Op zoek naar een geweldige maaltijd plan, of lijst van voedingsmiddelen voor het gaan op de anti-inflammatoire dieet? Zoek niet verder. Ik heb een aantal heerlijke en eenvoudige recepten van de beste voedsel bloggers rond samengesteld, zodat uw twee weken dieet nooit saai wordt.,
Dit bericht kan affiliate links bevatten
Wat is de snelste manier om ontstekingen in het lichaam te verminderen?
Ik weet niet hoe het met jou zit, maar na de zomer heb ik het gevoel dat ik een detox nodig heb. Cocktails bij het zwembad, barbecues met vrienden, kamperen en verwerkt voedsel — er is een resetknop die op mijn spijsverteringsstelsel moet worden gedrukt.,
Ik kan altijd zeggen dat mijn lichaam moet leeglopen — ik denk dat je zou kunnen zeggen-als mijn handen en armen pijn beginnen te doen en opzwellen, niet te vergeten Ik voel me moe, lethargisch, en alsof ik niet door de dag kan komen zonder een hele pot koffie te drinken.
Dit is de manier van mijn lichaam om me te vertellen dat ik beter moet eten en me bewust moet zijn van wat ik in mijn lichaam stop, vooral omdat mijn darmgezondheid niet goed is.
Dat gezegd zijnde, Ik ben geen dieter. Maar ik ben een voorstander van gezond eten, en soms hebben onze geesten een herinnering nodig, zo vertellen ons lichaam ons., Er is niets mis met het geven van jezelf een strengere voedselinname, zodat je lichaam kan resetten, en je kunt beginnen beter te voelen.ik weet niet hoe het met jou zit, maar ik zou uren kunnen praten over gezondheid en welzijn, vooral als het gaat om hoe voedsel ons lichaam kan genezen.
mijn persoonlijke verhaal met het eten van een anti-inflammatoir dieet
meer dan een jaar geleden, ging mijn lichaam door iets vreemds. Ik werd ‘ s morgens wakker met hoge koorts, pijn in mijn lichaam, koude rillingen, en kon nauwelijks bewegen. Het zou een paar dagen duren en dan volledig verdwijnen., Uiteindelijk zag ik tientallen artsen om te horen dat ik de ziekte van Lyme had, een auto-immuunziekte, helemaal niets, of dat het allemaal in mijn hoofd zat. Het was de meest frustrerende ervaring van mijn leven. Een jaar lang worstelde ik om de antwoorden te vinden.ik besloot uiteindelijk om een natuurgeneeskundige te zien die kruiden en een eliminatiedieet gebruikte om mijn darmgezondheid weer op de rails te krijgen — zijn theorie was dat ik een lekkende darm had.
na het uitgeven van duizenden dollars, genas mijn lichaam. Ik ben zo dankbaar voor mijn ervaring en deskundig advies om mijn lichaam te genezen met voedsel en kruiden., Ik kan het nu aan door te begrijpen welke voedingsmiddelen mijn darmen irriteren, en hoe ik weer op de rails kan komen als ik me weer ontstoken voel, zonder een ton geld uit te geven.
Lees hier meer over mijn verhaal.
dat is waar anti-inflammatoire voeding van belang is.
Als u op die manier aan een ontstekingsremmend dieet denkt-dat uw lichaam geeft wat het nodig heeft — dan kan uw geest het accepteren, in plaats van in opstand te komen tegen een of andere dieet rage.
Ik heb een aantal heerlijke en gemakkelijke recepten voor ontbijt, lunch, diner, en snacks van de beste food bloggers rond voor u om een maaltijd plan te maken.,
wat voor u ontstekingsremmend kan zijn is niet voor iemand anders
Dit is het ding over een ontstekingsremmend dieet. Niet iedereen is hetzelfde, dus wat voor jou ontstekingsremmend kan zijn, is misschien niet voor iemand anders.
Ik stel voor dat u een voedselallergietest online of via een holistische arts doet. Toen ik dit deed, was ik in staat om het voedsel te elimineren dat ontstekingen in mijn lichaam veroorzaakte. Voor mij veroorzaakten zelfs gezonde voedingsmiddelen zoals selderij en kip ontstekingen.,
zie het zo: als je algehele spijsvertering en darmgezondheid werkt zoals het zou moeten, zal je niet meer reageren op gezonde voeding – of voedsel in het algemeen! Een van de belangrijkste oorzaken van voedselallergieën is wanneer uw darmgezondheid niet goed functioneert, waardoor voedsel uw lichaam irriteert. Maar als je voedsel op de juiste manier kunt verteren, zul je in staat zijn om het voedsel waar je van houdt zonder problemen te eten.
dus als u door deze recepten kijkt, kunt u merken dat sommige ingrediënten niet ontstekingsremmend zijn voor uw behoeften. Dus gewoon ruilen dat ingrediënt voor iets anders!,
Ik weet voor mij, Ik eet geen in de winkel gekochte tomaten. Ik vertrouw ze niet vanwege de chemicaliën die ze gebruiken om ze van de wijnstok te rijpen. Maar ik eet ze in het seizoen, en van een lokale biologische boerderij, of ik kweek ze zelf in direct zonlicht. Dus als het recept vraagt om tomaten, en ze storen je, vervang ze dan door iets dat je kunt verdragen.
Kruideniersplanning
Als u boodschappen wilt kopen om uw hele week te plannen, controleer dan alle recepten voor die week en zorg ervoor dat u alle ingrediënten hebt.,
deze recepten zijn ongecompliceerd en zullen uw buik en smaakpapillen gelukkig maken. Geen reden om jezelf te verhongeren op het anti-inflammatoire dieet. Het voedsel dat u zult eten hoeft niet te calorie geteld, of gecontroleerd, omdat ze vol vitaminen, waardoor die bloat te gaan.,
als u meer wilt weten over het anti-inflammatoire dieet, bekijk dan het Anti-inflammatoire dieet & Actieplannen: 4-weekse maaltijden om het immuunsysteem te genezen en de algehele gezondheid te herstellen
Het zal dieper ingaan op wat het dieet is, welke voedingsmiddelen u wel en niet moet eten, evenals een 4-weekse maaltijd.
Hier zijn de recepten die u helpen zich beter te voelen in een mum van tijd.,ons
Week Twee
- Slow Cooker of Instant Pot Zoete Aardappel Curry Stoofpotje | Wholesomdelicious
- Kip Kerrie Salade met Gekruide Kikkererwten en Raita | Epicurious
- Zwarte bonen Boeddha kom met romige cashew dressing | Smaak.,ichoke Ricotta Flatbread | Halfbaked Oogst
- Blad Pan Garnalen Fajitas | Nummer 2 Potlood
- Vis Taco Kommen Met Chipotle Aioli en Kokos-Limoen Bloemkool Rijst | 40 Schorten
Snacks Ideeën
- Paleo Boerenkool Chips met Paprika | PaleoHacks
- Abrikoos Kurkuma Citroen Energie Bars | Veganistisch Kikkererwten
- Mexicaanse Komkommer met Chili en Limoen | Geef Recept
- Hete Peper Hummus | Primal Gehemelte
- Raw Shoestring Courgette Friet | Rawmazing
-
Pompoen Gevulde Deeg Ballen | Spie Crunch