din hud, er det et mere direkte hit på dit system og en vigtig faktor i østrogen dominans.,
tungmetaller
i lighed med plast har tungmetaller som cadmium, bly og kviksølv østrogen-efterlignende egenskaber. Tilstedeværelsen af disse hormonforstyrrende elementer i vores miljø kan endda være bag den tidligere begyndende pubertet, der er blevet normen i vores moderne samfund.14
kropsfedt
overskydende kropsfedt (især opbevaret i hofter, talje og lår) er en af de førende årsager til østrogen dominans.15 fedtvæv absorberer ikke kun og opbevarer østrogen, der cirkulerer i din blodbane, det syntetiserer også østrogen fra dine andre hormoner., At have høje niveauer af østrogen signaler din krop til at gøre flere fedtceller, som derefter producerer endnu mere østrogen, hvilket skaber en ond cirkel, der kan føre til østrogen dominans.16
hormonerstatningsterapi (HRT) og prævention
hormonerstatningsterapi medicin og de fleste orale præventionsmidler indeholder østrogen uden det nødvendige progesteron for at opretholde korrekt hormonbalance, hvilket fører til østrogen dominans. De hormoner, der bruges i både HRT og prævention, har også en tendens til at være giftige, syntetiske hormoner, der ikke let metaboliseres af leveren., Dette kan føre til DNA-skader og en øget risiko for bryst-og endometriecancer.17
kronisk Stress
din krop begynder at bruge kønshormonprogesteron til at fremstille kortisol, når du er kronisk stresset. Så mange af os står over for dette! 18 lave niveauer af progesteron fører til østrogen dominans.
Sådan rydder du din krop af overskydende østrogener
nu hvor du ved, hvad østrogen dominans er, og hvor det kommer fra, hvilke skridt kan du tage for at forhindre det? Eller hvis du har mistanke om, at du måske allerede oplever østrogen dominans, hvad kan du gøre?, Hvordan kan du rydde din krop af disse overskydende østrogener og genoprette hormonbalancen?
Taming toksinerne er en nøglekomponent i Myers Wayay®, og som jeg forklarer i mine bøger og programmer, bruger jeg en to-trins tilgang. Først tager du skridt til at minimere din eksponering, og så fjerner du toksinerne sikkert fra din krop for at reducere østrogen dominans.
Trin 1: Forebyggelse
spis ren mad
Eliminer alle giftige fødevarer fra din kost, der indeholder skjulte østrogener, herunder konventionelt kød, mejeriprodukter og producerer., Vælg græsfodret, græsopdræt og økologiske fødevarer, når det er muligt. Dette vil hjælpe dig med at undgå tilsatte hormoner, pesticider og gødning, der anvendes i konventionelle landbrugsmetoder. Sørg for at tjekke Miljøarbejdsgruppens beskidte dusin liste for de værste lovovertrædere, hvis det ikke er muligt at købe alle økologiske produkter.
Filtrer dit vand
takket være forurening og afstrømning er hormonforstyrrende stoffer voldsomt i vores vandforsyning. For at beskytte dit vand anbefaler jeg at installere vandfiltre på alle dine vandhaner og brusehoveder.,
Brug ikke-giftige kropsprodukter
Udskift kemisk belastede personlige plejeprodukter til sikrere versioner, der er fri og fri for syntetiske forbindelser. Jeg får alle mine ikke-giftige skønhedsprodukter fra Beautycounter. Det kan være dyrt at gøre alt dette på onen gang, så vælg naturlige sorter, når du genopfylder din shampoo, sæber osv.
dæk plasten
Udskift alle dine plastikbeholdere og vandflasker med glas eller rustfrit stål.,
Minimer din kviksølveksponering
tjek denne artikel for at lære mere om at undgå kviksølv, og hvordan du tester dine niveauer.
overvej hormonal alternativer
Hvis du tager HRT, skal du overveje at tale med din læge om alternative metoder, der adresserer de grundlæggende årsager til dine menopausale symptomer. Bioidentical hormonbehandling er en mere naturlig mulighed for dem, der er afhængige af HRT for symptomlindring. Det bruger hormoner ekstraheret fra planter, der fungerer ligesom de hormoner, vi producerer i vores kroppe.,
det samme gælder for kvinder, der bruger orale præventionsmidler til behandling af symptomer som acne eller tunge perioder. Selvom det kan hjælpe med at lindre dine symptomer nu, kan det bare kaste brændstof på ilden. I det lange løb, hormoner i p-piller kan føre til østrogen dominans og alle dens tilknyttede sundhedsrisici.
for både HRT-og fødselskontrolbrugere kan du prøve min Adrenal støtte til lindring af menopausale symptomer og støtte en sund menstruationscyklus. Bemærk dog, at dette supplement ikke kan bruges som en præventionsmetode. Se denne artikel for mere om prævention.,
lindre din Stress
træffe foranstaltninger til at lindre din stress, såsom yoga eller meditation. Sørg for, at du får tilstrækkelig søvn om natten for at lade din krop deto.og komme sig efter dagens stress.
Trin 2: afgiftning
en af de bedste måder at rydde din krop af overskydende østrogener og opnå en ordentlig hormonbalance for både mænd og kvinder er EstroProtect. EstroProtect indeholder en blanding af naturlige ingredienser, der understøtter optimal østrogen metabolisme og afgiftning.,
det indeholder Calcium-D-Glucarat, som binder østrogen, der ellers ville blive genanvendt og reabsorberet af din krop og skyller det ud af dit system. Det omfatter også Diindolymethane (DIM) til at hjælpe dig metabolisere østrogen i flere af sine gode metabolitter i stedet for den dårlige. Og N-Acetyl-L-cystein (NAC), marietidsel, og alfa-liposyre alle støtte din lever, da det virker til sikkert afgifte og rydde østrogener.
På grund af vores konstante eksponering for xenenoøstrogener og østrogener anbefalede jeg dette supplement til alle de kvinder, jeg så i min klinik., Det er især vigtigt for dem, der har at gøre med østrogen dominans eller som har været udsat for xenenoøstrogener. Det er også kritisk for dem, der har en familiehistorie med hormonelle kræftformer, eller som har haft hormonel kræft og er i remission.
Når du har gjort dig bekendt med de vigtigste årsager til østrogen dominans og begynder at tage de rette livsstilsforanstaltninger for at undgå dem i fremtiden, kan du begynde at føle dig bedst igen. Du vil føle dig endnu bedre at vide, at du reducerer din risiko for en række kroniske sygdomme!
