Immagine del corpo e autostima

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Hai mai desiderato di poter cambiare qualcosa sul tuo corpo? Se è così, non sei solo. Molte persone si sentono infelici con una parte del loro aspetto. Ma quando rimani bloccato su ciò che non ti piace, può davvero abbattere la tua autostima.

Non hai bisogno di un corpo perfetto per avere una buona immagine del corpo. Quando ti piace il tuo corpo così com’è, in questo momento, potenzia la tua immagine corporea. E anche la tua autostima.,

Ma cosa succede se ho bisogno di essere in forma migliore? Alcune persone pensano: “Quando sarò più in forma, mi piacerà il mio corpo. Ma è meglio iniziare dall’altra parte. Per prima cosa, accetta il tuo corpo. Trova cose che ti piacciono. Prenditi cura del tuo corpo. Quando ti piace il tuo corpo, è più facile trattarlo bene.

Vuoi guardare e sentire il tuo meglio? Ecco alcuni suggerimenti:

Accetta il tuo corpo

• Nessuno è perfetto. Tutti vogliono essere piaciuti e accettati così come sono. Questo è vero anche per ogni CORPO! Vedi il tuo corpo così com’è. Sii meno critico. Sii piu ‘ un amico.,
• Non vergognarti del corpo. Quando fai commenti duri sul tuo corpo, fa male alla tua autostima. Questo è vero se lo dici ad alta voce o lo pensi a te stesso. Fa male tanto quanto se lo dicesse qualcun altro. Sii gentile. Rispetta te stesso, anche se hai cose su cui lavorare.
• Costruisci un’abitudine migliore. Hai l’abitudine di mettere giù il tuo corpo? Per rompere questa cattiva abitudine, costruirne una buona al suo posto. Dì a te stesso quello che ti piace invece di quello che non lo fai. Continua a farlo finché non è un’abitudine.

Come il tuo corpo

• Trova cose da apprezzare sul tuo aspetto., Forse ti piacciono i capelli, il viso o le mani. E la tua forma, le spalle o le gambe? I tuoi occhi o il tuo sorriso? Dì a te stesso cosa ti piace e perché. Se ti trovi in difficoltà, pensare a ciò che i vostri buoni amici come su come si guarda. Accetta quelle cose. Sappi che c’è molto da apprezzare in te. Lasciatevi sentire bene.
• Concentrati su ciò che il tuo corpo può FARE. C’è di più nel tuo corpo che nel tuo aspetto. Quando giochi uno sport, cammina, corri, balla, nuota — questo è il tuo corpo in azione. Il tuo corpo è lì per te quando ti allunghi, raggiungi, sali o salti di gioia., Quando porti cose, costruisci cose o dai un abbraccio a qualcuno. Essere stupito. Siate grati.
• Sii consapevole del tuo corpo. Non ignorare il tuo corpo come si passa attraverso il giorno. Impara a respirare lentamente e con calma mentre ti muovi e allunghi. Impara a dire quando il tuo corpo ha bisogno di cibo o riposo. Goditi il modo in cui il tuo corpo si sente quando cammini, corri e giochi.

Prenditi cura del tuo corpo

• Mangia cibi sani. Scopri quali alimenti sono buoni per te e quanto è la giusta quantità. Prenditi il tuo tempo quando mangi. Assaggia davvero il tuo cibo. Goderne. Mangiare bene ti aiuta ad apparire al meglio., Ti dà l’energia di cui hai bisogno. E aumenta l’immagine del tuo corpo. Quando tratti bene il tuo corpo, ti senti bene con te stesso.
• Ottenere buon sonno. Scopri quanto sonno hai bisogno per la tua età. Vai a letto in orario. Spegnere schermi ore prima di coricarsi in modo da poter dormire bene.
• Essere attivi ogni giorno. Il tuo corpo ha bisogno di muoversi per essere forte, in forma e sano. Puoi essere attivo giocando uno sport. Puoi correre, camminare, allenarti, fare yoga, nuotare o ballare. Scegli le attività che ti piacciono. Godetevi il divertimento si può avere.
• Mantenere un peso sano. Essere un peso sano fa bene a te., E ti aiuta a sentirti bene con il tuo corpo. Ma non cercare di dieta da soli. Parla sempre con i tuoi genitori o il tuo medico. Il medico può suggerire modi è possibile mantenere un peso che è giusto per te.

Cosa succede se ho bisogno di aiuto con la mia immagine corporea e l’autostima?

A volte, i problemi di immagine del corpo o di autostima sono troppo da gestire da soli. Problemi di salute, depressione o traumi possono influenzare il modo in cui ti senti su di te. I disturbi alimentari possono causare una scarsa immagine del corpo che non è vera.

Dì a un genitore, a un medico o a un terapeuta cosa stai passando. Chiedi aiuto., L’immagine del corpo e l’autostima possono migliorare con l’aiuto e la cura.