monivalintakysymyksiä
Tutkimus täydentää jatkuu vilkkaana. Esimerkiksi sesso on lähestymässä monivitamiinitutkimuksen loppuvaiheita.
Yksi mahdollinen syy, että yksittäiset lisäravinteet menestyi niin huonosti tutkimuksissa – ja miksi ruokaa lähteitä ovat laajalti hallussa olevan parempi kuin ravintolisiä – on, koska niiden hyödyt voivat riippua vuorovaikutusta erityisesti elintarvikkeiden komponentteja. Toisin sanoen kokonaisuus voi olla suurempi kuin osiensa summa. Ota mansikoita, runsaasti C-vitamiinia ja muita ravintoaineita, Sesso sanoo.,
”miten replikoit täydennyksessä?”Sesso sanoo. ”Sinun täytyy laittaa kaikki yhteen, jotta se olisi heijastava, mutta se on vaikeaa. Ottaa jotain ja kopioida se täydellisesti-se on haaste.”
Multivitamins, hän sanoo, saattaa olla yksi tapa saada edut joitakin monimutkaisia vuorovaikutuksia löytyy elintarvikkeiden lähteistä.
”ne mahdollisesti heijastavat ruokapohjaisia lähteitä”, Sesso sanoo. ”Niillä on mahdollisuus korjata puutteet . Se on erittäin houkutteleva konsepti ja siinä on järkeä.,”
Sesso arvioi, että hänen joukkueellaan on lähivuosina ”joitakin varmoja tuloksia”.
Grotto ei odota. Hän suosittelee jo päivittäin monivitamiinia suurimmalle osalle asiakkaistaan. Mutta ei ilman varaumia.
”ihmisten pitää kalibroida uudelleen odotuksensa siitä, mihin multi pystyy”, Grotto sanoo. ”Ne ovat lisäravinteita, eivät korvikkeita. Dieteettinen mantra on edelleen ” Hanki ravinto ruuasta.””
näin sanoi, Grotto neuvoo miesasiakkaitaan valitsemaan monivitamiinia, joka on suunniteltu erityisesti miehille. Se tarkoittaa sellaista, jossa on vähän tai ei lainkaan rautaa. Shao on samaa mieltä.,
”useimmat miehet saavat tarpeeksi rautaa”, Shao sanoo. ”Ruumiilla – – ei ole hyvää tapaa päästä eroon ylimääräisestä raudasta.”
monivitamiinivalmisteen lisäksi miesten tulisi harkita D-vitamiinin ja kalsiumin saannin täydentämistä, jotta luut pysyisivät vahvoina.
”on väärinkäsitys, että osteoporoosi on naisten asia”, Shao sanoo. ”Kalsium kannattaa huomioida tarkasti, varsinkin jos välttelee kalsiumia.”
Grotto toteaa, että suurin osa aikuisista ja lapsista jää harjoittelussaan lyhyeksi D-vitamiinin suhteen., ”Suositusten suhteen monivitamiinit ja ylimääräinen D-vitamiini ovat toistuva teema”, hän sanoo.
mutta muista: jokaisen miehen tarpeet ovat hänen omiaan, joten ota yhteyttä lääkäriin tai ravitsemusterapeuttiin selvittääksesi, mikä on sinulle parasta.
”Ylläpitää jatkuvaa vuoropuhelua teidän terveydenhuollon tarjoaja, joka keskittyy käyttämällä ravintolisiä ja muita ehtoja, saatat olla huolissaan,” Shao sanoo.