itt van, hogyan kell főzni konzerv csicseriborsó, hogy íze csodálatos! Ez a recept 5 perc alatt átalakítja a babot egy étkezéssé.
szeretné tudni, hogy az egyik legjobb egyszerű étkezés trükkök? Próbálja ki ezeket az egyszerű konzerv csicseriborsó, az utat, hogy egy unalmas doboz bab íze csodálatos 5 perc alatt! Ez az egyik legjobb titkunk az egészséges növényi alapú vacsorák rendszeres étkezéséhez. Mert itt van a dolog: nem szakács receptek minden este., Sok éjszaka improvizációs vacsorákat készítünk azzal, amit a kamrában vagy a hűtőben találunk. Gyakrabban, mint nem, látni fogja ezeket az egyszerű csicseriborsót a menüben! Nagyszerűek az egészséges ebédekhez, vagy fehérjeként dolgoznak egy gabonatálban. Tényleg, hívjuk ezeket az életmentő csicseriborsót.
az öt összetevő, hogy a konzerv csicseriborsó íze csodálatos legyen
nem mindenki tudja, hogyan lehet a csicseriborsó íze nagyszerű. Valójában jó néhány ember azt mondja nekünk, hogy nem tudják kezelni a csicseriborsó ízét vagy textúráját. Tehát itt van egy trükk, hogy megpróbálja azokat a szeretteit, akik csicseriborsó gyűlölők., 5 percet vesz igénybe, és olyan ízűvé teszi őket, mint valami teljesen új! Itt van, hogy kéznél legyen a konzerv csicseriborsó szakácsa egy pillanat alatt (vagy ugorjon a receptre az induláshoz):
- konzerv csicseriborsó: a konzerv csicseriborsó vágott a kamránkban: egyszerre tonnát vásárolunk! Természetesen főtt csicseriborsót is használhat. Kerülje el a csökkentett nátriumot, mivel ezek általában nagyon homályosak.
- friss fokhagyma: egy csipetnyi 1/4 teáskanál fokhagyma por. De a friss fokhagyma a legjobb módja az azonnali íznek.,
- füstölt paprika: a füstölt spanyol paprikafajta csak a megfelelő füstös felhanggal egészíti ki (és sok más receptben is használhatja). Cserélje ki a szokásos paprikát, ha nem találja meg.a szakács szakácsok, mint például a d81f87baed”>
hogyan kell főzni konzerv csicseriborsót
miután összeállította az összes hozzávalót, ez egy szelet tortát főzni a konzerv csicseriborsó. Valójában csak 5 percet vesz igénybe. Itt van, mit kell tennie:
- aprítsa meg a fokhagymát., Az egyetlen aprítás, amit meg kell tennie, hogy egy fokhagymás szegfűszeget aprítson. Nem profi a hámozásban és a darálásban? Menj, hogyan kell aprítani a fokhagymát.
- a fokhagymát olívaolajban 1 percig sütjük. Szakács, amíg meg nem kezd szagolni, és ez sistergő szépen, de mielőtt barnul. Ennek 30 másodperctől 1 percig kell tartania.
- szakács a konzerv csicseriborsó, füstölt paprika, só 2 percig. Szakács csak addig, amíg ők csak melegítjük át. Meg fog lepődni az összeg az íz, hogy jön át, csak néhány perc főzés.
duplázza meg ezt a receptet 4 kiadós adagra vagy maradékra!,
Ez a recept 1 doboz konzerv csicseriborsó. Hány adag, amely megegyezik attól függ, hogyan szolgálja azt. A doboz általában azt jelzi, hogy tartályonként 3 adag van. De ha a fő növényi alapú fehérjeként szolgál, akkor valószínűleg többet szeretne 2 adag tartályonként, hogy teljes maradjon.
étkezés készítése négy személyre? Csak dupla ez a recept! Azt is jól marad a hűtőszekrényben 2-3 napig, így lehet, hogy egy nagyobb recept, majd melegítsük evés egész héten.,
A könnyű konzerv csicseriborsó kiszolgálásának módjai
olyan sokféle módon lehet kiszolgálni ezeket a konzerv csicseriborsót, hogy könnyű ebédet vagy vacsorát készítsen! Íme néhány kiszolgáló javaslat:
- pita háromszögekkel & friss zöldségek. Vágjuk a pita kenyeret háromszögekre, majd adjunk hozzá szeletelt paradicsomot és uborkát, amelyet kevés sóval meghintünk. Fokozzuk fel a feta sajttal való megszórással.
- mint gabonatál. Adjunk hozzá quinoát vagy rizst, friss zöldségeket, kalamata olajbogyót és tahini mártást., Azonnali görög tál!
- pörkölt zöldségekkel. Készítsen pörkölt zöldségeket, és használja ezeket a csicseriborsót fehérjeként.
- édesburgonya felett. Készíts egy sült édesburgonya, majd a tetején tahini mártással, friss kapor, petrezselyem.
