A legtöbben vándorol be a konyhába meglehetősen groggily első dolog reggel, és nyúljon egy csésze kávét vagy teát egy koffein rúgás. Ahelyett, hogy a napot egy koffeintartalmú meglepetés, úgy kortyolgatva valami egy kicsit tápláló, fiatalító.
ezek a gyümölcslevek és turmixok ugyanolyan jók az Ön számára, mint finomak, és akár ébresztő tonikként, akár délutáni frissítőként is élvezhetők., Élő tápanyagokat, enzimeket a gyümölcslevek, valamint a smoothie-t takarmány minden sejt a szervezetben, míg a folyadékok a gyümölcsöket használ, a kiszáradás megelőzésére, illetve, hogy van egy sokkal jobb módszer, ébren maradni, energikus, mint kopog a dehidrált kávét.
mire lesz szüksége: gyümölcscentrifuga, turmixgép vagy élelmiszer-feldolgozó, friss gyümölcsök és zöldségek, tejek, gyógynövények és fűszerek, ahogy a receptek megkövetelik.
reggeli napsütés Smoothie
tele C-vitamin, Ez az édes, csípős citrus smoothie inspirálja mosolyog még a legcsapadékosabb reggel.,
2-3 frissen fűszerezett Mandarin
1 rubinvörös grapefruit (juiced)
egy marék fagyasztott eper
a mandarint a grapefruittal meghámozzuk és levesszük, majd a kevert levet a fagyasztott eperrel pürézzük.
Mango Blueberry Bliss Smoothie
1 mangó, hámozott és kockára vágott
1 korsó áfonya
1 banán (fagyasztott vagy friss)
1 teáskanál juharszirup.
1 csésze nem tejes tej választott (mandula, szója, vagy kókusz ajánlott)
p > püré minden összetevő együtt egy turmixgépben, és élvezze. Egy marék apróra vágott jég hozzáadható, ha szükséges.,
Vert Gyümölcs Koktél Lé
1 alma, hámozott, bélelve, majd a szeletelt
1 narancs, meghámozva, megosztott
1/2 csésze ananász
2 csésze görögdinnye, a köbön, valamint magot
1 teáskanál citromlé
Egy kis csokor friss menta
Juice az alma, narancs először, majd az ananász. Vigye át a gyümölcslevet egy turmixgépbe, majd adja hozzá a görögdinnyét, a citromlevet és a mentát. Püré, amíg sima.,
Bogyó Fokozza Turmix
1/2 csésze áfonya
1/2 csésze szeder
1/2 csésze cseresznye
1 banán
1 csésze mandula tej
1 evőkanál lenmag olaj
1 teáskanál méz
fahéj
a Keverék összes hozzávalót együtt, amíg sima, krémes.,
Zöld istennő Juice
1/2 a uborka, hámozott és szeletelt
1 szár zeller
1 marék kelkáposzta
1 alma, hámozott és szeletelt
1 körte, hámozott és szeletelt
1 teáskanál citromlé
minden összetevő sorrendben, a citromlével végződve. Ha úgy találja, hogy a lé túl vastag, öntsünk egy kis vizet a facsaró, hogy az utolsó bit jóság ki, majd hígítsuk a végterméket.,
Az Iron Maiden-Lé
Ez a lé ideális nő, aki lehet, hogy gyenge vagyok, vagy kimerült után menstruál, vagy a szülés.
2 nagy cékla, hámozott és szeletelt
2 sárgarépa, vágott
1 kis alma, hámozott, cored, és szeletelt
egy marék spenót
1/4 csésze víz
minden összetevő rendben, egy kis vízzel végződve. Ez egy vasban gazdag, feltöltő tonik, amely szintén májtisztító.,
eper mezők Forever Smoothie
1 csésze eper
1/2 a fagyasztott banán, szeletelt
1 csésze kókusztej
1 teáskanál méz vagy agave szirup
P > P > püré az összes hozzávalót a turmixgépben, és állítsa édesítőszer ízlés szerint (ha szükséges).
Peachy Keen Smoothie
1 nagy őszibarack, kimagozott, hámozott, szeletelt
1/2 csésze vörös eper vagy málna 1/2 csésze őszibarack vagy bogyó alacsony zsírtartalmú joghurt
1/4 csésze tej (tejtermék vagy nem)
minden összetevőt egy turmixgépben simára Pürítsen. Tálaljuk hidegen, és élvezzük.,
C-Vitamin Booster Shot Juice
1 csésze szeder
1 csésze ribizli (bármilyen színű)
1 narancs, hámozott és osztott
1 mandarin, hámozott és osztott
1 kiwi, hámozott és szeletelt
1/2 teáskanál lime juice
minden összetevő, és azonnal tálaljuk.,
Könnyű Zöld Lé
2 zöld alma, hámozott, bélelve, majd a szeletelt
1 csésze mézharmat dinnye, a hámozott, vágott
1 csésze mag nélküli zöld szőlő
1 marék spenót vagy kelkáposzta
1 kiwi, hámozott, majd a szeletelt
1/2 uborka, hámozott, majd a szeletelt
mind ezek az összetevők keresztül a gyümölcscentrifuga annak érdekében, majd azonnal igya meg. A legjobb, ha a gyümölcs már a hűtőben egy darabig, így az ital szép, hideg.,
Bogyósgyümölcslé
1 csésze szeder
1/2 csésze málna
1/2 csésze eper
1 körte, hámozott és szeletelt
2 kis piros alma, hámozott és szeletelt
gyümölcslé az összes hozzávalót, és élvezze ezt a zamatos, gyümölcsös italt, amíg hideg.
