az Arugula aromás, Borsos íze csodálatos dimenziót ad a salátának, az egészségednek, sőt talán a szexuális életednek is.
az arugulát az első század óta afrodiziákumként használják. Photo jóvoltából
Arugula is ismert más nevek, mint a saláta rakéta, kerti rakéta, roquette, rucola, rugula vagy colewort. Az arugula tudományos neve Eruca sativa.
” az Arugula egy elixír, amely ízt ad az életnek.”
—Dennis Lybeer
9 Arugula Health Benefits
1., A rák elleni küzdelem Powerfood
az Arugula a brassica család egyik zöldségféléje brokkolival, karfiollal és káposztával együtt. Ezek a zöldségek magas rosttartalmú és antioxidánsokban, valamint gazdag glükozinolátokban, amelyek tanulmányok azt mutatják, csökkentheti a tüdő -, prosztata -, mell-és hasnyálmirigyrák kialakulásának kockázatát.
2. Klorofillben gazdag
A klorofill segíthet megelőzni az aflatoxinok máj-és DNS-károsodását. Ahhoz, hogy a legtöbb klorofill a rukkolában legyen, a legjobb, ha nyersen eszik.
3. Hidratáló leveles zöld
a rukkola 90% vízből áll., Ezért tökéletes hidratáló és hűsítő étel nyáron.
4. Jó a csontok egészségére
a csontok egészségéhez K-Vitamin szükséges; a kalcium csontokba és fogakba történő felszívódásához szükséges. Fél csésze rukkola tartalmaz 10,9 mikrogramm K-vitamin három csésze rukkola naponta ellátja Önt 100 százaléka a test szüksége K-vitamin is tartalmaz nyolcszor több kalciumot, mint jégsaláta.
5., Segít csökkenteni a gyulladást a szervezetben
tartalmaz indol-3-karbinol és izotiocianátok, amelyek kimutatták, hogy elnyomja a gyulladás a szervezetben.
6. Tisztítja és méregteleníti a testet
a rosttartalom segít megtisztítani a vastagbélt, elősegítve az egészséges bélmozgást. Az arugulában található fitokemikáliák, antioxidánsok és esszenciális ásványi anyagok segítenek megtisztítani a szervezetben található toxinokat.
7. Védi az öregedő agyat a kognitív hanyatlástól
az Arugula a legtöbb B-vitaminban magas, de különösen nagy mennyiségű folátot tartalmaz., A jól működő idősebb felnőtteknél a folát alacsony szintje a kognitív hanyatlás kockázati tényezője.
8. Fogyás
Arugula a diéta előnyös lehet az Ön számára annyi tápanyagot. Az extra előny az, hogy két csésze csak 80 kalóriát tartalmaz, így jó választás az étrendben lévők számára.
9. Afrodiziákum
az Arugula az első század óta afrodiziákumként használatos. Kutatások kimutatták, hogy a nyomokban lévő ásványi anyagok és antioxidánsok a sötét, leveles zöldekben nélkülözhetetlenek szexuális egészségünk szempontjából., Segítenek megakadályozni a környezeti szennyeződéseket, amelyekről úgy gondolják, hogy negatívak a libidónkra.
egy, az Al-Nahrain Egyetem folyóiratában 2013 márciusában megjelent tanulmány megállapította, hogy az arugula levélkivonatok fokozták a tesztoszteron szintet és a sperma aktivitását egerekben. Az eredmények arra utalnak, hogy a fitokemikáliák és/vagy tápanyagok a rukkolában afrodiziákum tulajdonságokkal rendelkezhetnek.
” a rakéta izgatja az álmos emberek szexuális vágyát.”
—Virgil egyik verséből Róma egyik legnagyobb költője,
Trivia:
-
Arugula erős afrodiziákumként használták Róma ősi civilizációjában.,
-
A Szerelmes italokat rukkolával és más gyógynövényekkel, például levendulával készítették az ókorban.
-
az Arugula magokat a Taramira olaj előállításához préselik, amelyet Észak-Indiában pácoláshoz, főzéshez és salátaöntethez használnak.
-
az ókori rómaiak sok szerencsét ettek.
étkezési vagy főzési tippek:
-
Ez a zöld népszerű az olasz konyhában.
-
az arugula nyers fogyasztása valószínűleg több egészséges izotiocianátot biztosít a szervezetnek,mint a főtt rukkolát., Az enyhén főtt rukkola elfogyasztásával azonban a szervezet több tápanyagot és karotinoidot szív fel, mint nyers állapotban.
az Arugula a legtöbb B-vitaminban magas, de különösen nagy mennyiségű folátot tartalmaz. Fotó jóvoltából
kérjük, vegye figyelembe: az Arugula viszonylag alacsonyabb oxaláttartalommal rendelkezik, mint a spenót, a porcsin, a mustár zöld, a zeller stb. A zöldek biztonságosan alkalmazhatók terhesség és szoptatás alatt.,
Kattintson Ide a Tanácsot, Hogyan Nőnek, majd a Boltban Urugula (Néhány Lenyűgöző Története)