«El principal propósito del ayuno implica la pregunta: ¿Qué estoy deseando estar lleno?»
¿Qué es el Ayuno?
«ayunar» es abstenerse de algo-generalmente comida y / o bebida-por un período de tiempo. Durante siglos, personas de todas las religiones han ayunado por razones espirituales. Los cristianos han desarrollado formas particulares de ayuno, y hay ciertos días y estaciones cuando es apropiado ayunar., Además, hay propósitos cristianos particulares para el ayuno.
¿por qué rápido? Vaciamiento y dependencia
a lo largo de mi vida me he dedicado al ayuno como práctica espiritual. A lo largo de los años, he ayunado por tan corto como una comida, y tan largo como una semana.
aprendí sobre el ayuno por primera vez en 1976 en Tanzania, de un curandero de fe llamado Edmund John. Este sanador tenía un proceso de tres días, y el día dos siempre era un día completo de ayuno. En otras palabras, antes de que se te impongan las manos para curarte, ayunas por un día., Hubo un mensaje profundo aquí: te vacías de comida, antes de ser lleno del Espíritu Santo y de Sanidad.
esta idea de vaciar se ha convertido, para mí, en una parte central del ayuno. Podemos recordar Filipenses 2: 7, Jesús «se despojó a sí mismo» (NRSV, ESV) en su encarnación. Lo mismo sucede con el ayuno: me vacío de algo, para ser receptivo a otra cosa. Cuando ayuno me encuentro receptivo a una relación más cercana con Dios; abierto a ser lleno del Espíritu Santo.
en relación con esto, el ayuno implica una actitud de confianza y dependencia., Uno depende de Dios para llenar lo que está siendo dejado vacío. Esta es quizás una definición sucinta de la fe: dependencia del Creador para llenar y suplir lo que se necesita.
cómo ayunar
identificar un propósito:
el primer paso para cualquier ayuno es discernir su razón / propósito para ayunar. ¿Estás ayunando para vaciarte? ¿Para fortalecer tu relación con Dios? ¿Ayunas para ser solidarios con los pobres? ¿O para un día santo como el miércoles de ceniza o el Viernes Santo? Aclarar el propósito de su ayuno es crítico. Crea un marco para su experiencia.,
Comprométase a un período de tiempo:
si recién está comenzando, ayunar para una comida es un buen ritmo para comenzar. Podrías, por ejemplo, comer un desayuno ligero y una cena, pero rápido para el almuerzo. Otra opción es ayunar desde el sábado por la noche hasta el domingo por la mañana, rompiendo su ayuno con la Sagrada Comunión del domingo. Muchos cristianos practican este tipo de ayuno durante todo el año.
en Semana Santa, algunos ayunan desde el domingo de Ramos hasta el Viernes Santo. Pero como punto de partida, le sugiero que comience un ayuno el Jueves Santo por la noche, y continúe hasta el Viernes Santo., Podrías romper tu ayuno con comida ligera a las 3 p. m. del Viernes Santo – la vez que Jesús exhaló su último suspiro en la Cruz.
considere los líquidos:
para la mayoría de los ayunos, es recomendable consumir algunos líquidos. Agua, por supuesto. Para un ayuno más largo, un poco de jugo (sin azúcar añadido, y muy diluido con agua). El caldo de verduras o el té de hierbas son otras opciones, de nuevo sin azúcar y diluido con agua. Uno no debe beber cafeína o alcohol mientras ayuna. Sin embargo, si anticipa un dolor de cabeza por cafeína, es posible que desee beber una cantidad muy pequeña de café o té., Recuerde que un ayuno no está destinado a ser debilitante o auto abuso.
consejos para ayunar
evite la televisión:
podemos sorprendernos de la prominencia de la comida en la televisión, especialmente en los comerciales. Si decide ver la televisión, tenga en cuenta esto. Por otro lado, puede usar su ayuno como una oportunidad para también ayunar desde los medios, la electrónica o el ruido.
ejercicio:
recomiendo continuar con cualquier rutina de ejercicio normal que ya Haga., Una vez tuve una estudiante que daba clases de aeróbic, y se preguntó si debería cancelar las clases durante su ayuno. Le sugerí que mantuviera su horario, y resultó que pudo completar todas sus clases. Una vez más, el ayuno implica la dependencia de Dios; Dios le proporcionará la energía y la fuerza que necesita.
ora durante el hambre o la debilidad:
En algún momento es probable que te sientas hambriento y / o débil. Este puede ser el momento de aprovechar la solidaridad con aquellos que están sin comida. Además, este es un tiempo para volver a la confianza y la dependencia en Dios., Usted puede orar: «Querido Dios, dame la energía más allá de mi propio estado físico, en este momento.»En esencia, esto es una definición de la gracia. Como criaturas, tenemos límites. Pero con la gracia, apelamos al poder que viene de fuera en lugar de dentro. En otras palabras: la gracia es algo bueno que necesito, que no puedo darme a mí mismo.
llene el tiempo con otra actividad:
Las personas a menudo se sorprenden por cuánto tiempo pasan preparando alimentos, comiendo y limpiando. Durante un ayuno, todo ese tiempo se vuelve abierto. Antes de su ayuno, decida cómo va a llenar parte de ese tiempo abierto., Usted puede participar en la oración, la meditación o la lectura espiritual. Por ejemplo, oren por los hambrientos. Usted puede planear un acto de servicio, como servir en una despensa o refugio. Una vez más, volvemos al tema de llenar lo que se ha hecho vacío – en este caso, el tiempo.
las bendiciones del ayuno
recomiendo altamente determinar un propósito para su ayuno. Sea intencional sobre esto, y hágalo de antemano. De esa manera, su actividad durante su ayuno puede estar alineada con el propósito. En otras palabras, mientras más intención tengas antes del ayuno, más fructífero será tu ayuno.,
sin intención, uno puede caer en la tentación de sentarse sintiéndose mal por uno mismo. Uno podría pensar, » Si Estoy ayunando, se supone que me siento mal.»Pero no sentirse mal no es el propósito del ayuno; eso es solo un efecto secundario que sucede a medida que su cuerpo se acostumbra. El propósito principal del ayuno implica la pregunta: «¿de qué deseo llenarme?»
en mi experiencia, el ayuno ha llevado a algunas sorpresas maravillosas. A menudo me sorprende que, al ayunar, estoy lleno de energía. O por lo menos, lleno de suficiente energía para mantener mis actividades habituales., Además, me ha sorprendido una sensación de serenidad mientras ayunaba. Te invito a intentar ayunar por ti mismo, y encontrar sorpresas propias.
Este artículo se basa en la entrevista de Matthew Kozlowski con Jacques Hadler en 2016.