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avez-vous déjà souhaité pouvoir changer quelque chose à propos de votre corps? Si oui, vous n’êtes pas seul. Beaucoup de gens se sentent mécontents d’une partie de leur apparence. Mais quand vous êtes coincé sur ce que vous n’aimez pas, cela peut vraiment faire baisser votre estime de soi.
Vous n’avez pas besoin d’un corps parfait pour avoir une bonne image du corps. Lorsque vous aimez votre corps tel qu’il est, en ce moment, vous boostez votre image corporelle. Et votre estime de soi aussi.,
Mais si j’ai besoin d’être en meilleure forme? Certaines personnes pensent: « quand je serai en meilleure forme, j’aimerai mon corps. Mais il vaut mieux commencer dans l’autre sens. D’abord, acceptez votre corps. Trouvez des choses à aimer à ce sujet. Prenez bien soin de votre corps. Lorsque vous aimez votre corps, il est plus facile de le traiter droit.
vous Voulez regarder et sentir votre meilleur? Voici quelques conseils:
Accepter Votre Corps
- Personne n’est parfait. Tout le monde veut être aimé et accepté comme ils sont. C’est vrai pour tous les corps, aussi! Voir votre corps de la façon dont il est. Soyez moins critique. Être plus qu’un ami.,
- ne vous faites pas honte. Lorsque vous faites des commentaires durs sur votre propre corps, cela nuit à votre estime de soi. C’est vrai que vous le disiez à haute voix ou que vous le pensiez à vous-même. Ça fait autant mal que si quelqu’un d’autre le disait. Être gentil. Respectez-vous, même si vous avez des choses à travailler.
- Construire une meilleure habitude. Avez-vous l’habitude de poser votre corps? Pour briser cette mauvaise habitude, construisez-en une bonne à sa place. Dites-vous ce que vous aimez au lieu de ce que vous N’aimez pas. continuez à le faire jusqu’à ce que ce soit une habitude.
aimez votre corps
- trouvez des choses à aimer dans votre apparence., Peut-être que vous aimez vos cheveux, votre visage ou vos mains. Qu’en est-il de votre forme, vos épaules ou vos jambes? Vos yeux ou de votre sourire? Dites-vous ce que vous aimez et pourquoi. Si vous êtes coincé, pensez à ce que vos bons amis aiment sur la façon dont vous regardez. Accepter ces choses. Sachez qu’il y a beaucoup à aimer chez vous. Laissez-vous sentir bien.
- concentrez-vous sur ce que votre corps peut faire. Il y a plus à votre corps que votre apparence. Lorsque vous pratiquez un sport, marchez, courez, dansez, nagez, c’est votre corps en action. Votre corps est là pour vous lorsque vous vous étirez, atteignez, grimpez ou sautez de joie., Lorsque vous portez des choses, construisez des choses ou faites un câlin à quelqu’un. Être surpris. Soyez reconnaissants.
- soyez conscient de votre corps. N’ignorez pas votre corps pendant la journée. Apprenez à respirer lentement et calmement en bougeant et en vous étirant. Apprenez à savoir quand votre corps a besoin de nourriture ou de repos. Profitez de la façon dont votre corps se sent lorsque vous marchez, courez et jouez.
Prendre Soin de Votre Corps
- Manger des aliments sains. Apprenez quels aliments sont bons pour vous, et combien est la bonne quantité. Prenez votre temps lorsque vous mangez. Goûtez vraiment votre nourriture. En profiter. Bien manger vous aide à regarder votre meilleur., Il vous donne l’énergie dont vous avez besoin. Et cela booste votre image corporelle. Lorsque vous traitez votre corps correctement, vous vous sentez bien dans votre peau.
- Obtenir une bonne nuit de sommeil. Apprenez combien de sommeil vous avez besoin pour votre âge. Obtenez coucher à l’heure. Éteignez les écrans des heures avant le coucher afin que vous puissiez bien dormir.
- Soyez actif tous les jours. Votre corps doit bouger pour être fort, en forme et en bonne santé. Vous pouvez être actif en pratiquant un sport. Vous pouvez courir, marcher, faire de l’exercice, faire du yoga, nager ou danser. Choisissez des activités que vous aimez. Profitez du plaisir que vous pouvez avoir.
- Garder un poids santé. Être un poids santé est bon pour vous., Et il aide à vous sentir bien dans votre corps. Mais n’essayez pas de suivre un régime par vous-même. Parlez toujours à vos parents ou à votre médecin. Votre médecin peut vous suggérer des moyens de maintenir un poids qui vous convient.
Que faire si j’ai besoin d’aide pour mon Image corporelle et mon estime de soi?
parfois, les problèmes d’image corporelle ou d’estime de soi sont trop à gérer seuls. Les problèmes de santé, la dépression ou les traumatismes peuvent affecter votre sentiment sur vous-même. Les troubles de l’alimentation peuvent causer une mauvaise image corporelle qui n’est pas vraie.
dites à un parent, à un médecin ou à un thérapeute ce que vous vivez. Demander de l’aide., L’image corporelle et l’estime de soi peuvent s’améliorer avec de l’AIDE et des soins.