- csicseriborsó Cézár saláta. Adja hozzá ezeket a klasszikus Caesar salátához, hogy vegetáriánus vacsorát készítsen.
a csicseriborsó élvezetének sokkal több módja van. Hogyan szolgálná őket?
csicseriborsó táplálkozás
miért eszik konzerv csicseriborsó? Ez a hatalmas hüvelyes tele van a jó dolgokkal., Íme néhány ok arra, hogy szeressük a garbanzo babot:
- gazdag növényi alapú fehérjékben. 1 csésze 14,5 gramm fehérjét tartalmaz, a napi fehérjeigényének körülbelül 30% – át (forrás).
- kiváló rostforrás. 1 csésze is 12,5 gramm rost, mintegy 50% – a a napi szükséglet (forrás).
- segíthet kezelni a súlyát. A csicseriborsó alacsony kalóriatartalmú sűrűség, ami azt jelenti, hogy kevés kalóriát biztosítanak az általuk tartalmazott tápanyagokhoz képest. A magas fehérje és rost is segít kielégíteni az étvágyat, és csökkenti a kalóriabevitel étkezés közben., (forrás)
tudassa velünk, hogy kipróbálja – e ezt az egyszerű konzerv csicseriborsó receptet, és mit gondol az alábbi megjegyzésekben!
több csicseriborsó receptek
szeretjük konzerv garbanzo bab errefelé! Ez az egyik leghasznosabb elem a kamránkban. Szeretne több módon használni őket? Íme néhány kedvenc receptünk:
- csicseriborsó saláta szendvics * Fan kedvenc!* Vegetáriánus csirke saláta szendvics csicseriborsó használatával!
- egyszerű csicseriborsó saláta olyan könnyű, hogy dobja össze egy egészséges növényi alapú asztali ebéd.,
- legjobb csicseriborsó hamburgerek egy rendkívül kielégítő növényi alapú vacsora: tálaljuk vegán szalonnával és fűszeres majonézzel.
- könnyű Csicseriborsó Curry a végső egészséges és könnyű weeknight vacsora! 20 perc alatt elkészül, teljesen növényi alapú, és tele ízekkel.
- olasz csicseriborsó leves az ikonikus tészta e ceci leves olyan egyszerű, mint finom.
- a ropogós sült csicseriborsó ropogós, ropogós, sós snackré változtatja őket!
ez az egyszerű konzerv csicseriborsó recept…
vegetáriánus, vegán, növényi alapú, tejmentes és gluténmentes., Print
óra óra iconcutlery evőeszközök iconflag zászló iconfolder mappa iconinstagram instagram iconpinterest pinterest iconfacebook facebook iconprint nyomtatás iconsquares négyzetek ikonLeírás
Itt van, hogy szakács konzerv csicseriborsó, így az íze fantasztikus! Ez a recept 5 perc alatt átalakítja a babot egy étkezéssé.,
Scale1x2x3xÖsszetevők
- 15-uncia lehet csicseriborsó*
- 1 gerezd fokhagyma
- 1 evőkanál olívaolaj
- 1/4 teáskanál füstölt paprika vagy rendszeres paprika
- 1/2 teáskanál kóser só
- 1 citrom ék, választható
Utasítás
- Lefolyóba, majd öblítse le a csicseriborsó. Finomítsa a fokhagymát.
- egy nagy serpenyőben melegítse az olívaolajat közepes lángon. Adjuk hozzá a fokhagymát, majd pirítsuk 1 percig, amíg illatos, de mielőtt megbarnul.,
- adjuk hozzá a csicseriborsót, a füstölt paprikát, a sót és több őrölt fekete borsot. Szakács 2 percig, amíg melegítjük át. Tálaljuk azonnal. A maradékot 2-3 napig hűtve kell tartani.
Megjegyzések
* duplázza meg ezt a receptet, hogy 4 adagot készítsen:a maradékot jól hűtve mentse!,
- Kategória: Alkatrész
- Módszer: Tűzhely
Konyha: Amerikai
Kulcsszó: Konzerv csicseriborsó, hogyan szakács konzerv csicseriborsó
Iratkozzon fel ingyenes heti receptek & több!,a Szerzők
Sonja Overhiser
Szakácskönyv Szerző, író
Sonja Overhiser a szerző Nagyon Egyszerű Főzés, akit az egyik legjobb egészséges szakácskönyvek 2018., A kis falatok című food podcast műsorvezetője és a food blog alapítója, néhány szakács. Kiemelt a TODAY Show Bon Appetit, Sonja arra törekszik, hogy inspirálja kalandos evés, hogy a világ egy jobb hely egy falatot egy időben.
Alex Overhiser
Szakácskönyv Szerző fotós
Alex Overhiser egy elismert étel fotós, író alapú Indianapolisban. Ő a házigazdája a food podcast kis falatok és alapítója a recept honlap egy pár szakácsok., Szerepelt a TODAY Show jó étvágyat, Alex szerzője elég egyszerű főzés, elemzi az egyik legjobb vegetáriánus szakácskönyvek Epicurious.