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Este artículo no pretende reemplazar la atención o el asesoramiento médico profesional. Si tiene alguna pregunta o necesita información adicional, hable con su médico.
la tecnología médica está mejorando constantemente, pero la mejor manera de lidiar con el cáncer de próstata puede ser reducir sus probabilidades de contraerlo en primer lugar.,
si su médico ha determinado que usted está en alto riesgo de cáncer de próstata, hay cambios inteligentes en el estilo de vida que pueden mejorar sustancialmente sus posibilidades de vivir sin cáncer de próstata. La mayoría de estos cambios están relacionados con la dieta y el ejercicio y conducirán a un estilo de vida más saludable en general.
pero primero, hablemos de qué son los niveles de antígeno prostático específico (PSA) y por qué son importantes.
¿qué es el PSA? ¿Y por qué es importante monitorear?
los antígenos prostáticos específicos (PSA)se producen de forma natural., Las células dentro de la glándula prostática producen PSA, que generalmente se encuentra en el semen, pero también puede estar presente en pequeñas cantidades en la sangre.
el análisis de sangre (PSA) es uno de los dos exámenes que se utilizan en la detección temprana del cáncer de próstata. Aprobado por la FDA en 1986, la prueba tenía la intención de monitorear la progresión de la enfermedad entre aquellos que ya habían sido diagnosticados, según el Instituto Nacional del cáncer (NCI).
ahora mismo Medicare cubre exámenes anuales de PSA para hombres de 50 años o más que son elegibles para Medicare. Muchas aseguradoras privadas también cubren la prueba., Los grupos de defensa de pacientes, como ZERO-the End of Prostate Cancer, ofrecen apoyo para acceder a las pruebas de PSA y encontrar pruebas gratuitas en su comunidad.
si bien la edad y la genética afectan los niveles de PSA, los factores del estilo de vida en realidad desempeñan el papel más importante. Es por eso que los cambios simples en la salud, la dieta y las rutinas de ejercicio pueden reducir naturalmente los niveles de PSA.
¿qué significa tener un PSA elevado?
según Cancer.org, un nivel bajo de PSA es un signo de buena próstata y salud general, mientras que un nivel alto de PSA es un signo de riesgo de cáncer de próstata. Como tal, un nivel bajo de PSA es ideal.,
entre los hombres que no tienen cáncer de próstata, los niveles típicos de PSA por debajo de 4 ng / mL de sangre, según la American Cancer Society (ACS). A medida que aumentan los niveles de PSA, también lo hace el riesgo de cáncer de próstata. Para aquellos con un nivel de PSA superior a 10, la probabilidad de tener cáncer de próstata es de más del 50 por ciento.
dicho esto, los niveles elevados no siempre indican que el cáncer está presente. Tampoco hay garantía de que los niveles de PSA por debajo de 4 ng/mL signifiquen que no hay cáncer de próstata.
¿qué factores pueden afectar el nivel de PSA?,
varias afecciones pueden llevar a un nivel elevado de PSA, no solo al cáncer de próstata.
a medida que los hombres envejecen, muchos se ven afectados por la prostatitis, una inflamación de la próstata, o la hiperplasia prostática benigna (HPB), un agrandamiento no canceroso de la próstata que hace que los niveles de PSA aumenten. La eyaculación, los medicamentos hormonales masculinos y algunos procedimientos urológicos también pueden llevar a una lectura elevada.
además, los niveles de PSA tienden a aumentar lentamente con la edad, incluso si no hay anormalidad dentro de la próstata.
Hay varios factores que también pueden causar una disminución de la concentración de PSA., Los pacientes que tienen sobrepeso, toman aspirina con frecuencia o usan ciertos medicamentos para reducir el colesterol pueden ver cambios engañosamente bajos en sus niveles de PSA.
de manera similar, los medicamentos para los síntomas urinarios de la HPB, como la finasterida o la dutasterida, pueden causar niveles de PSA engañosamente Bajos.
formas naturales de reducir los niveles de PSA
Si usted está en riesgo de cáncer de próstata, o si sus niveles de PSA son altos, es muy importante tratar de reducir los niveles de PSA tanto como sea posible. Afortunadamente, hay varias maneras naturales de hacer eso mientras que también vive una vida más saludable.
