Rucola on aromaattinen, pippurinen maku tuo ihana ulottuvuuden salaattia, terveydelle ja ehkä jopa seksielämääsi.
Rucola on käytetty aphrodisiac, koska ensimmäisellä vuosisadalla. Kuva kohteliaisuus
Rucola tunnetaan myös muilla nimillä, kuten salaattia raketti, puutarha raketti, roquette, rucolaa, rugula tai colewort. Rucolan tieteellinen nimi on Eruca sativa.
”Rucola on eliksiiri, joka antaa makua elämään.”
—Dennis Lybeer
9 Rucola terveyshyötyjä
1., Syöpä Taistelevat Powerfood
Rucola on yksi brassica perhe vihanneksia sekä parsakaali, kukkakaali ja kaali. Nämä vihannekset ovat runsaasti kuitua ja antioksidantteja, ja myös runsaasti glukosinolaatteja, jotka tutkimukset osoittavat, voi vähentää riskiä sairastua keuhko -, eturauhas -, rinta-ja haimasyövän.
2. Runsaasti klorofylliä
klorofylli voi auttaa estämään aflatoksiinien maksa-ja DNA-vaurioita. Jotta saadaan eniten lehtivihreää rucolassa, on parasta syödä se raakana.
3. Kosteuttava lehtivihreä
rucolaa muodostuu 90-prosenttisesti vedestä., Siksi se on täydellinen kosteuttava ja jäähdyttävä ruoka kesällä.
4. Hyvä Luuston Terveyteen
K-Vitamiinia tarvitaan luuston terveyteen; sitä tarvitaan kalsiumin imeytymistä luustoon ja hampaisiin. Puoli kuppi rucola sisältää 10.9 mikrogrammaa K-vitamiinia Kolme kupillista rucola päivittäin toimittaa sinulle 100 prosenttia oman laitokset tarvitsevat K-vitamiinia Se sisältää myös kahdeksan kertaa enemmän kalsiumia kuin jäävuorisalaatti.
5., Auttaa Vähentämään Tulehdusta elimistössä.
Se sisältää indoli-3-karbinolin ja isotiosyanaatit, joka on osoitettu tukahduttaa tuotantoa tulehdusta elimistössä.
6. Puhdistaa ja Puhdistavat Kehon
kuitupitoisuus auttaa puhdistamaan paksusuolen terveen suoliston liikkeitä. Fytokemikaalit, antioksidantteja ja välttämättömiä mineraaleja löytyy rucola auttaa puhdistaa pois myrkkyjä kehossa.
7. Suojaa Ikääntymisen Aivojen Kognitiivinen Heikkeneminen,
Rucola on korkea useimmissa B-vitamiineja, mutta sisältää erityisesti suuria määriä folaattia., High-toimintaa ikääntyneille, alhainen folaatin on todettu olevan riskitekijä kognitiivinen heikkeneminen.
8. Laihtuminen
Rugula ruokavaliossa voi hyödyttää sinua niin monilla ravintoaineilla. Ylimääräinen etu on, että kaksi kuppia sisältää vain 80 kaloria, joten se on hyvä valinta niille dieetillä.
9. Afrodisiac
rucolaa on käytetty aphrodisiacina ensimmäisestä vuosisadasta lähtien. Tutkimukset ovat osoittaneet, että tummien, lehtivihreiden hivenaineet ja antioksidantit ovat välttämättömiä seksuaaliterveydellemme., Ne auttavat estämään ympäristön epäpuhtauksia, joiden uskotaan olevan negatiivisia meidän libido.
tutkimuksessa, joka julkaistiin Maaliskuussa 2013 journal of Al-Nahrain Yliopisto, todettiin, että rucola lehtiä otteita kasvatti testosteronitasoja ja siittiöiden toimintaa hiirillä. Tulokset viittaavat siihen, että phytochemicals ja/tai ravinteita rucola voi olla seksuaalista ominaisuuksia.
”raketti herättää uneliaiden ihmisten seksuaalisen halun.”
—runosta Vergilius, yksi Rooman suurimmat runoilijat
Triviaa:
-
Rucola käytettiin, koska voimakas aphrodisiac aikana muinaisen sivilisaation Rooman.,
-
Rakkausrohtoja tehtiin muinoin rucolalla ja muilla yrteillä, kuten laventelilla.
-
Rucola siemenet painetaan tehdä Taramira öljy, käytetään peittaus, ruoanlaitto ja salaattikastiketta pohjois-Intiassa.
-
antiikin roomalaiset söivät sen hyvän onnen vuoksi.
Vinkkejä Syöminen tai Ruoanlaittoon:
-
Tämä vihreä on suosittu italialainen keittiö.
-
Syöminen rucola raaka todennäköisesti antaa kehon enemmän terveitä isotiosyanaatit kuin syöminen keitetyt rucola., Kevyesti kypsennettyä rucolaa syömällä elimistö imee kuitenkin enemmän tiettyjä ravintoaineita ja karotenoideja kuin raakana.
Rucola on korkea useimmissa B-vitamiineja, mutta sisältää erityisesti suuria määriä folaattia. Kuva:
huomaa: rucolaa on oksalaattipitoisuudeltaan suhteellisesti vähemmän kuin pinaattia, portulakkaa, sinappivihreitä, selleriä jne. Vihreät voidaan turvallisesti käyttää raskauden ja imetyksen aikana.,
Klikkaa Tästä Vinkkejä siitä, Miten Kasvaa ja Tallentaa Urugula (ja Joitakin Kiehtova Historia)