0 Kommentit
by: Mark Hyman M. D.
– Siellä saattaa olla jotain vikaa sisä-putki, ja se voi tehdä sinusta sairas ja ylipainoinen. Et ehkä edes tajua, että sinulla on ongelma…Mutta jos sinulla on terveyshuolia tai olet ylipainoinen, sisäinen putki voi olla perimmäinen syy. En tietenkään puhu rantalelusta. Tarkoitan elämän sisäistä putkea-ruoansulatuselimistöäsi.,
on todennäköistä, että sinulla on (tai on ollut) jonkinlainen ruoansulatuskanavan häiriö — ärtyvän suolen oireyhtymä, turvotus, ummetus, ripuli, närästys tai happo refluksi -, kaasu -, ja muita asioita, liian törkeää mainita tulosta. Etkä ole yksin. Yli 100 miljoonalla amerikkalaisella on ruoansulatusongelmia. Kaksi viidestä myy huumeita Amerikassa ovat ruoansulatuskanavan ongelmia, ja ne maksaa meille miljardeja ja miljardeja dollareita. On olemassa yli 200 over-the-counter (OTC) korjaustoimenpiteitä ruoansulatuskanavan häiriöt, joista monet voivat luoda lisää ruoansulatuskanavan ongelmia.,
suolistosairauksiin liittyvät käynnit ovat yleisimpiä syitä ensihoidon lääkärien matkoille. Eikä se ole edes huonoin uutinen. Useimmat meistä (mukaan lukien useimmat lääkärit) eivät tunnista tai tiedä, että ruoansulatuskanavan ongelmia tuhojaan koko kehon, jotka johtavat allergioita, nivelreuma, autoimmuunisairaus, ihottumat, akne, krooninen väsymys, mielialan häiriöt, autismi, dementia, syöpä, ja enemmän.
eli terve suolisto tarkoittaa muutakin kuin sitä, ettei siinä yksinkertaisesti ole ärtymystä, kuten turvotusta tai närästystä. Se on ehdottoman tärkeää terveydelle., Se liittyy kaikkeen, mitä elimistössä tapahtuu.
siksi alan lähes aina auttaa ihmisiä hoitamaan kroonisia terveysongelmia korjaamalla suolistoaan, mitä haluan auttaa sinua tänään.
E ruoansulatusta on 4 näppäintä 7 Keys to UltraWellness, tai toiminnallinen lääketiede, ja se on ehdottomasti tärkeää, että olet parantaa tämä kriittinen järjestelmä elimistössä, jos haluat saavuttaa optimaalisen terveyden.,
miten suolesi pitää sinut terveenä tai tekee sinut sairaaksi
suoliston terveys määrittää, mitkä ravintoaineet imeytyvät ja mitä myrkkyjä, allergeeneja ja mikrobeja pidetään poissa. Se liittyy suoraan koko kehon terveyteen. Suoliston terveys voitaisiin määritellä ruoan optimaaliseksi ruoansulatukseksi, imeytymiseksi ja assimilaatioksi. Mutta se on iso työ, joka riippuu monista muista tekijöistä. Katsotaanpa muutama niistä …
ensin, suolistossasi on vikoja, jotka muodostavat monimuotoisen ja toisistaan riippuvaisen ekosysteemin, kuten sademetsän., Itse asiassa, on olemassa 500 lajia ja kolme kiloa bakteereja suolistossa, jotka muodostavat valtava kemiallinen tehdas, joka auttaa sulavaa ruokaa, säädellä hormoneja, myrkkyjä, ja tuottaa vitamiineja ja muita parantavia yhdisteitä, jotka pitää suolen ja kehon terveenä. Tämä ekosysteemi ystävällisten bakteerien on oltava tasapainossa, jotta voit olla terve. Liian monet väärät bakteerit, kuten loisia ja hiivat, tai ei tarpeeksi hyviä, kuten Lactobacillus tai Bifidobakteerien, voi vakavasti vahingoittaa terveyttä.
toiseksi, on suolistosi-immuunijärjestelmä., Koko immuunijärjestelmän — ja muun kehon — on suojattu myrkyllinen ympäristö suolistossa, jonka vuori, joka on vain yksi solu-paksu kerros. Jos levittää, tämä vuori veisi pinta-ala koko tenniskenttä, katettu kokonaan viemäriin! Jos tuo kalvo on vaurioitunut, sinulla voi olla allerginen elintarvikkeisiin, voit yleensä voi sulattaa hyvin, voit saada sairas, immuunijärjestelmän tulee yliaktiivinen, ja se alkaa tuottaa tulehdus koko kehon., Hyvien molekyylien suodattaminen huonoista molekyyleistä ja immuunijärjestelmän suojaaminen on jälleen yksi tärkeä tekijä suoliston terveydelle.
kolmantena on toinen aivosi — suolistosi hermosto. Tiesitkö, että suolistossasi on enemmän välittäjäaineita kuin aivoissasi? Itse asiassa suolistolla on omat aivonsa. Se on nimeltään ”enteerinen hermosto”, ja se on erittäin hienostunut pala biologia, joka on kytketty aivoihin monimutkaisia tapoja., Viestejä jatkuvasti matkustaa edestakaisin teidän gut-brain ja pää-aivot ja, kun ne viestit ovat häirinneet millään tavalla, terveytesi kärsii.