1., El cáncer (no solo el cáncer de próstata) es más común en las personas obesas y con sobrepeso. De hecho, un estudio reciente encontró una correlación entre la obesidad y el riesgo de contraer cáncer de próstata.
¿por Qué hay una conexión? La obesidad puede afectar la próstata y llevar a cosas como hormonas sexuales alteradas, inflamación de la próstata y niveles más altos de insulina. Estos problemas pueden facilitar el crecimiento del cáncer de próstata.
La obesidad no solo viene con un mayor riesgo de cáncer de próstata, sino que también puede aumentar la agresividad del cáncer de próstata., Según la Escuela de Medicina de Harvard, » los hombres obesos tenían 2,2 veces más probabilidades de desarrollar cáncer de próstata agresivo que los hombres delgados; cada 22 libras de exceso de peso aumentó el riesgo en un 40%».
2. Todos sabemos el valor del ejercicio, pero ¿sabías que hacer ejercicio puede ayudarte a protegerte del cáncer de próstata?
un estudio de la Escuela de Salud Pública de Harvard muestra que los hombres que hacían «ejercicio vigoroso a largo plazo» tenían «un riesgo 30% menor de desarrollar cáncer de próstata avanzado y un riesgo 25% menor de desarrollar cáncer de próstata letal» que los que no lo hacían.,
¿Pero qué ejercicio es el mejor? Una gama de ejercicios calificados como «vigorosos» en el estudio, que incluyen: natación, trabajo al aire libre, manchas generales y ciclismo
- El entrenamiento de fuerza aumenta su masa muscular y la tasa metabólica en reposo (RMR). Recomendamos levantar pesas, hacer dominadas o flexiones
- El ejercicio aeróbico te ayuda a quemar calorías y también activa tu RMR. Correr, bailar, caminar, andar en bicicleta y practicar deportes son buenas formas de ejercicio aeróbico.
no olvide: el ejercicio se ha relacionado con una mayor calidad de vida., En otras palabras, es una buena idea incorporar más ejercicio en su rutina diaria si aún no lo está haciendo.
3. No debería ser una sorpresa, pero una dieta alta en grasas se ha relacionado con el cáncer de próstata. Una dieta alta en grasas puede aumentar los niveles de testosterona, lo que a su vez puede crear un mayor riesgo de desarrollar cáncer de próstata.
No todas las grasas son iguales. Si bien se ha demostrado que una dieta baja en grasas reduce las probabilidades de cáncer de próstata, depende de las grasas que esté comiendo., Las grasas animales (como el queso y la carne) son mucho más perjudiciales que las grasas vegetales, que tienden a ser más saludables.
Los ácidos grasos Omega-3, por ejemplo, pueden reducir las probabilidades de morir por cáncer de próstata.
grasas aparte, también hay algunas prácticas dietéticas adicionales que pueden ayudar a reducir su riesgo:
- Aunque los científicos no están seguros de por qué, comer tomates podría ayudar a prevenir el cáncer de próstata.
- La investigación muestra que los niveles altos de vitamina E pueden estar relacionados con el cáncer de próstata.
- Una dieta alta en fruta puede ayudar, pero la investigación no es concluyente.,
reducir los niveles de PSA conduce a una mejor salud de la próstata
no hay una manera segura de evitar el cáncer de próstata. Pero puede mitigar sus riesgos viviendo un estilo de vida más saludable. Y un estilo de vida más saludable puede darle una mejor calidad de vida en general.
ya sea que esté en riesgo o no, debe hablar con su médico para que le evalúen los niveles de PSA, especialmente si tiene más de 65 años., Si no tiene un médico o desea cambiar de médico, use nuestra herramienta gratuita de búsqueda de médicos:
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