Dinnye Dallam Turmix
1 csésze görögdinnye kockák
1 csésze sárgadinnye kockák
1/2 csésze mézharmat dinnye kockák
1 csésze fagyasztott eper
Püré hozzávalókat, amíg krémes, sima. Ez egy hihetetlenül újra hidratáló elixír.,
Kertben, Frissítő-Lé
1 sárgarépa, díszítve
2 zeller szára
1 piros húsú paprika, bélelve, valamint a magot
2 paradicsom
1 marék zsázsa, a legnehezebb szárak eltávolítva
1 uborka, hámozott, majd a szeletelt
Lé mindezen összetevők annak érdekében, majd azonnal igya meg. Nagyszerű, mint egy edzés utáni rehidratáló elixír,vagy délutáni pick-me-up. Adjunk hozzá sót és / vagy egy csipetnyi forró mártást, ha úgy tetszik.,
Paradise Smoothie
4 vagy 5 szelet ananász
1/4 csésze víz
2 narancs vagy mandarin, hámozott és szekcionált
1 nagy maroknyi bogyó (a választás)
1 banán, hámozott
egy maroknyi jég
gyümölcslé az ananász és a narancs, hozzátéve, egy kis vizet, hogy az összes utolsó bit vigye ki ezt a gyümölcslevet a turmixgépbe. Adjuk hozzá a többi összetevőt, először alacsonyan kezdve, hogy összetörjük a jeget, majd magasra emeljük, amíg sima nem lesz.,
Hideg Orvoslására Lé
2 zeller szára
3 sárgarépa
1 gerezd nyers fokhagymát
1 cm gyömbér gyökér, hámozott, majd a szeletelt
1 nagy marék spenót
1 citrom, hántolt szekcionált
cayenne bors vagy Sriracha szósz
Ez egy tökéletes immunrendszer erősítése gyümölcslé segít leküzdeni a megfázást, illetve flus.
gyümölcslé az összes összetevőt annak érdekében, majd helyezze át a gyümölcslevet egy kis serpenyőbe. Lassan melegítse, de ne hagyja forrni. Adjunk hozzá forró mártást vagy cayenne-t ízlés szerint,majd tegyük egy bögre. Lassan idd meg, de fejezd be, amíg forró.,
Mangó Lassi
1 mangó, a hámozott, majd a szeletelt
1 csésze tej a választás
1/2 csésze sima vagy barack alacsony zsírtartalmú joghurt
1 tk méz vagy agavé szirup
pár remeg minden, a fahéjat, majd a kardamom
Add hozzá a hozzávalókat a turmixgépbe, majd keverd egy percig, vagy amíg teljesen sima.,
Zöld Tara-Lé
5 zeller szára
1 nagy marék kelkáposzta
1 kis marék spenót
8-12 szára sima levelű petrezselyem
1 citrom, hántolt szekcionált
1 uborka, hámozott, majd a szeletelt
Juice az összes hozzávalót, annak érdekében, majd szolgálni hűtve a végső istennő -, mint a megújulást.
Gránátalma Fanyar Turmix
mag 2 gránátalma, vagy 1 csésze palackozott Pom-lé
1 banán, meghámozva
1/2 csésze áfonya
1/2 csésze málna
méz vagy agavé szirup (opcionális)
Ha a gránátalma magok, juice az első., Adjunk hozzá pom-levet egy turmixgéphez, adjuk hozzá a többi összetevőt, majd keverjük simára. Adjunk hozzá édesítőszert, ha túl savanyú, vagy több gyümölcslevet vagy egy kis vizet, ha túl vastag.
ne feledje, a gyökerek lé
2 nagy cékla, hámozott és szeletelt
3 sárgarépa, vágott
1 paszternák, vágott
1/2 inch gyömbér gyökér, hámozott és szeletelt
2 evőkanál víz
gyümölcslé az összetevők érdekében, befejező a víz kivonat semmit hátra. Öntsük egy pohárba, és azonnal tálaljuk. Hozzáadhat egy csipet fahéjat vagy szerecsendiót, ha szükséges.,
Creamsicle Smoothie
2 klementin narancs vagy méz Mandarin
1 őszibarack, kimagozott és szeletelt
1/2 csésze vanília szója vagy mandulatej
először a narancsot, majd ezt hozzáadjuk egy turmixgéphez az őszibarackkal és a vaníliatejjel. Keverjük simára.