Neljäntenä, gut on myös päästä eroon kaikista myrkkyjä tuotettu sivutuotteita aineenvaihduntaa, joka maksasi kaatopaikkoja osaksi sappeen. Jos asiat saavat varmuuskopion, kun sinulla on ummetusta, sinusta tulee myrkyllinen ja terveytesi kärsii.,
Ja, viimeisenä mutta ei vähäisimpänä, gut on murtaa kaikki ruoka voit syödä sen yksittäiset osat, erottaa vitamiineja ja kivennäisaineita, ja kuljetus kaikki yli yhden solun paksuinen kerros edellä on mainittu, jotta se voi päästä verenkiertoon ja ravitsee kehon ja aivot.
suolistossasi on aika paljon hallittavaa. Täydellisessäkin maailmassa tätä kaikkea on vaikea pitää tasapainossa. Mutta, nykymaailmassa, on olemassa loputon esteitä, jotka voivat tuhota meidän ruoansulatuskanavan pois tasapainosta, joten se, että paljon vaikeampaa ylläpitää erinomainen ruoansulatusta.,
Mistä tietää, jos vatsa on epätasapainossa
vahvistaa ruoansulatusta, sinun täytyy ensin ymmärtää, mitä on lähettää teidän gut out-of-tasapaino ensimmäinen paikka. Lista on lyhyt:
- Meidän low-kuitu, korkea-sokeri, käsitelty, ravintoaine-huono, korkea-kalori ruokavalio, joka aiheuttaa väärät bakteerit ja hiiva kasvaa meidän suolistossa ja vahingoittaa herkkää ekosysteemiä teidän suolet
- Liikakäyttöä lääkkeitä, jotka vahingoittavat suoliston tai estää normaalin ruoansulatusta toiminto — asioita, kuten happo salpaajat (Prilosec, Nexium, jne., kuten maitotuotteiden, munia, tai maissi
- Krooninen matala-asteinen infektio tai suoliston epätasapainon kanssa umpeenkasvun bakteerien ohutsuolessa, hiiva liikakasvua, loisia tai jopa enemmän vakavia suoliston infektioita
- Myrkkyjä, kuten elohopeaa ja hometta myrkkyjä, jotka vahingoittavat suoliston
- riittämätön ruoansulatus-entsyymi-toiminto, joka voi tulla happo-esto lääkitystä, käyttää tai sinkin puute
- Stressiä, joka voi muuttaa suolen hermostoa, aiheuttaa vuotavan suolen ja muuta normaalia bakteereja suolistossa
Mitä tapahtuu, sitten on ilmeinen: saat sairas.,
Mutta mikä on tärkeää ymmärtää on, että monet sairaudet, jotka näyttävät olevan täysin liity suolen — kuten ekseema tai psoriasis tai niveltulehdus — on itse aiheuttanut suoliston ongelmia. Keskittymällä suolistoon voit parantua.
seitsemän vaihetta optimaaliseen ruoansulatuskanavan terveyteen
- syö kokonaisia, käsittelemättömiä elintarvikkeita. Muista sisällyttää runsaasti kuitua elintarvikkeista, kuten vihanneksia, papuja, pähkinöitä, siemeniä ja täysjyväviljaa.
- poistaa ruoka-aineallergiat. Jos epäilet, että sinulla on ruoka-aineita, kokeile eliminaatiodieettiä., Leikkaa gluteenia, maitotuotteita, hiivaa, maissia, soijaa ja kananmunia viikoksi tai kahdeksi ja katso, miltä suolesta tuntuu ja mitä muille oireille tapahtuu.
- hoitaa kaikkia infektioita tai ötököiden liikakasvua. Loiset, ohutsuolen bakteerit ja hiivat voivat kaikki estää asianmukaisen suoliston toimintaa. Sinun täytyy hoitaa näitä infektioita, jos haluat parantua.
- täydennä ruoansulatusentsyymejäsi. Kun sinulla ei ole tarpeeksi ruoansulatuskanavan entsyymien suolistossa, et voi muuntaa oikein elintarvikkeiden syöt osaksi raaka-aineiden tarpeen ajaa kehon ja aivot., Ota ruoan kanssa laajakirjoisia ruoansulatusentsyymejä ongelman ratkaisemiseksi.
- Rebuild your rain forest of friendly bacteria. Ota probioottilisiä. Ne auttavat sinua rakentamaan terveitä bakteereja niin välttämättömiä hyvän suoliston terveydelle.
- Get good fat. Ota ylimääräisiä omega-3-lisäravinteita, jotka auttavat viilentämään tulehdusta suolistossa.
- Paranna suolivuori. Käytä suoliston parantavia ravintoaineita, kuten glutamiinia ja sinkkiä, korjataksesi suolen limakalvon, jotta se voi jatkaa normaalia toimintaansa.
ruoansulatuksen korjaaminen voi kestää jonkin aikaa, mutta se voidaan tehdä., Ja se on ehdottoman tärkeää, jos haluat saavuttaa elinvoimainen terveys. Joten työtä teidän sisäputki elämän käyttämällä askeleen edellä ja katsella kuin teidän oireita (ja niitä ylimääräisiä puntaa) katoavat.