hay poco acuerdo entre los médicos sobre si las elecciones de alimentos pueden ayudar a controlar los síntomas de la endometriosis, una afección en la que el tejido similar, pero no igual, al revestimiento uterino crece fuera del útero.
una revisión importante de 11 estudios publicados en abril de 2013 en la revista Reproductive Biomedicine Online encontró que el vínculo entre la dieta y la endometriosis no estaba claro. Se necesita más investigación sobre esta conexión, dicen los autores.,
un estudio publicado en 2017 en la revista Ginekologia Polska tampoco apunta a una asociación clara, aunque los investigadores encuentran evidencia de que la endometriosis es menos probable que se desarrolle en primer lugar en mujeres que comen muchas frutas y verduras, aceites de pescado, productos lácteos y ácidos grasos omega-3. Mientras tanto, las mujeres que comen alimentos ricos en grasa, ácidos grasos trans insaturados, alcohol y carne de res (junto con otras carnes rojas) parecen tener un mayor riesgo de contraer endometriosis.
también se pueden encontrar partidarios de una dieta especial para la endometriosis., Entre los más vocales está la nutricionista y autora británica Dian Shepperson Mills, MA, directora de la Endometriosis and Fertility Clinic en el Reino Unido y presidenta de la Endometriosis SHE Trust. Mills ha hablado y escrito sobre las opciones de alimentos y la endometriosis durante años, y detalla su dieta especial para la endometriosis en su libro de 2002 escrito en colaboración con Michael Vernon, PhD, y titulado Endometriosis: a Key to Healing and Fertility through Nutrition.,
miles de mujeres han probado la dieta, dice, que está diseñada para reducir la inflamación y calmar la reacción enojada del sistema inmunológico al tejido endometrial que no está en su lugar normal dentro del útero. Ella dice que la dieta también mejora la respuesta al dolor y ayuda a eliminar el estrógeno adicional (la hormona sexual femenina) responsable del empeoramiento de los síntomas. No solo mejora el dolor, sino también la fertilidad, dice.,
qué no comer con la Endometriosis
El Centro de información sin fines de lucro Healthy Women también apoya el pensamiento de que la dieta y los síntomas de la endometriosis están vinculados. El sitio advierte a las mujeres con endometriosis que se mantengan alejadas de los alimentos ricos en grasa, ya que pueden aumentar el nivel de estrógeno circulante en el cuerpo. La mayor cantidad de grasa en su dieta, más estrógeno que produce su cuerpo. Esto también sucede si tienes sobrepeso, dicen.,
«Las Mujeres con endometriosis deben evitar los alimentos grasos, como la carne roja y los productos lácteos que pueden ser altos en PCB y dioxinas, para reducir su exposición a estos pesticidas estrogénicos», agrega Shepperson Mills. Use alimentos orgánicos siempre que pueda, o pele frutas y verduras, recomienda. Algunas investigaciones sugieren un vínculo entre las dioxinas en el medio ambiente y el aumento de los niveles de estrógeno.,
una revisión publicada en 2017 en la revista Oxidative Medicine and Cellular Longevity es una de varias fuentes que describe un vínculo entre el estrés oxidativo, que incluye la formación de sustancias dañinas para las células llamadas radicales libres, y la endometriosis. Investigaciones adicionales encontraron que la falta de antioxidantes puede contribuir a la endometriosis, mientras que la absorción de nutrientes antioxidantes clave como el selenio y las vitaminas A, C y E puede ayudar a mantenerlo bajo control.,
También es posible que desee evitar los cítricos, como el pomelo y las naranjas, ya que pueden irritar el estómago y alterar la forma en que el estrógeno es excretado por el cuerpo. Al excluir alimentos de su dieta, solo asegúrese de comer alternativas para evitar cualquier deficiencia de nutrientes.